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Spinach souffle

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	86 KCAL	Eiweiß	5.56g
Fette	1.52g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach souffle

86 kcal B: 5.6g T: 1.5g W: 0g 2.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

86 kcal

Eiweiß

5.6g

Fette

1.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach souffle

86 kcal B: 5.6g T: 1.5g W: 0g 2.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 15 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

86 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

360 kj

Nährstoff

Protein

5.56 g

Nährstoff

Carbohydrates

12.63 g

Nährstoff

Sugars

3.03 g

Nährstoff

Fat

1.52 g

Nährstoff

Saturated fat

0.25 g

Nährstoff

Fiber

2.5 g

Nährstoff

Salt

0.7 g

Nährstoff

Sodium

0.28 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Nährstoff

Calcium

0.05 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	86 kcal	-
Energy (kJ)	-	360 kj	-
Protein	-	5.56 g	-
Carbohydrates	-	12.63 g	-
Sugars	-	3.03 g	-
Fat	-	1.52 g	-
Saturated fat	-	0.25 g	-
Fiber	-	2.5 g	-
Salt	-	0.7 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (5.6 g), Fett (1.5 g) und Ballaststoffe (2.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 3 g Bremsende Ballaststoffe: 2.5 g

Inhaltsstoffe

Spinach, egg whites, onion, cauliflower, potato, whole eggs, corn starch, spice mix (dehydrated onion, spices, corn starch, natural flavors, tomato powder, potassium chloride, yeast extract), sugar, soluble corn fiber, canola oil, sea salt, garlic powder, onion powder, black pepper.