Dietspremium

08:00 - Frühstück

Hüttenkäse mit Radieschen und Brot

Zutaten sind Teil des Rezepts

100 x Gram ( 100 g )

3 x Esslöffel ( 75 g )

4 x Stück ( 60 g )

1 x Scheibe Brot ( 30 g )

1 x Tee Löffel ( 10 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

Zutaten

1 x Stück ( 180 g )

Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.0716g
Eiweiß	1.8276g / 120 g
Fett	7.8252g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.7344g
Kohlenhydrat	1.6452g / 120 g
Zellulose	0.804g / 30 g

3 x Stück ( 12 g )

Zubereitungsdauer: 15 Minuten

Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.

Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.

Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.

Eiweiß 24.92%

32.61g / 130.44 g

Fett 38.06%

22.13g / 39.34 g

Kohlenhydrate 37.02%

48.43g / 86.1 g

Kcal

523.33Kcal / 1600 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	28.92mg / 110 mg
Calcium	202.73mg / 1000 mg
Cholesterin	41.8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.96g
Eisen	1.92mg / 15 mg
Eiweiß	32.61g / 120 g
Fett	22.13g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	9.16g
Kalium	674.25mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	48.43g / 120 g
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Laktose	3.26g
Magnesium	44.94mg / 350 mg
Mangan	1.03mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.72g
Natrium	255.05mg / 1500 mg
Phosphor	461.01mg / 700 mg
Saccharose	6.12g
Salz	0.08mg / 1500 mg
Selenium	4.82µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.33µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.75mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	1.01mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	61.05µg / 300 µg
Vitamin a	128.8µg / 800 µg
Vitamin d	0.17µg / 100 µg
Vitamin e	1.48mg / 14 mg
Zellulose	7.7g / 30 g
Zink	2.53mg / 10 mg

Calcium	94mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Eiweiß	18.7g / 120 g
Fett	4.7g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g
Kalium	113mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 120 g
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Natrium	44mg / 1500 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
Vitamin a	39µg / 800 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Vitamin e	0.08mg / 14 mg
Zink	0.92mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	12.36mg / 110 mg
Calcium	17.4mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Eisen	0.48mg / 15 mg
Eiweiß	0.6g / 120 g
Fett	0.12g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.03g
Kalium	141.6mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	2.64g / 120 g
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Magnesium	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.054mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Natrium	6.6mg / 1500 mg
Phosphor	11.4mg / 700 mg
Saccharose	0.06g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.156mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.048mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.4µg / 300 µg
Vitamin a	1.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.006mg / 14 mg
Zellulose	1.5g / 30 g
Zink	0.156mg / 10 mg

Calcium	7.5mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Eisen	0.69mg / 15 mg
Eiweiß	1.68g / 120 g
Fett	0.51g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.069g
Kalium	83.7mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	15.45g / 120 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Magnesium	19.2mg / 350 mg
Mangan	0.822mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.234g
Natrium	137.1mg / 1500 mg
Phosphor	61.2mg / 700 mg
Saccharose	0.48g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.213mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.051mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.55µg / 300 µg
Vitamin e	0.258mg / 14 mg
Zellulose	1.77g / 30 g
Zink	0.762mg / 10 mg

Calcium	1.6mg / 1000 mg
Cholesterin	24.8mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Eisen	0.01mg / 15 mg
Eiweiß	0.07g / 120 g
Fett	8.25g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.07g / 120 g
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin a	81.4µg / 800 µg
Vitamin d	0.076µg / 100 µg
Vitamin e	0.252mg / 14 mg
Zink	0.008mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
Eisen	0.54mg / 15 mg
Eiweiß	0.72g / 120 g
Fett	0.72g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g
Kalium	241.2mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	21.78g / 120 g
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Phosphor	16.2mg / 700 mg
Saccharose	5.58g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
Vitamin a	7.2µg / 800 µg
Vitamin e	0.882mg / 14 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Zink	0.288mg / 10 mg