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Broccoli salad

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	243 KCAL	Eiweiß	2.86g
Fette	17.86g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Broccoli salad

243 kcal B: 2.9g T: 17.9g W: 0g 2.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

243 kcal

Eiweiß

2.9g

Fette

17.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Broccoli salad

243 kcal B: 2.9g T: 17.9g W: 0g 2.1g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 15 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

243 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1017 kj

Nährstoff

Protein

2.86 g

Nährstoff

Carbohydrates

15.71 g

Nährstoff

Sugars

8.57 g

Nährstoff

Fat

17.86 g

Nährstoff

Saturated fat

3.21 g

Nährstoff

Fiber

2.1 g

Nährstoff

Salt

0.48 g

Nährstoff

Sodium

0.19 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Nährstoff

Calcium

0.06 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	243 kcal	-
Energy (kJ)	-	1017 kj	-
Protein	-	2.86 g	-
Carbohydrates	-	15.71 g	-
Sugars	-	8.57 g	-
Fat	-	17.86 g	-
Saturated fat	-	3.21 g	-
Fiber	-	2.1 g	-
Salt	-	0.48 g	-
Sodium	-	0.19 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.06 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.9 g), Fett (17.9 g) und Ballaststoffe (2.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 8.6 g Bremsende Ballaststoffe: 2.1 g

Inhaltsstoffe

Broccoli, mayonnaise (soybean oil, vinegar, egg yolk, water, high fructose corn syrup, contains less than 2% of: salt, spice, calcium disodium edta to protect flavor), dried cranberries (cranberries, sugar, sunflower oil [used as a processing aid]), sugar, red onion, raisins, carrot, sunflower seeds (sunflower seeds, salt, sunflower oil), bacon topping (bacon cured with: water, salt, sugar, sodium erythorbate and/or sodium ascorbate, sodium nitrite, may contain: smoke flavoring, sodium phosphate), white vinegar (grain and water with water to 5% acidity).