Gerstengrütze (Perlgraupen) - Nährwerte & Gesundheitliche Vorteile | Diets Premium Skip to main content
Gerstengrütze (Perlgraupen)
1 / 1
1 zdjęcie
1332

Gerstengrütze (Perlgraupen)

NUTRI-SCORE
A B C D E
-5
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
15/100
Basis: 100g Gerstengrütze
351 KCAL KCAL / 100g
8.4g Eiweiß
2g Fett
74.9g Kohlenhydrate

KI-Sprecher

Artikelinhalt live anhören

PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

SKŁADNIK

Asche

1.3 g
SKŁADNIK

Beta-glucan

3.5 g
SKŁADNIK 4% RDA

Calcium

33 mg
SKŁADNIK

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.28 g
SKŁADNIK 18% RDA

Eisen

2.5 mg
SKŁADNIK 17% RDA

Eiweiß

8.4 g
SKŁADNIK

Faserlöslich

1.7 g
SKŁADNIK

Faserunlöslich

3.7 g
SKŁADNIK 3% RDA

Fett

2 g
SKŁADNIK

Folate

23 µg
SKŁADNIK

Gesättigte Fettsäuren

0.41 g
SKŁADNIK 14% RDA

Kalium

280 mg
SKŁADNIK 29% RDA

Kohlenhydrat

74.9 g
SKŁADNIK

Kupfer

0.24 mg
SKŁADNIK

Lutein + zeaxanthin

0.02 mg
SKŁADNIK 21% RDA

Magnesium

79 mg
SKŁADNIK

Mangan

0.89 mg
SKŁADNIK

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.8 g
SKŁADNIK

Natrium

9 mg
SKŁADNIK

Omega 3

0.05 g
SKŁADNIK

Omega 6

0.75 g
SKŁADNIK 32% RDA

Phosphor

221 mg
SKŁADNIK 69% RDA

Selenium

37.7 µg
SKŁADNIK

Stärke

73.5 g
SKŁADNIK

Vitamin B1 (Thiamin)

0.19 mg
SKŁADNIK

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.09 mg
SKŁADNIK

Vitamin B3 (Niacin)

4.6 mg
SKŁADNIK

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.26 mg
SKŁADNIK 5% RDA

Vitamin E

0.57 mg
SKŁADNIK

Wasser

10 g
SKŁADNIK 22% RDA

Zellulose

5.4 g
SKŁADNIK 18% RDA

Zink

1.81 mg
SKŁADNIK 2% RDA

Zucker

0.8 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Rindfleisch-Gulasch mit Gerstengrütze
Gerstengrütze
Rindfleisch-Gulasch mit Gerstengrütze
550 kcal 2 porcje
B: 148g • T: 143g • W: 260g
Dampfnudel mit Gemüse und Hühnchen
Gedämpftes Brötchen
Dampfnudel mit Gemüse und Hühnchen
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Gemüse-Kaszotto
Gemüse
Gemüse-Kaszotto
266 kcal 2 porcje
B: 39g • T: 39g • W: 188g
Knowledge Hub

Expertenwissen

Verbundene Artikel basierend auf der aktuellen Seite.

Gerstengrütze mit Spelzen: Eigenschaften, Nährwert, Zubereitung und Rezepte
Nährwertangaben
Gerstengrütze mit Spelzen: Eigenschaften, Nährwert, Zubereitung und Rezepte
⏱ 5 min czytania
#Nährwertangaben #Nährwert
Gerstengrütze
Vitamine
Gerstengrütze
⏱ 2 min czytania
#Vitamine #Eisen

Teilen