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Organic Ricotta Spinach Ravioli

Whole Foods Market

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	200 KCAL	Eiweiß	11.2g
Fette	4.8g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Organic Ricotta Spinach Ravioli

200 kcal B: 11.2g T: 4.8g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

200 kcal

Eiweiß

11.2g

Fette

4.8g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Organic Ricotta Spinach Ravioli

200 kcal B: 11.2g T: 4.8g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

200 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

837 kj

Nährstoff

Protein

11.2 g

Nährstoff

Carbohydrates

33.6 g

Nährstoff

Sugars

1.6 g

Nährstoff

Fat

4.8 g

Nährstoff

Saturated fat

2.8 g

Nährstoff

Salt

0.25 g

Nährstoff

Sodium

0.1 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.1 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	200 kcal	-
Energy (kJ)	-	837 kj	-
Protein	-	11.2 g	-
Carbohydrates	-	33.6 g	-
Sugars	-	1.6 g	-
Fat	-	4.8 g	-
Saturated fat	-	2.8 g	-
Salt	-	0.25 g	-
Sodium	-	0.1 mg	-
Cholesterol	-	0.1 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (11.2 g), Fett (4.8 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.6 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

organic pasta (organic durum wheat semolina, organic eggs, organic turmeric (for color)), organic filling (organic ricotta cheese (organic whey [milk], pasteurized organic milk, salt, lactic acid), organic spinach, organic breadcrumbs (organic wheat flour, yeast, salt), water, salt, organic nutmeg, organic black pepper).