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Haltbar Vollmilch

Alpengut, Lidl, NÖM

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	64 KCAL	Eiweiß	3.3g
Fette	3.5g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Haltbar Vollmilch

64 kcal B: 3.3g T: 3.5g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

64 kcal

Eiweiß

3.3g

Fette

3.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Haltbar Vollmilch

64 kcal B: 3.3g T: 3.5g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 32 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

64 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

266 kj

Nährstoff

Protein

3.3 g

Nährstoff

Carbohydrates

4.7 g

Nährstoff

Sugars

4.7 g

Nährstoff

Fat

3.5 g

Nährstoff

Saturated fat

2.3 g

Nährstoff

Salt

0.13 g

Nährstoff

Sodium

0.05 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.12 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.01 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.16 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.1 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	64 kcal	-
Energy (kJ)	-	266 kj	-
Protein	-	3.3 g	-
Carbohydrates	-	4.7 g	-
Sugars	-	4.7 g	-
Fat	-	3.5 g	-
Saturated fat	-	2.3 g	-
Salt	-	0.13 g	-
Sodium	-	0.05 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.01 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.16 mg	-
Phosphorus	-	0.1 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.3 g), Fett (3.5 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 4.7 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g