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Baked Spinach Empanadas With Cheese

Baked Spinach Empanadas With Cheese

Goya

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	390 KCAL	Eiweiß	15.9g
Fette	8.93g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Baked Spinach Empanadas With Cheese

390 kcal B: 15.9g T: 8.9g W: 0g 2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

390 kcal

Eiweiß

15.9g

Fette

8.9g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Baked Spinach Empanadas With Cheese

390 kcal B: 15.9g T: 8.9g W: 0g 2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

390 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1630 kj

Nährstoff

Protein

15.9 g

Nährstoff

Carbohydrates

61.5 g

Nährstoff

Fat

8.93 g

Nährstoff

Saturated fat

3.97 g

Nährstoff

Fiber

1.97 g

Nährstoff

Salt

0 g

Nährstoff

Sodium

0 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Calcium

0 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	390 kcal	-
Energy (kJ)	-	1630 kj	-
Protein	-	15.9 g	-
Carbohydrates	-	61.5 g	-
Fat	-	8.93 g	-
Saturated fat	-	3.97 g	-
Fiber	-	1.97 g	-
Salt	-	0 g	-
Sodium	-	0 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (15.9 g), Fett (8.9 g) und Ballaststoffe (2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 2 g

Inhaltsstoffe

ENRICHED WHEAT FLOUR (WHEAT NIACIN, IRON, THIAMIN MONONITRATE, RIBOFLAVIN, FOLIC ACID, ENZYME), SPINACH, CHEESE (CULTURED PASTEURIZED PART-SKIM MILK, SALT, ENZYMES, POTATO STARCH AND POWDERED CELLULOSE ADDED TO PREVENT CAKING, NATAMYCIN AS PRESERVATIVE, W