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Organic spinach salad with chicken

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	188 KCAL	Eiweiß	9.38g
Fette	12.5g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Organic spinach salad with chicken

188 kcal B: 9.4g T: 12.5g W: 0g 2.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

188 kcal

Eiweiß

9.4g

Fette

12.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Organic spinach salad with chicken

188 kcal B: 9.4g T: 12.5g W: 0g 2.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 16 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

188 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

787 kj

Nährstoff

Protein

9.38 g

Nährstoff

Carbohydrates

11.72 g

Nährstoff

Sugars

7.81 g

Nährstoff

Fat

12.5 g

Nährstoff

Saturated fat

3.52 g

Nährstoff

Fiber

2.3 g

Nährstoff

Salt

0.63 g

Nährstoff

Sodium

0.25 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Folates (Folic acid)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.16 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	188 kcal	-
Energy (kJ)	-	787 kj	-
Protein	-	9.38 g	-
Carbohydrates	-	11.72 g	-
Sugars	-	7.81 g	-
Fat	-	12.5 g	-
Saturated fat	-	3.52 g	-
Fiber	-	2.3 g	-
Salt	-	0.63 g	-
Sodium	-	0.25 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Folates (Folic acid)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.16 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (9.4 g), Fett (12.5 g) und Ballaststoffe (2.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 7.8 g Bremsende Ballaststoffe: 2.3 g

Inhaltsstoffe

Organic baby spinach, organic honey mustard dressing (organic mustard [organic distilled vinegar, water, organic mustard seed, salt, organic spices], water, organic soybean oil, organic cane sugar, organic white wine vinegar, organic honey, salt, organic mustard flour, organic dried onion, organic dried garlic, xanthan gum, organic agave syrup, organic flavor), organic chicken meat (organic chicken meat, water, less than 2%: organic rice starch, salt, organic evaporated cane syrup, organic cultured dextrose, organic maltodextrin, organic garlic powder, organic onion powder), organic monterey jack cheese (organic pasteurized milk, cheese cultures, sea salt, vegetable enzymes, less than 2% of: powdered cellulose [to prevent caking]), organic almonds, organic cranberries (organic cranberries, organic sugar, organic sunflower oil).