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Cook's, everyday cuts, ham steak

Cook's, everyday cuts, ham steak

Cook's

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	138 KCAL	Eiweiß	13.79g
Fette	6.9g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Cook's, everyday cuts, ham steak

138 kcal B: 13.8g T: 6.9g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

138 kcal

Eiweiß

13.8g

Fette

6.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Cook's, everyday cuts, ham steak

138 kcal B: 13.8g T: 6.9g W: 0g

Glykämische Last

Ausgewogen

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30-60 min

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

138 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

577 kj

Nährstoff

Protein

13.79 g

Nährstoff

Carbohydrates

4.6 g

Nährstoff

Sugars

3.45 g

Nährstoff

Fat

6.9 g

Nährstoff

Saturated fat

2.3 g

Nährstoff

Salt

2.93 g

Nährstoff

Sodium

1.17 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	138 kcal	-
Energy (kJ)	-	577 kj	-
Protein	-	13.79 g	-
Carbohydrates	-	4.6 g	-
Sugars	-	3.45 g	-
Fat	-	6.9 g	-
Saturated fat	-	2.3 g	-
Salt	-	2.93 g	-
Sodium	-	1.17 mg	-
Cholesterol	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (13.8 g), Fett (6.9 g) und Ballaststoffe (0 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 3.5 g Bremsende Ballaststoffe: 0 g

Inhaltsstoffe

High fructose corn syrup, brown sugar (sugar, cane syrups), water modified corn starch, soybean oil, cellulose gum, potassium sorbate and sodium benzoate (preservatives), spices (cloves, ginger, red pepper), calcium disodium edta.