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Chick Pea Salad

Ki's-Kitchen

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	173 KCAL	Eiweiß	6.19g
Fette	8.85g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Chick Pea Salad

173 kcal B: 6.2g T: 8.9g W: 0g 5.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

173 kcal

Eiweiß

6.2g

Fette

8.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Chick Pea Salad

173 kcal B: 6.2g T: 8.9g W: 0g 5.8g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

173 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

722 kj

Nährstoff

Protein

6.19 g

Nährstoff

Carbohydrates

19.5 g

Nährstoff

Sugars

3.1 g

Nährstoff

Fat

8.85 g

Nährstoff

Saturated fat

1.11 g

Nährstoff

Fiber

5.75 g

Nährstoff

Salt

0.54 g

Nährstoff

Sodium

0.22 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	173 kcal	-
Energy (kJ)	-	722 kj	-
Protein	-	6.19 g	-
Carbohydrates	-	19.5 g	-
Sugars	-	3.1 g	-
Fat	-	8.85 g	-
Saturated fat	-	1.11 g	-
Fiber	-	5.75 g	-
Salt	-	0.54 g	-
Sodium	-	0.22 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (6.2 g), Fett (8.9 g) und Ballaststoffe (5.8 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 3.1 g Bremsende Ballaststoffe: 5.8 g

Inhaltsstoffe

Organic Chickpeas, Organic Black Beans, Organic Tomatoes, Organic Sunflower Oil, Organic Cider Vinegar, Organic Onions, Organic Parsley, Organic Garlic, Organic Black Pepper, Sea Salt, Organic Mint, Organic Cayenne.