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Ham

Unknown

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	125 KCAL	Eiweiß	17.857142857143g
Fette	2.6785714285714g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Ham

125 kcal B: 17.9g T: 2.7g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

125 kcal

Eiweiß

17.9g

Fette

2.7g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Ham

125 kcal B: 17.9g T: 2.7g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

125 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

524.11 kj

Nährstoff

Protein

17.86 g

Nährstoff

Carbohydrates

7.14 g

Nährstoff

Sugars

7.14 g

Nährstoff

Added sugars

7.14 g

Nährstoff

Fat

2.68 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

0.89 g

Nährstoff

Salt

2.46 g

Nährstoff

Sodium

0.98 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin D3

0 mcg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.59 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	125 kcal	-
Energy (kJ)	-	524.11 kj	-
Protein	-	17.86 g	-
Carbohydrates	-	7.14 g	-
Sugars	-	7.14 g	-
Added sugars	-	7.14 g	-
Fat	-	2.68 g	-
Monounsaturated fat	-	0.89 g	-
Salt	-	2.46 g	-
Sodium	-	0.98 mg	-
Cholesterol	-	0.05 mg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.59 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (17.9 g), Fett (2.7 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 7.1 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g