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Linsensalat

Wonnemeyer

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	213 KCAL	Eiweiß	8.8g
Fette	8.7g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Linsensalat

213 kcal B: 8.8g T: 8.7g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

213 kcal

Eiweiß

8.8g

Fette

8.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Linsensalat

213 kcal B: 8.8g T: 8.7g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

213 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

894 kj

Nährstoff

Protein

8.8 g

Nährstoff

Carbohydrates

24 g

Nährstoff

Sugars

4.1 g

Nährstoff

Added sugars

3.05 g

Nährstoff

Fat

8.7 g

Nährstoff

Saturated fat

1.9 g

Nährstoff

Fiber

2.4 g

Nährstoff

Salt

1.6 g

Nährstoff

Sodium

0.64 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	213 kcal	-
Energy (kJ)	-	894 kj	-
Protein	-	8.8 g	-
Carbohydrates	-	24 g	-
Sugars	-	4.1 g	-
Added sugars	-	3.05 g	-
Fat	-	8.7 g	-
Saturated fat	-	1.9 g	-
Fiber	-	2.4 g	-
Salt	-	1.6 g	-
Sodium	-	0.64 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.8 g), Fett (8.7 g) und Ballaststoffe (2.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 4.1 g Bremsende Ballaststoffe: 2.4 g

Inhaltsstoffe

Linsen gekocht (40 %) (Linsen, Trinkwasser), Bulgur gegart (30 %) (Trinkwasser, vorgekochter _Weizen_), _Käse_ in Salzlake gereift (12 %), Rapsöl, Apfelessig, Zucker, Petersilie, Rosinen (2 %), Speisesalz, Zimt, Gewürze, Knoblauch, Branntweinessig, Säureregulator: Natriumacetate; Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan.