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Lean Boiled Ham

Oscar Mayer,Kraft

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	109 KCAL	Eiweiß	18.8g
Fette	3.12g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Lean Boiled Ham

109 kcal B: 18.8g T: 3.1g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

109 kcal

Eiweiß

18.8g

Fette

3.1g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Lean Boiled Ham

109 kcal B: 18.8g T: 3.1g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

109 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

458 kj

Nährstoff

Protein

18.8 g

Nährstoff

Fat

3.12 g

Nährstoff

Saturated fat

0.78 g

Nährstoff

Salt

2.34 g

Nährstoff

Sodium

0.94 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.06 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	109 kcal	-
Energy (kJ)	-	458 kj	-
Protein	-	18.8 g	-
Fat	-	3.12 g	-
Saturated fat	-	0.78 g	-
Salt	-	2.34 g	-
Sodium	-	0.94 mg	-
Cholesterol	-	0.06 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (18.8 g), Fett (3.1 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

HAM, WATER, SALT, CONTAINS LESS THAN 2% OF: SUGAR, SODIUM PHOSPHATES, SODIUM DIACETATE, SODIUM PROPIONATE, SODIUM BENZOATE, SODIUM ASCORBATE, SODIUM NITRITE, _SOY_ LECITHIN