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Couscous 450g

Auchan

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	147 KCAL	Eiweiß	8.3g
Fette	6.1g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Couscous 450g

147 kcal B: 8.3g T: 6.1g W: 0g 1.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

147 kcal

Eiweiß

8.3g

Fette

6.1g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Couscous 450g

147 kcal B: 8.3g T: 6.1g W: 0g 1.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

147 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

615 kj

Nährstoff

Protein

8.3 g

Nährstoff

Carbohydrates

14 g

Nährstoff

Sugars

1.8 g

Nährstoff

Added sugars

0.52 g

Nährstoff

Fat

6.1 g

Nährstoff

Saturated fat

1.7 g

Nährstoff

Fiber

1.3 g

Nährstoff

Salt

0.71 g

Nährstoff

Sodium

0.28 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	147 kcal	-
Energy (kJ)	-	615 kj	-
Protein	-	8.3 g	-
Carbohydrates	-	14 g	-
Sugars	-	1.8 g	-
Added sugars	-	0.52 g	-
Fat	-	6.1 g	-
Saturated fat	-	1.7 g	-
Fiber	-	1.3 g	-
Salt	-	0.71 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (8.3 g), Fett (6.1 g) und Ballaststoffe (1.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.8 g Bremsende Ballaststoffe: 1.3 g

Inhaltsstoffe

Eau, mélange de légumes 22% (carotte, courgette, navet, pois chiche, CÉLERI), haut de cuisse de poulet 20%, semoule de blé dur 14% (semoule de blé dur (contient GLUTEN), eau), merguez cuite 9,7% (viande bovine (dont viande de bœuf) 6,4%, viande d'ovin 1,2%, eau, gras de bovin, gras d'ovin, épices et aromate, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels, piment fort), huile de tournesol, double concentré de tomate, sel, raisin sec 0,6% (raisin, huile de coton), épices 0,4% (coriandre, curcuma, fenouil, fenugrec, romarin, cumin, piment fort), arôme naturel de paprika, épaississant : gomme xanthane. Pourcentages exprimés sur le total de la recette. Elaboré à partir de poulet et viande bovine (dont viande de boeuf) origine France et viande d'ovin origine UE ou hors UE.