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Pâtes épinards et pignons de pin

Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	220 KCAL	Eiweiß	7.6g
Fette	8g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Pâtes épinards et pignons de pin

220 kcal B: 7.6g T: 8g W: 0g 3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

220 kcal

Eiweiß

7.6g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Pâtes épinards et pignons de pin

220 kcal B: 7.6g T: 8g W: 0g 3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 36 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

220 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

940.5 kj

Nährstoff

Protein

7.6 g

Nährstoff

Carbohydrates

28.9 g

Nährstoff

Sugars

0.8 g

Nährstoff

Fat

8 g

Nährstoff

Saturated fat

2.1 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

2.34 g

Nährstoff

Polyunsaturated fat

3.93 g

Nährstoff

Fiber

3 g

Nährstoff

Salt

0.65 g

Nährstoff

Sodium

0.26 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.08 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.05 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.19 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.16 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Nährstoff

Chloride

0.04 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	220 kcal	-
Energy (kJ)	-	940.5 kj	-
Protein	-	7.6 g	-
Carbohydrates	-	28.9 g	-
Sugars	-	0.8 g	-
Fat	-	8 g	-
Saturated fat	-	2.1 g	-
Monounsaturated fat	-	2.34 g	-
Polyunsaturated fat	-	3.93 g	-
Fiber	-	3 g	-
Salt	-	0.65 g	-
Sodium	-	0.26 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.08 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.05 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.19 mg	-
Phosphorus	-	0.16 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.04 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (7.6 g), Fett (8 g) und Ballaststoffe (3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.8 g Bremsende Ballaststoffe: 3 g

Inhaltsstoffe

Pâtes cuites 71% (Semoule de _blé_ dur (contient _Gluten_) Eau, _oeuf_ pasteurisé), Épinards (6%) - Huile de tournesol, Fromage à pâte dure (_Lait_), Huile de tournesol infusée au basilic, Basilic, Fromage pecorino végétarien (Lait), Jus de citron, Pignons de pin, Sel, Vinaigre de vin rouge, Purée d'ail Poivre noir moulu , Huile de colza