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Stuffed Peppers

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	86 KCAL	Eiweiß	3.4g
Fette	2.3g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Stuffed Peppers

86 kcal B: 3.4g T: 2.3g W: 0g 1.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

87 kcal

Eiweiß

3.4g

Fette

2.3g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Stuffed Peppers

87 kcal B: 3.4g T: 2.3g W: 0g 1.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 23 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

86.49 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

366 kj

Nährstoff

Protein

3.4 g

Nährstoff

Carbohydrates

12.6 g

Nährstoff

Sugars

5.6 g

Nährstoff

Fat

2.3 g

Nährstoff

Saturated fat

1.3 g

Nährstoff

Fiber

1.1 g

Nährstoff

Salt

0.3 g

Nährstoff

Sodium

0.12 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.07 mg

Nährstoff

Potassium

0.22 mg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	86.49 kcal	-
Energy (kJ)	-	366 kj	-
Protein	-	3.4 g	-
Carbohydrates	-	12.6 g	-
Sugars	-	5.6 g	-
Fat	-	2.3 g	-
Saturated fat	-	1.3 g	-
Fiber	-	1.1 g	-
Salt	-	0.3 g	-
Sodium	-	0.12 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.07 mg	-
Potassium	-	0.22 mg	-
Iodine	-	0 mcg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.4 g), Fett (2.3 g) und Ballaststoffe (1.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.6 g Bremsende Ballaststoffe: 1.1 g

Inhaltsstoffe

Red Pepper (56%), Cooked Risotto Rice (16%) [Risotto Rice, Water, Salt], Red Cheddar Cheese (with Colour: Beta Carotene) (Milk) (6%), Tomato Purée, Onion, Roasted Red Pepper, Whole Milk, Single Cream (Milk), Sugar, Parsley, Lemon Juice from Concentrate, Basil, Salt, Garlic Purée, Smoked Paprika, Rapeseed Oil, Cornflour, Chive, Roasted Garlic Purée, Oregano, Chilli Flakes, Sundried Tomatoes, Sea Salt, White Pepper, Black Pepper. Allergy Advice