Dietspremium

20:00 - Abendessen

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

Zutaten sind Teil des Rezepts

3 x Scheibe Brot ( 90 g )

100 x Gram ( 100 g )

2 x Stück ( 30 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7144g
Eiweiß	1.2184g / 100 g
Fett	5.2168g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.4896g
Kohlenhydrat	1.0968g / 250 g
Zellulose	0.536g / 30 g

2 x Stück ( 8 g )

Zubereitungsdauer: 3 Minuten

Die Radieschen waschen und in kleine Stücke schneiden.

Den frischen Schnittlauch ebenfalls hacken.

Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch verrühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Walnuss hacken und darüber streuen oder separat essen.

Eiweiß 24.43%

25.43g / 127.15 g

Fett 24.95%

11.54g / 25.64 g

Kohlenhydrate 50.62%

52.69g / 117.09 g

Kcal

416.34Kcal / 2000 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	7.82mg / 110 mg
Calcium	129.11mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.51g
Eisen	2.56mg / 15 mg
Eiweiß	25.43g / 100 g
Fett	11.54g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	3.51g
Kalium	444.98mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	52.69g / 250 g
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	70.03mg / 350 mg
Mangan	2.54mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.9g
Natrium	497.53mg / 1500 mg
Phosphor	418.39mg / 700 mg
Saccharose	1.48g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.54mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.91mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	62.41µg / 300 µg
Vitamin a	62.28µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.91mg / 14 mg
Zellulose	6.73g / 30 g
Zink	3.31mg / 10 mg

Calcium	22.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.261g
Eisen	2.07mg / 15 mg
Eiweiß	5.04g / 100 g
Fett	1.53g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.207g
Kalium	251.1mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	46.35g / 250 g
Kupfer	0.216mg / 1.5 mg
Magnesium	57.6mg / 350 mg
Mangan	2.466mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.702g
Natrium	411.3mg / 1500 mg
Phosphor	183.6mg / 700 mg
Saccharose	1.44g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.162mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.639mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.153mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	25.65µg / 300 µg
Vitamin e	0.774mg / 14 mg
Zellulose	5.31g / 30 g
Zink	2.286mg / 10 mg

Calcium	94mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Eiweiß	18.7g / 100 g
Fett	4.7g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g
Kalium	113mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 250 g
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Natrium	44mg / 1500 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	39µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Zink	0.92mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	6.18mg / 110 mg
Calcium	8.7mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Eisen	0.24mg / 15 mg
Eiweiß	0.3g / 100 g
Fett	0.06g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g
Kalium	70.8mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.32g / 250 g
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Magnesium	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.027mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Natrium	3.3mg / 1500 mg
Phosphor	5.7mg / 700 mg
Saccharose	0.03g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.2µg / 300 µg
Vitamin a	0.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.003mg / 14 mg
Zellulose	0.75g / 30 g
Zink	0.078mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	1.64mg / 110 mg
Calcium	3.88mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g
Eisen	0.052mg / 15 mg
Eiweiß	0.164g / 100 g
Fett	0.032g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0044g
Kalium	10.08mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.156g / 250 g
Kupfer	0.0028mg / 1.5 mg
Magnesium	1.04mg / 350 mg
Mangan	0.0212mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0204g
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Phosphor	2.08mg / 700 mg
Saccharose	0.008g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.56µg / 300 µg
Vitamin a	22.68µg / 800 µg
Vitamin e	0.064mg / 14 mg
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.0204mg / 10 mg