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Re-fried beans

Marks & Spencer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	81 KCAL	Eiweiß	4.7g
Fette	0.7g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Re-fried beans

81 kcal B: 4.7g T: 0.7g W: 0g 5.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

81 kcal

Eiweiß

4.7g

Fette

0.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Re-fried beans

81 kcal B: 4.7g T: 0.7g W: 0g 5.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

81 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

340 kj

Nährstoff

Protein

4.7 g

Nährstoff

Carbohydrates

11.4 g

Nährstoff

Sugars

1.2 g

Nährstoff

Fat

0.7 g

Nährstoff

Saturated fat

0.1 g

Nährstoff

Fiber

5.1 g

Nährstoff

Salt

0.83 g

Nährstoff

Sodium

0.33 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	81 kcal	-
Energy (kJ)	-	340 kj	-
Protein	-	4.7 g	-
Carbohydrates	-	11.4 g	-
Sugars	-	1.2 g	-
Fat	-	0.7 g	-
Saturated fat	-	0.1 g	-
Fiber	-	5.1 g	-
Salt	-	0.83 g	-
Sodium	-	0.33 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.7 g), Fett (0.7 g) und Ballaststoffe (5.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.2 g Bremsende Ballaststoffe: 5.1 g

Inhaltsstoffe

S en recipe. Not suitable for those with a Milk or Egg allergy because these allergens are present in the environment. Suitable for vegans. INCREDIENTS Pinto Beans (63%)- Water Onions (13%)-Red Peppers Ground Spices (Cumin Smoked Paprika Chilli Powder Black Pepper) Coriander Leaf Salt Roasted Carlic Purée Cornflour Concentrated Lime Juice 658 2200 W Made in the UK with pinto beans from Canada. SC1686 M&S (Ireland) Ltd PO Box 13022 Ravensdale Dublin 2 Ireland Marks and Spencer plc PO Box 3339 CH99 9QS United Kingdom 2 2