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Der Einfluss eines gesunden Schlafs auf unser Wohlbefinden und nicht nur...
Schlafhygiene
Wartung
Erholung
Gesund
Kacper Nowak
Autor
2026-09-24
Datum
2 Min. Lesezeit
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2
Kapitel
Entscheidend ist die Einhaltung angemessener Schlafhygiene, die Sorgfalt für Qualität und Dauer des Schlafs. Die Vorteile, die wir während des Schlafs erzielen, sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltags, daher sollten wir diese unverzichtbare Erholungsphase für den gesamten Körper nicht vernachlässigen.
Have a good night's sleep
A good and healthy sleep provides a good feeling, strength, energy and beauty. Many factors affect its quality. The bed itself and its surroundings are an important factor. The proper length of sleep is a very individual matter, some need more to recover, others less. Regularity is an important issue when it comes to the daily rhythm of the day.
Sleep and Health
Research confirms that sleep is fundamental to our health. When we don't sleep, our physical and mental health deteriorates significantly. Lack of sleep affects our body's immune system, making us more susceptible to various infections. In addition to body regeneration, resting the cells of the whole body, while sleeping, our brain rests, our psyche is relieved of stress, and in the morning we get in a better mood, full of ideas and courage to face any problems.
