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Apple pecan quinoa salad

Apple pecan quinoa salad

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	190 KCAL	Eiweiß	3g
Fette	11g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Apple pecan quinoa salad

190 kcal B: 3g T: 11g W: 0g 2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

190 kcal

Eiweiß

Fette

11g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Apple pecan quinoa salad

190 kcal B: 3g T: 11g W: 0g 2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 12 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

190 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

795 kj

Nährstoff

Protein

3 g

Nährstoff

Carbohydrates

19 g

Nährstoff

Sugars

5 g

Nährstoff

Fat

11 g

Nährstoff

Saturated fat

1 g

Nährstoff

Fiber

2 g

Nährstoff

Salt

0.58 g

Nährstoff

Sodium

0.23 mg

Nährstoff

Calcium

0.02 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	190 kcal	-
Energy (kJ)	-	795 kj	-
Protein	-	3 g	-
Carbohydrates	-	19 g	-
Sugars	-	5 g	-
Fat	-	11 g	-
Saturated fat	-	1 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	0.58 g	-
Sodium	-	0.23 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (3 g), Fett (11 g) und Ballaststoffe (2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5 g Bremsende Ballaststoffe: 2 g

Inhaltsstoffe

Quinoa, couscous (durum wheat semolina), apple pieces, canola oil, red bell peppers, apple butter (apples, apple puree, cinnamon powder), apple cider vinegar, currants (currants, sunflower seed oil), pecans, parsley, sea salt, citric acid, spice.