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Bergotto

La Spina Santa

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	72 KCAL	Eiweiß	0.38g
Fette	0.85g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Bergotto

72 kcal B: 0.4g T: 0.9g W: 0g 1.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

72 kcal

Eiweiß

0.4g

Fette

0.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Bergotto

72 kcal B: 0.4g T: 0.9g W: 0g 1.5g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 13 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

72 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

321.91 kj

Nährstoff

Protein

0.38 g

Nährstoff

Carbohydrates

16 g

Nährstoff

Sugars

9.45 g

Nährstoff

Added sugars

4.73 g

Nährstoff

Fat

0.85 g

Nährstoff

Fiber

1.5 g

Nährstoff

Salt

0.2 g

Nährstoff

Sodium

0.08 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.05 mg

Nährstoff

Potassium

0.18 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	72 kcal	-
Energy (kJ)	-	321.91 kj	-
Protein	-	0.38 g	-
Carbohydrates	-	16 g	-
Sugars	-	9.45 g	-
Added sugars	-	4.73 g	-
Fat	-	0.85 g	-
Fiber	-	1.5 g	-
Salt	-	0.2 g	-
Sodium	-	0.08 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.05 mg	-
Potassium	-	0.18 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (0.4 g), Fett (0.9 g) und Ballaststoffe (1.5 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 9.5 g Bremsende Ballaststoffe: 1.5 g