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Beetroot, rocket and feta

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Beetroot, rocket and feta

Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	311 KCAL	Eiweiß	8.2051282051282g
Fette	17.264957264957g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Beetroot, rocket and feta

311 kcal B: 8.2g T: 17.3g W: 0g 4.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

311 kcal

Eiweiß

8.2g

Fette

17.3g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Beetroot, rocket and feta

311 kcal B: 8.2g T: 17.3g W: 0g 4.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 12 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

311.11 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1296.41 kj

Nährstoff

Protein

8.21 g

Nährstoff

Carbohydrates

28.55 g

Nährstoff

Sugars

3.22 g

Nährstoff

Fat

17.27 g

Nährstoff

Saturated fat

3.93 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

4.79 g

Nährstoff

Polyunsaturated fat

7.35 g

Nährstoff

Fiber

4.1 g

Nährstoff

Salt

0.76 g

Nährstoff

Sodium

0.3 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	311.11 kcal	-
Energy (kJ)	-	1296.41 kj	-
Protein	-	8.21 g	-
Carbohydrates	-	28.55 g	-
Sugars	-	3.22 g	-
Fat	-	17.27 g	-
Saturated fat	-	3.93 g	-
Monounsaturated fat	-	4.79 g	-
Polyunsaturated fat	-	7.35 g	-
Fiber	-	4.1 g	-
Salt	-	0.76 g	-
Sodium	-	0.3 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.2 g), Fett (17.3 g) und Ballaststoffe (4.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 3.2 g Bremsende Ballaststoffe: 4.1 g

Inhaltsstoffe

Pickled Beetroot and Mint Dip (52%) (Pickled Beetroot-Cannellini Beans Water-Reduced Fat Crème Fraiche (Milk) Reduced Fat Greek Style Yogurt (Milk)- Cornflour - Lemon Juice White Wine Vinegar - Mint Infused Vegetable Oil (Sunflower/Rapeseed). Carlic Purée Mint - Salt Sugar. Vinegar). Pickled Beetroot (31%) Feta Cheese (Milk) (8%)- Rocket (5%) Toasted Pumpkin Seeds (2%) Sugar. Vinegar. For allergens see ingredients in bold. ● Suitable for vegetarians eat well Deliciously healthy food Best enjoyed as part of a healthy lifestyle & a balanced varied diet. Protein contributes to the maintenance of muscle mass