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Sauteed spinach

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	71 KCAL	Eiweiß	3.57g
Fette	4.02g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Sauteed spinach

71 kcal B: 3.6g T: 4g W: 0g 2.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

71 kcal

Eiweiß

3.6g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Sauteed spinach

71 kcal B: 3.6g T: 4g W: 0g 2.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

71 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

297 kj

Nährstoff

Protein

3.57 g

Nährstoff

Carbohydrates

6.25 g

Nährstoff

Sugars

1.79 g

Nährstoff

Fat

4.02 g

Nährstoff

Fiber

2.7 g

Nährstoff

Salt

0.85 g

Nährstoff

Sodium

0.34 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.03 mg

Nährstoff

Calcium

0.07 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	71 kcal	-
Energy (kJ)	-	297 kj	-
Protein	-	3.57 g	-
Carbohydrates	-	6.25 g	-
Sugars	-	1.79 g	-
Fat	-	4.02 g	-
Fiber	-	2.7 g	-
Salt	-	0.85 g	-
Sodium	-	0.34 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.07 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.6 g), Fett (4 g) und Ballaststoffe (2.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.8 g Bremsende Ballaststoffe: 2.7 g

Inhaltsstoffe

Spinach, onions, red peppers, water, peppers, garlic (garlic, water, citric acid), canola oil, kosher salt, gelatin, spices, sugar, komi powder (fermented soybean sauce [fermented soybean, wheat, salt], maltodextrin), seaweed powder (seaweed, dextrose, salt).