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Sara lee, black forest ham

Sara Lee, Sara Lee Foods

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	123 KCAL	Eiweiß	17.54g
Fette	3.51g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Sara lee, black forest ham

123 kcal B: 17.5g T: 3.5g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

123 kcal

Eiweiß

17.5g

Fette

3.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Sara lee, black forest ham

123 kcal B: 17.5g T: 3.5g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

123 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

515 kj

Nährstoff

Protein

17.54 g

Nährstoff

Carbohydrates

3.51 g

Nährstoff

Sugars

1.75 g

Nährstoff

Fat

3.51 g

Nährstoff

Saturated fat

1.75 g

Nährstoff

Salt

2.72 g

Nährstoff

Sodium

1.09 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.05 mg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.37 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	123 kcal	-
Energy (kJ)	-	515 kj	-
Protein	-	17.54 g	-
Carbohydrates	-	3.51 g	-
Sugars	-	1.75 g	-
Fat	-	3.51 g	-
Saturated fat	-	1.75 g	-
Salt	-	2.72 g	-
Sodium	-	1.09 mg	-
Cholesterol	-	0.05 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.37 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (17.5 g), Fett (3.5 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.8 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g