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Lightly Dusted Cod Fillets

Lightly Dusted Cod Fillets

Sainsbury's

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	149 KCAL	Eiweiß	13.019607843137g
Fette	6.5882352941176g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Lightly Dusted Cod Fillets

149 kcal B: 13g T: 6.6g W: 0g 0.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

149 kcal

Eiweiß

13g

Fette

6.6g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Lightly Dusted Cod Fillets

149 kcal B: 13g T: 6.6g W: 0g 0.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

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30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 34 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

148.82 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

622.9 kj

Nährstoff

Protein

13.02 g

Nährstoff

Carbohydrates

9.1 g

Nährstoff

Sugars

0.47 g

Nährstoff

Added sugars

0 g

Nährstoff

Fat

6.59 g

Nährstoff

Saturated fat

0.47 g

Nährstoff

Fiber

0.39 g

Nährstoff

Salt

0.72 g

Nährstoff

Sodium

0.29 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.03 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Beta-carotene

0 mcg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

4.19 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.01 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.03 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.26 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.13 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	148.82 kcal	-
Energy (kJ)	-	622.9 kj	-
Protein	-	13.02 g	-
Carbohydrates	-	9.1 g	-
Sugars	-	0.47 g	-
Added sugars	-	0 g	-
Fat	-	6.59 g	-
Saturated fat	-	0.47 g	-
Fiber	-	0.39 g	-
Salt	-	0.72 g	-
Sodium	-	0.29 mg	-
Cholesterol	-	0.03 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0.01 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	4.19 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.03 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.26 mg	-
Phosphorus	-	0.13 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (13 g), Fett (6.6 g) und Ballaststoffe (0.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.5 g Bremsende Ballaststoffe: 0.4 g

Inhaltsstoffe

Atlantic Cod (Gadus morhua) (Fish) (75%), Rapeseed Oil, Fortified Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Water, Breadcrumb (Fortified Wheat Flour (Wheat Flour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Dehydrated Potato, Maize Flour, Cornflour, Salt, Skimmed Cows' Milk Powder, Black Pepper, Onion Powder, Garlic Powder, Extra Virgin Olive Oil, Yeast, Cider Vinegar, Sugar), Wheat Starch, Salt, Paprika.