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Refritos Vegetarian Refried Beans

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Refritos Vegetarian Refried Beans

Brookshire's

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	54 KCAL	Eiweiß	2.31g
Fette	1.15g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Refritos Vegetarian Refried Beans

54 kcal B: 2.3g T: 1.2g W: 0g 2.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

54 kcal

Eiweiß

2.3g

Fette

1.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Refritos Vegetarian Refried Beans

54 kcal B: 2.3g T: 1.2g W: 0g 2.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

54 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

226 kj

Nährstoff

Protein

2.31 g

Nährstoff

Carbohydrates

7.69 g

Nährstoff

Fat

1.15 g

Nährstoff

Fiber

2.3 g

Nährstoff

Salt

0.58 g

Nährstoff

Sodium

0.23 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.02 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	54 kcal	-
Energy (kJ)	-	226 kj	-
Protein	-	2.31 g	-
Carbohydrates	-	7.69 g	-
Fat	-	1.15 g	-
Fiber	-	2.3 g	-
Salt	-	0.58 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.3 g), Fett (1.2 g) und Ballaststoffe (2.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 2.3 g