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Kartoffelsalat

S-Budget

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	102 KCAL	Eiweiß	1.3g
Fette	4g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Kartoffelsalat

102 kcal B: 1.3g T: 4g W: 0g 0.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

102 kcal

Eiweiß

1.3g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Kartoffelsalat

102 kcal B: 1.3g T: 4g W: 0g 0.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 33 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

102 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

427 kj

Nährstoff

Protein

1.3 g

Nährstoff

Carbohydrates

14 g

Nährstoff

Sugars

5.1 g

Nährstoff

Added sugars

4.39 g

Nährstoff

Fat

4 g

Nährstoff

Saturated fat

0.2 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

2.2 g

Nährstoff

Polyunsaturated fat

1.02 g

Nährstoff

Fiber

0.8 g

Nährstoff

Salt

1.6 g

Nährstoff

Sodium

0.64 mg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.01 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.01 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.23 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.02 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Nährstoff

Chloride

0.98 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	102 kcal	-
Energy (kJ)	-	427 kj	-
Protein	-	1.3 g	-
Carbohydrates	-	14 g	-
Sugars	-	5.1 g	-
Added sugars	-	4.39 g	-
Fat	-	4 g	-
Saturated fat	-	0.2 g	-
Monounsaturated fat	-	2.2 g	-
Polyunsaturated fat	-	1.02 g	-
Fiber	-	0.8 g	-
Salt	-	1.6 g	-
Sodium	-	0.64 mg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.01 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.23 mg	-
Phosphorus	-	0.02 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.98 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (1.3 g), Fett (4 g) und Ballaststoffe (0.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.1 g Bremsende Ballaststoffe: 0.8 g

Inhaltsstoffe

63% Kartoffeln, Wasser, Zucker, Rapsöl, Zwiebel, Weingeistessig, Salz unjodiert, Schnitt - lauch, Hefeextrakt, Konservierungsstoffe: Kalium - sorbat, Natriumbenzoat; Verdickungsmittel: Xan - than, Farbstoff: Riboflavine. Vor und nach dem Öffnen gekühlt (+2°C bis +8°C) und lichtgeschützt lagern.