Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

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Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

Soavegel

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	268 KCAL	Eiweiß	8g
Fette	12g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

268 kcal B: 8g T: 12g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

268 kcal

Eiweiß

Fette

12g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Artichoke and spinach mini calzone, artichoke and spinach

268 kcal B: 8g T: 12g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

268 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1124 kj

Nährstoff

Protein

8 g

Nährstoff

Carbohydrates

32 g

Nährstoff

Fat

12 g

Nährstoff

Saturated fat

8 g

Nährstoff

Salt

3.1 g

Nährstoff

Sodium

1.24 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.02 mg

Nährstoff

Calcium

0.12 mg

Nährstoff

Potassium

0.16 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	268 kcal	-
Energy (kJ)	-	1124 kj	-
Protein	-	8 g	-
Carbohydrates	-	32 g	-
Fat	-	12 g	-
Saturated fat	-	8 g	-
Salt	-	3.1 g	-
Sodium	-	1.24 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Potassium	-	0.16 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8 g), Fett (12 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

Dough 70%: wheat flour, water, potato flakes, sunflower oil, iodized salt (salt, potassium iodate), malted wheat flour, yeast, emulsifier: mono - and diglycerides of fatty acids (palm). filling 30%: spinach and artichoke cream (artichoke 46,8%, spinach 46,8%, vegetable fiber (carrot)), ricotta cheese (milk whey, milk, salt, acidity regulator: citric acid), mozzarella cheese 9,5% (milk, salt, microbial rennet, lactic ferments), whey powder, modified potato starch, iodized salt (salt, potassium iodate), garlic, black pepper, laurel.