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Asparagus Pasta Salad

Asparagus Pasta Salad

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	192 KCAL	Eiweiß	3.85g
Fette	11.54g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Asparagus Pasta Salad

192 kcal B: 3.9g T: 11.5g W: 0g 1.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

192 kcal

Eiweiß

3.9g

Fette

11.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Asparagus Pasta Salad

192 kcal B: 3.9g T: 11.5g W: 0g 1.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 15 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

192 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

803 kj

Nährstoff

Protein

3.85 g

Nährstoff

Carbohydrates

19.87 g

Nährstoff

Sugars

5.13 g

Nährstoff

Fat

11.54 g

Nährstoff

Saturated fat

1.92 g

Nährstoff

Fiber

1.9 g

Nährstoff

Salt

0.39 g

Nährstoff

Sodium

0.15 mg

Nährstoff

Cholesterol

0 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Nährstoff

Calcium

0.05 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	192 kcal	-
Energy (kJ)	-	803 kj	-
Protein	-	3.85 g	-
Carbohydrates	-	19.87 g	-
Sugars	-	5.13 g	-
Fat	-	11.54 g	-
Saturated fat	-	1.92 g	-
Fiber	-	1.9 g	-
Salt	-	0.39 g	-
Sodium	-	0.15 mg	-
Cholesterol	-	0 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.05 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3.9 g), Fett (11.5 g) und Ballaststoffe (1.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.1 g Bremsende Ballaststoffe: 1.9 g

Inhaltsstoffe

Whole wheat penne pasta (penne pasta [durum whole wheat flour], water, canola oil, distilled vinegar, sodium benzoate and potassium sorbate [preservative]), sweet basil vinaigrette (soybean oil, high fructose corn syrup, water, vinegar, spices, basil concentrat [basil, maltodextrin, sugar, salt, natural flavor, canola oil, corn starch], lemon juice from concentrate, sugar, lime juice concentrate, mustard seed, salt, xanthan gum [food fiber], white wine, natural basil wonf flavor, tartaric acid, citric acid), asparagus, tomato, parmesan cheese (pasteurized part-skim milk, salt, cheese cultures, enzymes, potato starch and powdered cellulose [to prevent caking]), roasted red peppers (roasted pimiento peppers, water, salt, sugar, citric acid and calcium chloride).