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Spinach swirl

Eridanous Lidl

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	269 KCAL	Eiweiß	7.8g
Fette	13.4g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach swirl

269 kcal B: 7.8g T: 13.4g W: 0g 1.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

269 kcal

Eiweiß

7.8g

Fette

13.4g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach swirl

269 kcal B: 7.8g T: 13.4g W: 0g 1.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

269 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1126.6 kj

Nährstoff

Protein

7.8 g

Nährstoff

Carbohydrates

28.6 g

Nährstoff

Sugars

2.8 g

Nährstoff

Fat

13.4 g

Nährstoff

Saturated fat

5 g

Nährstoff

Fiber

1.5 g

Nährstoff

Salt

0.98 g

Nährstoff

Sodium

0.39 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	269 kcal	-
Energy (kJ)	-	1126.6 kj	-
Protein	-	7.8 g	-
Carbohydrates	-	28.6 g	-
Sugars	-	2.8 g	-
Fat	-	13.4 g	-
Saturated fat	-	5 g	-
Fiber	-	1.5 g	-
Salt	-	0.98 g	-
Sodium	-	0.39 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (7.8 g), Fett (13.4 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 2.8 g Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g

Inhaltsstoffe

Tarwebloem, water, 18% spinazie, plantaardige oliën (maïs, olijfpit, zonnebloem), ui, 10% vulling van feta en Myzithra (9%** Myzithra (schapenwei (melk), geitenwei (melk), zout), 1%** feta (schapenmelk, geitenmelk, zout, microbieel stremsel, zuursel)), 1,5% extra olijfolie van de eerste persing, ei***, zout, maïszetmeel, dextrose, dille, knoflook.