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Channa masala with lemon rice mild

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Channa masala with lemon rice mild

Cafe Spice

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	123 KCAL	Eiweiß	3.96g
Fette	2.2g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Channa masala with lemon rice mild

123 kcal B: 4g T: 2.2g W: 0g 2.6g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

123 kcal

Eiweiß

Fette

2.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Channa masala with lemon rice mild

123 kcal B: 4g T: 2.2g W: 0g 2.6g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 12 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

123 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

516 kj

Nährstoff

Protein

3.96 g

Nährstoff

Carbohydrates

22.9 g

Nährstoff

Sugars

1.76 g

Nährstoff

Fat

2.2 g

Nährstoff

Fiber

2.64 g

Nährstoff

Salt

0.67 g

Nährstoff

Sodium

0.27 mg

Nährstoff

Calcium

0.05 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.14 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	123 kcal	-
Energy (kJ)	-	516 kj	-
Protein	-	3.96 g	-
Carbohydrates	-	22.9 g	-
Sugars	-	1.76 g	-
Fat	-	2.2 g	-
Fiber	-	2.64 g	-
Salt	-	0.67 g	-
Sodium	-	0.27 mg	-
Calcium	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.14 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4 g), Fett (2.2 g) und Ballaststoffe (2.6 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.8 g Bremsende Ballaststoffe: 2.6 g

Inhaltsstoffe

Chickpeas, Onion, Tomatoes, Tomato Puree (tomatoes, citric acid), Water, Spices, Salt, Cultured Dextrose, Garlic, Expeller-Pressed Canola Oil, Turmeric, Paprika, Garam Masala (spice blend), Amchoor (mango powder) BASMATI LEMON RICE: Basmati Rice (water, basmati rice), Lemon Juice, Expeller Pressed Canola Oil, Chana Dal (Bengal gram lentils), Urad Dal (black gram), Cultured Dextrose, Salt, Mustard Seeds, Turmeric, Whole Red Chilis