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Black bean salad

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	158 KCAL	Eiweiß	5.26g
Fette	7.02g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Black bean salad

158 kcal B: 5.3g T: 7g W: 0g 5.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

158 kcal

Eiweiß

5.3g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Black bean salad

158 kcal B: 5.3g T: 7g W: 0g 5.3g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

158 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

661 kj

Nährstoff

Protein

5.26 g

Nährstoff

Carbohydrates

17.54 g

Nährstoff

Sugars

1.75 g

Nährstoff

Fat

7.02 g

Nährstoff

Fiber

5.3 g

Nährstoff

Salt

0.66 g

Nährstoff

Sodium

0.26 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Nährstoff

Calcium

0.04 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	158 kcal	-
Energy (kJ)	-	661 kj	-
Protein	-	5.26 g	-
Carbohydrates	-	17.54 g	-
Sugars	-	1.75 g	-
Fat	-	7.02 g	-
Fiber	-	5.3 g	-
Salt	-	0.66 g	-
Sodium	-	0.26 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (5.3 g), Fett (7 g) und Ballaststoffe (5.3 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.8 g Bremsende Ballaststoffe: 5.3 g

Inhaltsstoffe

Black beans, sweet corn, red bell peppers, red onions, jicama, rice vinegar, non-gmo canola oil, red wine vinegar, white wine vinegar, balsamic vinegar, extra virgin olive oil, scallions, cilantro, granulated garlic, sea salt, ground black pepper, oregano.