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Shoprite, kitchen, spinach quiche

Shoprite, kitchen, spinach quiche

Shoprite

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	301 KCAL	Eiweiß	8.85g
Fette	23.89g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Shoprite, kitchen, spinach quiche

301 kcal B: 8.9g T: 23.9g W: 0g 1.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

301 kcal

Eiweiß

8.9g

Fette

23.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Shoprite, kitchen, spinach quiche

301 kcal B: 8.9g T: 23.9g W: 0g 1.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

120 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

301 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1259 kj

Nährstoff

Protein

8.85 g

Nährstoff

Carbohydrates

15.04 g

Nährstoff

Sugars

2.65 g

Nährstoff

Fat

23.89 g

Nährstoff

Saturated fat

7.08 g

Nährstoff

Fiber

1.8 g

Nährstoff

Salt

1.02 g

Nährstoff

Sodium

0.41 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	301 kcal	-
Energy (kJ)	-	1259 kj	-
Protein	-	8.85 g	-
Carbohydrates	-	15.04 g	-
Sugars	-	2.65 g	-
Fat	-	23.89 g	-
Saturated fat	-	7.08 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	1.02 g	-
Sodium	-	0.41 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.9 g), Fett (23.9 g) und Ballaststoffe (1.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 2.7 g Bremsende Ballaststoffe: 1.8 g

Inhaltsstoffe

Quiche filling: eggs: water; mayonnaise (soybean oil, water, whole eggs and egg yolks, vinegar, salt, sugar, lemon juice [from concentrate], oleoresin paprika, natural flavors, calcium disodium edta [used to protect quality]); spinach; swiss cheese (pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes, potato starch, corn starch, dextrose, calcium sulfate, enzymes [aged over 60 days]); onions; whole milk powder, foodstarch-modified; potassium sorbate (preservative); tabasco sauce (distilled vinegar, red pepper, salt); salt; sodium benzoate (preservative); pie shell (wheat flour, vegetable oil [palm and/or soybean], water, whole wheat/graham flour, palm kernel oil, dextrose, salt, honey, molasses, mono - & diglycerides, and potassium sorbate [preservative]).