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Chopped ham

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Chopped ham

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	257 KCAL	Eiweiß	14.29g
Fette	17.14g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Chopped ham

257 kcal B: 14.3g T: 17.1g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

257 kcal

Eiweiß

14.3g

Fette

17.1g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Chopped ham

257 kcal B: 14.3g T: 17.1g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

257 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1075 kj

Nährstoff

Protein

14.29 g

Nährstoff

Carbohydrates

8.57 g

Nährstoff

Sugars

5.71 g

Nährstoff

Fat

17.14 g

Nährstoff

Saturated fat

5.71 g

Nährstoff

Salt

2.93 g

Nährstoff

Sodium

1.17 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.06 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	257 kcal	-
Energy (kJ)	-	1075 kj	-
Protein	-	14.29 g	-
Carbohydrates	-	8.57 g	-
Sugars	-	5.71 g	-
Fat	-	17.14 g	-
Saturated fat	-	5.71 g	-
Salt	-	2.93 g	-
Sodium	-	1.17 mg	-
Cholesterol	-	0.06 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (14.3 g), Fett (17.1 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.7 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

Ham, water, dextrose, salt, contains 2% or less of potassium lactate, sodium lactate, sodium phosphates, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite