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KLINISCHES WISSENSMAGAZIN
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Untersuchungsergebnisse bei Sportlern – Parameter, die von der Norm abweichen können
Julia Wójcik
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Diets Premium Medizinischer Experte • 25.09.2026
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Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
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| Diets Premium Medizinischer Experte Julia Wójcik | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 25.09.2026 |
Wichtigste Fakten auf einen Blick
Sowohl der professionelle als auch der Amateursport erfordert vom Körper viel mehr Anstrengung als die durchschnittliche tägliche Aktivität. Regelmäßige und intensive Trainings wirken sich nicht nur auf das Muskel- und Kreislaufsystem aus, sondern auch auf die biochemischen und hämatologischen Parameter, die standardmäßig in Laboruntersuchungen bewertet werden. Sehr körperlich aktive Personen können Abweichungen von den angenommenen Referenznormen bei vielen Indikatoren aufweisen, aber dies bedeutet nicht immer eine Krankheit. Um die bei Sportlern auftretenden Abweichungen korrekt zu interpretieren, muss man die physiologischen Anpassungen verstehen, die im Körper als Reaktion auf körperliche Aktivität stattfinden.
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Dieser Artikel ist ein professioneller Fachartikel (PRO), der vollständig zur Verfügung gestellt wird.
Standardisierte Labordiagnostik im Leistungssport zur Bewertung von Fitness und physiologischer Anpassung
Die kontinuierliche Bewertung biochemischer Indikatoren sowie des Blutbildes bildet einen zentralen Baustein präventivmedizinischer Maßnahmen im Sportbereich und ermöglicht zugleich eine präzise Analyse der körperlichen Reaktionen auf intensive Trainingsbelastungen und körperliche Anstrengung. Zu den routinemäßig empfohlenen Basisuntersuchungen für aktiv trainierende Sportler zählen folgende Parameter:
Vollständiges Blutbild inklusive Differentialblutbild
Diese Laboruntersuchung dient als grundlegende Methode zur umfassenden Bewertung des physiologischen Zustands eines Individuums. Ihr primäres Ziel besteht in der Erkennung möglicher Störungen, darunter Eisenmangelzustände, die zu Anämie führen können, entzündliche Prozesse bakterieller oder viraler Genese sowie eine übermäßige Aktivierung der immunologischen Abwehrmechanismen. Bei sportlich aktiven Personen kommen insbesondere den Parametern der Sauerstofftransportkapazität – wie der Konzentration des Blutfarbstoffs (Hämoglobin), dem Verhältnis des Volumens der zellulären Blutbestandteile zum Plasma (Hämatokrit) und dem durchschnittlichen Volumen einzelner Erythrozyten (MCV) – eine besondere Bedeutung zu, da diese Aufschluss über Anpassungsprozesse oder Überlastungserscheinungen des Kreislaufsystems geben können.
Berichtspflichtiger Betrag der zugewiesenen Einnahmen gemäß Artikel 21 Absatz 3 der Haushaltsordnung
Ein entzündungsassoziierter Laborparameter, der erhöhte Werte bei Vorliegen infektiöser Prozesse, übermäßiger körperlicher Belastung oder ungenügender Erholungsphasen nach dem Training aufweisen kann – somit dient er als wertvolles Instrument zur Gesundheitsüberwachung sowie zur Optimierung von Trainingsabläufen.
Umfassende Elektrolytkonzentrationsanalyse: Natrium (Na), Kalium (K), Magnesium (Mg) und Kalzium (Ca)
– eine diagnostische Untersuchung zur Bewertung der Flüssigkeitshomöostase und des Ionenhaushalts, die für die ordnungsgemäße Kontraktion der Skelettmuskulatur, die Herzfunktion sowie die nervale Erregungsleitung unerlässlich ist; von besonderer Relevanz im Kontext intensiver körperlicher Belastung, insbesondere bei Ausdauersportarten mit langandauernder und hochintensiver Beanspruchung, wo Elektrolytverluste durch Schweiß zu metabolischen Störungen und einer Verminderung der Leistungsfähigkeit führen können.
Kreatinphosphokinase (CK) – Indikator für Skelett- und Herzmuskel-Mikrotraumata
– ein essenzielles katalytisches Enzym, dessen erhöhte Serumaktivität das Ausmaß mikroskopischer Schädigungen von Skelett- und Herzmuskelfasern widerspiegelt und somit einen unverzichtbaren Parameter für die Differenzialdiagnostik von Myopathien, Myokardinfarkten sowie die Bewertung körperlicher Belastungsintensität darstellt.
Hepatische Enzymmarker: Alanin-Aminotransferase (ALT) und Aspartat-Aminotransferase (AST) – zentrale Indikatoren für Hepatozyten-Schädigungen
Diese Parameter weisen auf die Zerstörung zellulärer Strukturen hin, in denen diese biochemischen Katalysatoren lokalisiert sind, mit besonderem Fokus auf das Leberparenchym. Darüber hinaus spiegeln die Konzentrationen von Kreatinin und Harnstoff die Effizienz der glomerulären Filtration sowie den Stickstoffkatabolismus wider, die sich unter dem Einfluss intensiver körperlicher Belastung oder der Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel bzw. pharmakologischer Präparate verändern können.
Blutzucker- und Insulinkonzentration: zentrale Stoffwechselparameter
Eine umfassende Untersuchung der Regulationsmechanismen des Kohlenhydratstoffwechsels, die von grundlegender Bedeutung für die Optimierung der Energiebilanz sowie die individuelle Anpassung ernährungsphysiologischer Strategien in verschiedenen physiologischen und pathologischen Zuständen sind.
Bewertung der Cortisolwerte und Schilddrüsenparameter (Thyreoidea-stimulierendes Hormon, freies Trijodthyronin, freies Thyroxin) unter körperlicher Belastung
Umfassende Beurteilung der Dynamik der Stresshormonausschüttung sowie der Schilddrüsenstoffwechselregulation als Reaktion auf intensive körperliche Anstrengung unter Berücksichtigung möglicher endokrinologischer Dysfunktionen.
Umfassende Bewertung der Blutfettwerte: Gesamtcholesterin, HDL- und LDL-Fraktionen sowie Triglyceridspiegel im Blutserum
Systematische Auswertung zentraler metabolischer Indikatoren des kardiovaskulären Systems, die besonders unter Bedingungen erhöhter körperlicher Belastung oder oxidativem Stress von Bedeutung ist. Die regelmäßige Überwachung dieser Parameter ermöglicht die Erkennung subklinischer Störungen der Lipidhomöostase – wie etwa Dysbalancen zwischen den Cholesterinfraktionen, Hypertriglyceridämie oder antioxidative Defizite –, die sowohl die allgemeine Gesundheit als auch die Anpassungsmechanismen des Körpers während intensiven Trainings negativ beeinflussen können. Diese Untersuchungen stellen ein wichtiges Instrument der primären und sekundären Prävention dar, wie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse – darunter die Veröffentlichung von Dr. D. Rodríguez-Sanz aus dem Jahr 2023 – bestätigen, die den Zusammenhang zwischen präventiver Diagnostik und der Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit hervorhebt.
Laborparameter mit Abweichungen von Referenzwerten bei Sporttreibenden: Wann sie keine Besorgnis auslösen
Personen, die konsequent Sport betreiben, können in diagnostischen Untersuchungen Werte aufweisen, die von den etablierten Referenzbereichen abweichen, was jedoch nicht zwangsläufig auf eine pathologische Erkrankung hindeutet. In der Regel handelt es sich dabei um biologisch begründete Reaktionen auf intensives und langanhaltendes Training, einschließlich Anpassungen in Stoffwechselprozessen, Kreislauffunktionen oder Regenerationsmechanismen, die die Anpassungsfähigkeit des Körpers an erhöhte körperliche Belastung widerspiegeln.
Kreatinphosphokinase (CK): Indikator für muskuläre Belastung und Erholungsprozesse
Ein erhöhter Kreatinkinase-Spiegel (CK) im Blutserum stellt ein häufig beobachtetes Phänomen nach intensiver oder langandauernder körperlicher Belastung dar, insbesondere bei regelmäßig trainierenden Sportlern. Dieses Enzym, das vorrangig im Skelettmuskelgewebe lokalisiert ist, wird infolgedessen durch strukturelle Mikroschädigungen der Muskelfasern freigesetzt – ein natürlicher Effekt der Trainingsbelastung. Bei Hochleistungssportlern können die CK-Konzentrationen die Referenzbereiche um ein Vielfaches überschreiten, ohne dass klinische Symptome oder Hinweise auf eine muskuläre Pathologie vorliegen. In solchen Fällen sollte die Erhöhung als physiologische Anpassungsreaktion des Organismus auf die Belastungsreize interpretiert werden, wobei Faktoren wie der Zeitpunkt der Blutentnahme, die Art der ausgeübten körperlichen Aktivität sowie der individuelle Gesundheits- und Fitnesszustand des Probanden berücksichtigt werden müssen. Es ist jedoch hervorzuheben, dass sich diese Werte nach ausreichenden Regenerationsphasen in der Regel wieder normalisieren, wie aktuelle Studien – darunter die Veröffentlichung von Leite et al. aus dem Jahr 2023 – bestätigen, welche die Dynamik dieser Prozesse im Rahmen der Trainingsanpassung beleuchten.
Leberenzymmarker: ALT- und AST-Transaminasen – klinische Interpretation und extrahepatische Einflussfaktoren
Erhöhte Aktivitäten der Alanin-Aminotransferase (ALT) und der Aspartat-Aminotransferase (AST) müssen nicht zwangsläufig auf eine Schädigung des Leberparenchyms hindeuten, obwohl diese Enzyme häufig als Indikatoren für die Leberfunktion herangezogen werden. Klinisch relevante Abweichungen liegen in der Regel vor, wenn die Referenzwerte um mehrere hundert Einheiten überschritten werden, was eine vertiefte differenzialdiagnostische Abklärung erfordert. ALT gilt als das spezifischere Enzym für Leberzellen (Hepatozyten) und ist somit ein zuverlässigerer Marker für Leberschäden. AST hingegen kommt in beträchtlichen Mengen auch im Skelettmuskelgewebe, im Herzmuskel sowie in Erythrozyten vor. Bei sportlich aktiven Personen, insbesondere nach extremer körperlicher Belastung, kann ein Anstieg der AST-Konzentration – gelegentlich auch der ALT – auf Mikrotraumata der Muskelfasern und damit verbundene Reparaturprozesse zurückzuführen sein, statt auf eine Leberpathologie. Daher sollte die korrekte Bewertung der Ergebnisse den vollständigen Kontext berücksichtigen, einschließlich der Trainingsanamnese des Patienten sowie begleitender Laborparameter wie den Spiegel der Kreatinkinase (CK), dessen Erhöhung auf eine muskuläre Ursache der beobachteten Veränderungen hindeuten kann (wie in den Studien von Khatri et al., veröffentlicht 2021, dargestellt).
Erythropoietin inklusive seiner Salze und Ester
Bei Personen, die einem regelmäßigen, intensiven körperlichen Training unterzogen sind – insbesondere unter Bedingungen anhaltender, wiederkehrender Belastung – lässt sich häufig eine Zunahme der roten Blutkörperchen (Erythrozyten) sowie eine gesteigerte Synthese von Erythropoietin, einem die Blutbildung anregenden Hormon, feststellen. Diese Veränderungen tragen den Charakter physiologischer Anpassungsprozesse und sind durch eine verlängerte Persistenz gekennzeichnet, was letztlich zu einer Optimierung der Fähigkeit des Organismus führt, Sauerstoff effizient zu den peripheren Geweben zu transportieren und dort zu verwerten.
Blutparameter bei Sportlern: Hämoglobin- und Hämatokritwerte im Rahmen der körperlichen Anpassungsprozesse
Bei Ausdauersportlern wird häufig ein verminderter Hämoglobinspiegel sowie ein reduzierter Hämatokrit festgestellt, was zunächst den Verdacht auf eine Anämie erwecken könnte. In den meisten Fällen handelt es sich jedoch um die sogenannte **sportbedingte Pseudoanämie** – einen physiologischen Zustand, der durch eine **relative Verdünnung des Blutes** aufgrund einer erhöhten Plasmavolumenmenge entsteht. Dieser Mechanismus stellt eine **Anpassungsreaktion des Körpers** an langandauernde körperliche Belastung dar und zielt darauf ab, die **Thermoregulationsfähigkeit zu optimieren** sowie den **Sauerstofftransport zu den Geweben effizienter zu gestalten**. Entscheidend ist, dass bei der Pseudoanämie die **Anzahl der Erythrozyten im Normbereich bleibt**, während der Rückgang des Hämoglobinspiegels lediglich eine Folge des erhöhten Flüssigkeitsvolumens im Blut ist. Dieser Zustand **erfordert keine therapeutische Behandlung**, doch eine **Abgrenzung zu einem tatsächlichen Eisenmangel** ist unerlässlich, wofür eine detaillierte Auswertung weiterer Laborparameter notwendig ist. Bei der sportbedingten Pseudoanämie bleiben Werte wie das **mittlere Erythrozytenvolumen (MCV) und der Ferritinspiegel innerhalb der Referenzbereiche oder können sogar leicht erhöht sein**, wohingegen ein echter Eisenmangel durch **erniedrigtes MCV, eine reduzierte Erythrozytenzahl, gesenkte Ferritinwerte** sowie **klinische Anämiesymptome** wie chronische Müdigkeit oder Schwäche gekennzeichnet ist (Damian et al., 2021).
Berichtspflichtige Zuweisung der Ertragshöhe gemäß Artikel 21 Absatz 3 der Haushaltsordnung
Kontinuierliche, hochintensive körperliche Belastung verursacht mikrotraumatische Schädigungen in der Muskulatur sowie im Gewebe, welche daraufhin lokal begrenzte Entzündungsreaktionen auslösen – ein essenzieller Bestandteil des körpereigenen Regenerationsmechanismus. Als Folge dieser Vorgänge kann es zu einem vorübergehenden Anstieg der Konzentration des C-reaktiven Proteins (CRP) im Blut kommen, wie dies in den Studien von F. Baygutalp et al. aus dem Jahr 2021 nachgewiesen wurde. Ein vergleichbares Phänomen tritt häufig bei übermäßigem Trainingsumfang oder unzureichenden Erholungsphasen zwischen den Belastungseinheiten auf.
Elektrolytstörungen: Natrium- und Kaliumhaushalt bei körperlicher Belastung unter Hitzebedingungen
Im Rahmen intensiver körperlicher Betätigung – insbesondere unter hitzebedingten Umständen und bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr – kann es zu vorübergehenden Störungen im Elektrolythaushalt des Organismus kommen. Ein häufig beobachtetes Phänomen ist dabei die Absenkung der Natriumkonzentration im Blut, bekannt als belastungsinduzierte Hyponatriämie, die durch übermäßigen Verlust dieses Elements über den Schweiß sowie durch den Konsum großer Mengen elektrolytfreien Wassers verursacht wird (wie in den Studien von Knechtle et al. aus dem Jahr 2019 dokumentiert). Gleichzeitig kann ein Anstieg der Konzentration anderer Elektrolyte – etwa von Kalium – als Folge der verstärkten Skelettmuskelaktivität auftreten, da die Muskelfasern während der Kontraktion Ionen in den Blutkreislauf abgeben (wie von Atanasovska et al. in ihren Untersuchungen aus dem Jahr 2014 festgestellt). Derartige Abweichungen sind in der Regel reversibel und normalisieren sich nach Beendigung der Belastung, ausreichender Rehydrierung sowie gezieltem Ausgleich der Elektrolytverluste.
Stresshormon: Cortisolspiegelanalyse im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität und Übertraining
Die Konzentration von Cortisol – allgemein als "Stresshormon" bezeichnet – erfährt eine physiologische Erhöhung als Reaktion des Organismus auf stressauslösende Reize, sowohl psychischer als auch physischer Natur, beispielsweise während intensiver Trainingseinheiten oder sportlicher Wettbewerbe. Bei sportlich aktiven Personen stellen erhöhte Cortisolwerte nach körperlicher Belastung eine standardmäßige Anpassungsreaktion dar, deren primäre Funktion in der Erleichterung der Energiemobilisierung sowie in der Modulation entzündlicher Prozesse im Körper besteht (Studie: Villavicencio et al., 2021). Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung zu betonen, dass ein über einen längeren Zeitraum anhaltend überhöhtes Cortisolniveau auf die Entwicklung eines Übertrainings-Syndroms hindeuten kann – eines pathologischen Zustands, der letztlich zu einer Verminderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, anhaltender Erschöpfung, Schlafstörungen sowie einer Schwächung der körpereigenen Abwehrmechanismen führt. Aus genau diesem Grund sollte die regelmäßige Überwachung des Cortisolspiegels einen unverzichtbaren Bestandteil der gesundheitlichen Vorsorge bei Sportlern darstellen (Empfehlungen: Glandorf et al., 2025).
Testosteron: Physiologische Funktionen und trainingsbedingte Anpassungsprozesse im menschlichen Körper
Testosteron, als primäres androgenes Hormon beim männlichen Geschlecht, steuert essentielle metabolische Abläufe, die mit der Muskelhypertrophie, der zellulären Regeneration sowie der Optimierung physischer Leistungsparameter verbunden sind. Bei Frauen erfüllt es trotz deutlich reduzierter Konzentrationen im Vergleich zu Männern unverzichtbare regulatorische Funktionen – insbesondere in Bezug auf die Aufrechterhaltung des muskuloskelettalen Gleichgewichts, der mineralischen Knochendichte und des allgemeinen energetischen Vitalitätsniveaus. Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere belastungsintensiver Natur, führt bei Sportlern zu erhöhten Basalwerten des Nüchtern-Testosteronspiegels, was die adaptive Reaktion des Organismus auf chronische, anabol wirksame Trainingsreize widerspiegelt.
Kreatinin- und Harnstoffparameter im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität und Supplementierung
Die Serumkonzentrationen von Kreatinin und Harnstoff stellen zentrale Biomarker dar, die sowohl die Nierenfunktion als auch den Proteinstoffwechsel widerspiegeln. Bei Sportlern – insbesondere in Kraft- und Ausdauersportarten – können diese Werte physiologisch erhöht sein, was auf trainingsbedingte metabolische Anpassungsprozesse und die erhöhte Belastung der Skelettmuskulatur zurückzuführen ist. Kreatinin, ein Endprodukt des Phosphokreatin-Abbaus während muskulärer Kontraktionen, korreliert eng mit der gesamten Muskelmasse; daher deutet ein erhöhter Kreatininspiegel bei Athleten mit ausgeprägter Muskulatur – vor allem im Kraftsport – nicht zwangsläufig auf eine Nierenpathologie hin, sondern kann eine physiologische Reaktion auf regelmäßige Belastung darstellen. Zudem führt die in Sportlerkreisen verbreitete Supplementation mit Kreatinmonohydrat zu einer Erhöhung der intramuskulären Phosphokreatin-Depots, was zu einem moderaten, vorübergehenden Anstieg des Serumkreatinins führen kann – ein Phänomen, das bei Einhaltung angemessener Hydrations- und Dosierungsrichtlinien nicht als Indikator für Nierenfunktionsstörungen gewertet werden sollte. Harnstoff, ein Nebenprodukt der Aminosäure-Deaminierung, spiegelt sowohl die Proteinzufuhr als auch die Abbaurate im Organismus wider. Bei Sportlern, die eine proteinreiche Ernährung (über 2 g Protein/kg Körpergewicht/Tag) praktizieren und intensiven Trainingsbelastungen ausgesetzt sind, werden häufig erhöhte Harnstoffwerte beobachtet, was durch die Einnahme großer Mengen an Proteinpräparaten (z. B. Whey-Isolaten) zusätzlich verstärkt werden kann. Studien (u. a. Lee et al., 2017) bestätigen, dass bei gesunden, ausreichend hydrierten Sportlern eine moderate Erhöhung beider Parameter in der Regel eine physiologische Anpassung an den erhöhten Energie- und Stoffwechselbedarf darstellt und nicht auf eine eingeschränkte Nierenfunktion hindeutet.
Physiologische Anpassungsvorteile durch regelmäßige sportliche Betätigung bei Sportlern
Obgleich bestimmte physiologische Parameter bei Sportlern von den üblichen Referenzbereichen abweichen und bei physisch inaktiven Personen möglicherweise Besorgnis auslösen könnten, handelt es sich bei den meisten dieser Abweichungen um vorteilhafte Anpassungsprozesse des Körpers an regelmäßige körperliche Belastung. Solche Veränderungen sind nicht nur für Athleten wünschenswert, sondern auch für die allgemeine Bevölkerung von Bedeutung, da sie auf eine optimale Funktion des Stoffwechsels sowie des kardiovaskulären Systems hinweisen. Zu den häufigsten und positiv bewerteten Modifikationen zählen: **eine Senkung des arteriellen Blutdrucks**, **eine Verringerung der Ruheherzfrequenz**, **eine Verbesserung des Lipidprofils** (beispielsweise ein Anstieg des HDL-Cholesterins bei gleichzeitigem Rückgang des LDL-Cholesterins und der Triglyceride), **eine optimierte Blutzuckerregulation** (niedrigere Nüchtern-Glukosewerte sowie eine gesteigerte Insulinempfindlichkeit der Gewebe) sowie **eine Zunahme der fettfreien Muskelmasse** und **eine erhöhte Knochendichte**. Wissenschaftliche Untersuchungen – darunter die Studie von R.B. Jr. Batacan et al. aus dem Jahr 2017 – belegen, dass systematisches Training, obwohl es spezifische Anpassungen erfordert, zu einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile führt.
Bewertung und Deutung von Laborparametern bei Sportlern unter Berücksichtigung ihres individuellen Lebensstils und Trainingsumfangs
Die korrekte Bewertung diagnostischer Untersuchungsergebnisse bei aktiv sporttreibenden Personen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur die Laborwerte selbst berücksichtigt, sondern auch eine detaillierte Analyse der täglichen Gewohnheiten, des Trainingsumfangs und der spezifischen Anforderungen der Sportart einbezieht. Das Vernachlässigen dieser Faktoren kann dazu führen, dass physiologische Anpassungsprozesse fälschlicherweise als pathologische Zustände interpretiert werden, was wiederum zu unnötigen zusätzlichen medizinischen Untersuchungen führt. Ein optimales diagnostisches Vorgehen sollte auf interdisziplinärer Zusammenarbeit basieren – unter Einbeziehung von Sportmedizinern, Belastungsphysiologen, persönlichen Trainern und den Athleten selbst –, um eine präzise Unterscheidung zwischen natürlichen physiologischen Reaktionen und krankhaften Symptomen zu gewährleisten und einen individualisierten Therapie- oder Präventionsplan zu entwickeln.
Erkennung des Übertrainingssyndroms bei Sportlern durch Auswertung diagnostischer Parameter und biochemischer Marker
Das Übertrainingssyndrom repräsentiert eine pathologische Reaktion des Organismus auf chronische Trainingsüberlastung, die in keinem angemessenen Verhältnis zu den regenerativen Kapazitäten steht, was zu einer progressiven Verschlechterung der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zum Auftreten psychologischer und physiologischer Erschöpfungserscheinungen führt. Im Rahmen der diagnostischen Abklärung kommen spezialisierte Laboruntersuchungen eine zentrale Bedeutung zu, da diese eine umfassende Bewertung der adaptiven Mechanismen des Körpers in Reaktion auf intensive Belastungen ermöglichen und frühzeitig mögliche metabolische oder hormonelle Dysfunktionen aufdecken können. Ein besonders aussagekräftiger Parameter ist das Verhältnis von Testosteron zu Cortisol (T/C-Quotient), das als zuverlässiger Indikator für das Gleichgewicht zwischen anabolen und katabolen Prozessen gilt. Ein deutlicher Rückgang dieses Quotienten kann auf eine Dominanz abbauender Prozesse sowie auf eine systemische Überlastung des Organismus hindeuten.
Darüber hinaus korrelieren erhöhte Serumwerte der Kreatinkinase (CK) häufig mit dem Vorliegen mikroskopischer Muskelfaserschäden, während ein Anstieg des C-reaktiven Proteins (CRP) sowie proinflammatorischer Zytokine auf einen anhaltenden entzündlichen Zustand metabolischen Ursprungs hinweisen kann. Um ein vollständigeres klinisches Bild zu erhalten, wird zudem der Einsatz standardisierter psychometrischer Fragebögen empfohlen, die eine Überwachung subjektiver Parameter wie das allgemeine psychische Wohlbefinden, die Schlafqualität und -effizienz, das Ausmaß der empfundenen Erschöpfung sowie die intrinsische Trainingsmotivation ermöglichen. Eine Verschlechterung dieser Indikatoren geht häufig den sichtbaren biochemischen Veränderungen voraus und stellt somit ein frühes Warnsignal dar, das die Entwicklung eines voll ausgeprägten Übertrainingssyndroms verhindern kann (Soler-López et al., 2024).
Julia Wójcik
Diets Premium Medizinischer Experte
Mitglied des medizinisch-diätetischen Expertenteams von Diets Premium. Spezialisiert auf Ernährungstherapie und Stoffwechseloptimierung.
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