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Tomatenketchup – Qualität und Inhaltsstoffe
Lena Bauer
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Diets Premium Experte • 25.09.2026
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| Diets Premium Experte Lena Bauer | Min. Lesezeit 3 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 25.09.2026 |
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Seine Herkunft geht zurück nach China, wo er in der Vergangenheit als Sauce für Fisch verwendet wurde. Gegen Ende des 17. Jahrhunderts erreichte das Rezept England und im Jahr 1867 wurde es in den USA gemäß den geschmacklichen Vorlieben von Henry John Heinz, dem Gründer einer der populären Ketchup-Firmen, umgestaltet.
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Ketchup – Nährwerteigenschaften und gesundheitliche Aspekte einer beliebten Tomatensauce
Ketchup zählt zu den weitverbreiteten Beilagen, die unter anderem zu Gerichten wie Pizza, Aufläufen, Pommes frites oder als geschmackvolle Ergänzung zu vielseitigen, gemüsebasierten Sandwiches serviert werden. Da hochwertige Varianten dieses Produkts hauptsächlich aus Tomaten oder deren eingedicktem Konzentrat bestehen, wird es der Kategorie kalorienarmer Lebensmittel zugeordnet. Der energetische Wert von 100 Gramm dieser Sauce beläuft sich auf etwa 90–120 Kilokalorien, wobei der überwiegende Anteil der Energie aus leicht verdaulichen, einfachen Kohlenhydraten stammt, deren Menge zwischen 20 und 25 Gramm schwankt. Ein entscheidender Vorteil von qualitativ hochwertigem Ketchup liegt in seinem hohen Gehalt an Lycopin – einem bioaktiven Stoff mit nachgewiesenen antioxidativen Eigenschaften, der eine schützende Rolle gegenüber den Zellen des Körpers einnimmt und das Risiko für die Entstehung von Krebszellen verringern kann. Bemerkenswert ist, dass verarbeitete Tomatenprodukte, einschließlich Ketchup, Konzentrate, Säfte und Saucen, eine höhere Lycopin-Konzentration aufweisen als frische Tomaten. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten dieses beliebten Würzmittels!
Ketchup Zusammensetzung
Die klassische Ketchup-Version sollte keine Konservierungsstoffe (Sodiumbenzoesan) und Farbstoffe enthalten, die dem Regulierungschef des Landwirtschaftsministeriums für die Verbot der Verwendung von Lebensmittelfarbstoffen in den Lebensmitteln zwingten, was den Pasteurisierungsprozess zwingt, um das Produkt zu erhalten und zu verlängern. Darüber hinaus sollte die Zusammensetzung durch die geringste und am besten fehlende Menge von Konservierungsstoffen (z.B. veränderte Glut, Xanthan Gummi) und Färbungsstoffen gekennzeichnet sein, die gegen die Verordnung des Lebensmittelministers für die Herstellung von Lebensmitteln verboten sind.
Lena Bauer
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