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Power salad

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	147 KCAL	Eiweiß	2.89g
Fette	9.74g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Power salad

147 kcal B: 2.9g T: 9.7g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

147 kcal

Eiweiß

2.9g

Fette

9.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Power salad

147 kcal B: 2.9g T: 9.7g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

147 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

615 kj

Nährstoff

Protein

2.89 g

Nährstoff

Carbohydrates

14.74 g

Nährstoff

Sugars

5.53 g

Nährstoff

Fat

9.74 g

Nährstoff

Saturated fat

1.18 g

Nährstoff

Fiber

2.4 g

Nährstoff

Salt

0.52 g

Nährstoff

Sodium

0.21 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	147 kcal	-
Energy (kJ)	-	615 kj	-
Protein	-	2.89 g	-
Carbohydrates	-	14.74 g	-
Sugars	-	5.53 g	-
Fat	-	9.74 g	-
Saturated fat	-	1.18 g	-
Fiber	-	2.4 g	-
Salt	-	0.52 g	-
Sodium	-	0.21 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.9 g), Fett (9.7 g) und Ballaststoffe (2.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.5 g Bremsende Ballaststoffe: 2.4 g

Inhaltsstoffe

Power blend (cranberry quinoa salad [quinoa, sunshine dressing (lemon juice, extra virgin olive oil, granulated sugar, salt, black pepper, red chili flakes), red onion, turmeric, parsley, green onion, cilantro, mint, carrot, sugar snap peas, walnut, cranberries], kale, arugula), winter salad (carrots, celery root, red onions, italian parsley), sunshine dressing (lemon juice, extra virgin olive oil, granulated sugar, salt, black pepper, red chili flakes), beets.