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Boneless Ham Steaks

Wegmans

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	188 KCAL	Eiweiß	16.47g
Fette	8.24g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Boneless Ham Steaks

188 kcal B: 16.5g T: 8.2g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

188 kcal

Eiweiß

16.5g

Fette

8.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Boneless Ham Steaks

188 kcal B: 16.5g T: 8.2g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

188 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

787 kj

Nährstoff

Protein

16.47 g

Nährstoff

Carbohydrates

10.59 g

Nährstoff

Sugars

9.41 g

Nährstoff

Fat

8.24 g

Nährstoff

Saturated fat

2.94 g

Nährstoff

Salt

3.44 g

Nährstoff

Sodium

1.38 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.05 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	188 kcal	-
Energy (kJ)	-	787 kj	-
Protein	-	16.47 g	-
Carbohydrates	-	10.59 g	-
Sugars	-	9.41 g	-
Fat	-	8.24 g	-
Saturated fat	-	2.94 g	-
Salt	-	3.44 g	-
Sodium	-	1.38 mg	-
Cholesterol	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (16.5 g), Fett (8.2 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 9.4 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

Cured with: water, honey, sugar, salt, potassium lactate, sodium phosphates, honey flavor ([refinery syrup and honey], [honey and maltodextrin]), sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite.