Quelle

mi witaminy D są tłuste ryby t.j. tuńczyk czy łosoś, ale także masło czy tran.
Nie bez znaczenia okazuje się być miedź , która jako składnik wielu enzymów reguluje prawidłowe usieciowienie elastyny i kolagenu, odpowiadających za działanie kojące. Dodatkowo ma swój udział w wygaszaniu zapalnych procesów w organizmie. Wśród składników bogatych w ten pierwiastek wymienia się wątrobę, zielone warzywa liściaste, orzechy i migdały, nasiona roślin strączkowych, a także produkty zbożowe. W jadłospisie osoby chorej nie powinno zabraknąć witaminy C , czyli mocnego przeciwutleniacza, a także regulatora syntezy kolagenu, będącego składnikiem dziąseł. Niedobór tej witaminy, szczególnie u palaczy, zwiększa ryzyko wystąpienia opisywanej przypadłości. Świetnymi jej źródłami są: pomarańcza, papaja, papryka, czarna porzeczka, kiwi, truskawka, gotowany brokuł, brukselka i jarmuż .
Warto zadbać o odpowiednią podaż koenzymu Q, którego niski poziom wiąże się z występowaniem paradontozy. Co więcej wykazuje on zdolność zmniejszającą wielkość płytki nazębnej poprzez redukcję ilości bakterii chorobotwórczych obecnych w jamie ustnej. Odkryto również, iż poprawia kondycję zmienionych poprzez stan zapalny dziąseł, a także redukuje krwawienie i obrzęk, jak również chwiejność zębów oraz objętość ropnej wydzieliny. Z tego właśnie względu coraz częściej stosowany jest uzupełniająco w terapii przeciwparadontozie. W tym celu warto do diety włączyć ryby morskie, a zwłaszcza sardynki, śledzie czy makrelę oraz migdały i pistacje, szpinak czy soję. Ponieważ jest to składnik rozpuszczający się w tłuszczach warto spożywać wspomniane produkty z tłuszczami, by zwiększyć efektywność jego wchłaniania.
Podsumowując paradontoza jest schorzeniem wolno i podstępnie rozwijającym się, a jej objawy bardzo łatwo przeoczyć. Bardzo ważna jest profilaktyka choroby, a więc utrzymywanie higieny i prawidłowej flory bakteryjnej jamy ustnej, jeśli jednak pojawią się choćby niewielkie symptomy mogące sugerować chorobę, należy niezwłocznie wybrać się do stomatologa. Dieta wspomaga walkę z paradontozą oraz łagodzi jej objawy, jednak pamiętajmy, że nieleczona przypadłość prowadzić może nie tylko do utraty zębów, ale także szeregu niebezpiecznych dla zdrowia i życia powikłań, jak np. miażdżyca, udar czy zawał mięśnia sercowego.