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Roasted Falafel spinach wrap

Roasted Falafel spinach wrap

Marks & Spencers

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	226 KCAL	Eiweiß	6.1g
Fette	9g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Roasted Falafel spinach wrap

226 kcal B: 6.1g T: 9g W: 0g 3.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

226 kcal

Eiweiß

6.1g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Roasted Falafel spinach wrap

226 kcal B: 6.1g T: 9g W: 0g 3.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

226 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

949 kj

Nährstoff

Protein

6.1 g

Nährstoff

Carbohydrates

28.3 g

Nährstoff

Sugars

6 g

Nährstoff

Added sugars

4.25 g

Nährstoff

Fat

9 g

Nährstoff

Saturated fat

3.9 g

Nährstoff

Fiber

3.9 g

Nährstoff

Salt

6.1 g

Nährstoff

Sodium

2.44 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	226 kcal	-
Energy (kJ)	-	949 kj	-
Protein	-	6.1 g	-
Carbohydrates	-	28.3 g	-
Sugars	-	6 g	-
Added sugars	-	4.25 g	-
Fat	-	9 g	-
Saturated fat	-	3.9 g	-
Fiber	-	3.9 g	-
Salt	-	6.1 g	-
Sodium	-	2.44 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (6.1 g), Fett (9 g) und Ballaststoffe (3.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 6 g Bremsende Ballaststoffe: 3.9 g

Inhaltsstoffe

Wheatflour contains Gluten (With Wheatflour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin) • Pine Kernel Falafels (18%) (Water • Chickpeas • Rapeseed Oil • Onions • Spinach • Carrots • Dried Potatoes • Pine Kernels • Ground Spices (Cumin • White Pepper) • Salt • Concentrated Lemon Juice • Raising Agent: Sodium Bicarbonate • Coriander • Parsley • Dried Garlic) • Water • Red Cabbage • Olive Oil • Feta Cheese (Milk) (7%) • Cucumber • Spinach (4.5%) • Palm Oil • White Wine Vinegar • Lemon Juice • Sugar • Parsley • Rapeseed Oil • Raising Agent: Sodium Bicarbonate, E450, Malic Acid • Salt • Dried Parsley • Dried Spinach • Cornflour • Cracked Black Pepper. For allergens see ingredients in bold. Suitable for vegetarians