Penne rigate mozzarella salad, penne rigate mozzarella

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Penne rigate mozzarella salad, penne rigate mozzarella

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	225 KCAL	Eiweiß	4.65g
Fette	14.73g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Penne rigate mozzarella salad, penne rigate mozzarella

225 kcal B: 4.7g T: 14.7g W: 0g 0.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

225 kcal

Eiweiß

4.7g

Fette

14.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Penne rigate mozzarella salad, penne rigate mozzarella

225 kcal B: 4.7g T: 14.7g W: 0g 0.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

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30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

225 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

941 kj

Nährstoff

Protein

4.65 g

Nährstoff

Carbohydrates

18.6 g

Nährstoff

Sugars

1.55 g

Nährstoff

Fat

14.73 g

Nährstoff

Saturated fat

2.33 g

Nährstoff

Fiber

0.8 g

Nährstoff

Salt

0.93 g

Nährstoff

Sodium

0.37 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Calcium

0.12 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	225 kcal	-
Energy (kJ)	-	941 kj	-
Protein	-	4.65 g	-
Carbohydrates	-	18.6 g	-
Sugars	-	1.55 g	-
Fat	-	14.73 g	-
Saturated fat	-	2.33 g	-
Fiber	-	0.8 g	-
Salt	-	0.93 g	-
Sodium	-	0.37 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.7 g), Fett (14.7 g) und Ballaststoffe (0.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.6 g Bremsende Ballaststoffe: 0.8 g

Inhaltsstoffe

Penne rigate pasta (semolina wheat flour, egg whites, niacin, ferrous sulfate [iron], thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), canola oil, water, mozzarella (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzyme), distilled vinegar, spices, cultured sugar, maltodextrin, rice flour, sugar, salt, minced garlic (garlic, water, citric acid), lemon powder (corn syrup, lemon juice).