19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Zupa gulaszowa

Przygotowanie przepisu

Cebulę pokrój w kostkę i zeszklij na oliwie w garnku razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dodaj pokrojonego kurczaka i podsmaż. Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i pokrojoną paprykę. Zalej przecierem pomidorowym oraz bulionem. Dodaj liście laurowe i ziele angielskie. Gotuj 30 minut. Następnie dodaj przyprawy – wszystkie papryki oraz szczyptę tymianku. Gotuj jeszcze kilka minut. Podawaj zupę posypaną natką pietruszki. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Kurczak, Drób, Pomidor, Salicylany, Histamina, Ziemniak, Cebula, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Czosnek, Zespół bylica-seler-przyprawy, Iodine, Czarny pieprz, Papryka chili, Capsicum

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Bulion warzywny

Liczba porcji 700 × Gram (1 ml)

Waga 700 ml

Bulion warzywny

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 500 × Gram (1 g)

Waga 500 g

Filet z piersi kurczaka

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 500 × Gram (1 g)

Waga 500 g

Przecier pomidorowy 30%

Ziemniaki

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Ziemniaki

Cebula

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Cebula

Czerwona papryka

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Czosnek

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Czosnek

Ziele angielskie

Liczba porcji 5 × Gram (1 g)

Waga 5 g

Ziele angielskie

Sól biała

Liczba porcji 5 × Gram (1 g)

Waga 5 g

Sól biała

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Papryka słodka mielona

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Mielona papryka chili

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Mielona papryka chili

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

51.32g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

5.31g / 53.74 g

Węglowodany 50%

59.78g / 89.57 g

Kcal

492.22Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

153.97g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.93g / 53.74 g

Węglowodany 50%

179.35g / 89.57 g

Kcal

1476.65Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	13.79g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Cholesterol	7mg / 300 mg
Cukier	3.78g / 50 g
Cynk	0.35mg / 10 mg
Fosfor	70mg / 700 mg
Kcal	85.82kcal / 2000 kcal
Kj	359.38kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.21g / 10 g
Magnez	35mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.07mg / 1.5 mg
Popiół	2.1g
Potas	700mg / 4000 mg
Sód	1960mg / 1500 mg
Sól	4.9g / 1500 g
Tłuszcz	0.63g / 120.92 g
Wapń	70mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.7mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina K	0.7µg / 70 µg
Woda	675.5g / 2700 g
Węglowodany	8.4g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Alanina	5.5g
Argentyna	7g
Białko	102g / 80.61 g
Białko	102g / 50 g
Białko zwierzęce	102g / 50 g
Błonnik	5g / 30 g
Chlor	500mg / 2300 mg
Cholesterol	265mg / 300 mg
Chrom	50µg / 35 µg
Cukier	5g / 50 g
Cynk	2.35mg / 10 mg
Cysteina	1g / 0.5 g
Fenyloalanina	4g / 3.3 g
Fosfor	1130mg / 700 mg
Glicyna	5g
Glutamina	22.5g
Histydyna	3g / 1.5 g
Izoleucyna	5.5g / 2 g
Kcal	550kcal / 2000 kcal
Kj	2300kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	10.5g
Kwas glutaminowy	16.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.4g / 10 g
Leucyna	8g / 4.2 g
Lizyna	9g / 3 g
Magnez	180mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Metionina	3g / 1.3 g
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	35µg / 100 µg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	1.2g / 12 g
Popiół	5.5g
Potas	1830mg / 4000 mg
Prolina	4.5g
Selen	132µg / 70 µg
Seryna	4g
Sód	3525mg / 1500 mg
Sól	8.8g / 1500 g
Tauryn	150mg
Treonina	4.5g / 1.7 g
Tryptofan	1.25g / 280 g
Tyrozyna	3.5g
Tłuszcz	6g / 120.92 g
Valina	5.5g / 2.3 g
Wapń	35mg / 1000 mg
Witamina A	30µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.45µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.7mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	56.6mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	350mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.5mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	20mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	1.35mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	389.5g / 2700 g
Węglowodany	5g / 201.53 g
Żelazo	2.5mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	550µg
Białko	28g / 80.61 g
Błonnik	14g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	10g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4g / 10 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	51.5g / 50 g
Cynk	4.95mg / 10 mg
Fosfor	370mg / 700 mg
Fruktoza	26.5g / 40 g
Glukoza	21g
Karotyna Beta	17500mg
Kcal	410kcal / 2000 kcal
Kj	1715kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	6mg
Kwas glutaminowy	5.25g
Kwas malinowy	1.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.85g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.6g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	750mg / 6000 mg
Lykopenia	109µg
Magnez	255mg / 350 mg
Mangan	1.15mg / 2.3 mg
Miedź	0.55mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	3.45g / 12 g
Popiół	10.5g
Potas	5360mg / 4000 mg
Sacharoza	4g / 50 g
Sód	150mg / 1500 mg
Sól	0.375g / 1500 g
Tłuszcz	7.5g / 120.92 g
Wapń	275mg / 1000 mg
Witamina A	2875µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.98mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.975mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.35mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.85mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	140µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	190.5mg / 110 mg
Witamina E	11.5mg / 14 mg
Witamina K	25.5µg / 70 µg
Woda	371.5g / 2700 g
Węglowodany	83.5g / 201.53 g
Żelazo	9.5mg / 15 mg

Alanina	0.175g
Alkoholu	2.5g
Alpha-kryptoksantyna	2.5µg
Argentyna	0.175g
Beta-kryptoksantyna	2.5µg
Beta-sitosterol	17.5mg
Białko	4.75g / 80.61 g
Bor	0.25mg / 1 mg
Błonnik	5.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	145mg / 2300 mg
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Chrom	0.25µg / 35 µg
Cobalt	0.0013µg
Cukier	2g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	0.875mg / 10 mg
Cysteina	0.075g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.2g / 3.3 g
Fitosterol	25mg / 2 mg
Fluor	0.005mg / 3.5 mg
Fosfor	142.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.75g / 40 g
Galaktyka	2.5g
Glicyna	0.15g
Glukoza	0.75g
Histydyna	0.075g / 1.5 g
Izoleucyna	0.15g / 2 g
Jod	13.75µg / 150 µg
Kcal	192.5kcal / 2000 kcal
Kj	805kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.5mg
Kwas aspartyczny	0.875g
Kwas cytrynowy	1000mg
Kwas glutaminowy	0.6g
Kwas malinowy	375g
Kwas oksalowy	12.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.075g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Laktoza	2.5g
Leucyna	0.25g / 4.2 g
Lizyna	0.275g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	25mg / 6000 mg
Magnez	57.5mg / 350 mg
Maltos	2.5g
Mangan	0.375mg / 2.3 mg
Metionina	0.05g / 1.3 g
Miedź	0.35mg / 1.5 mg
Molybdenum	21.75µg / 100 µg
Nikel	0.025mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.75g
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.1g / 12 g
Ph	14.5µg
Popiół	2g
Potas	1062.5mg / 4000 mg
Prolina	0.15g
Sacharoza	0.75g / 50 g
Selen	0.75µg / 70 µg
Seryna	0.225g
Siarka	87.5mg
Skrobia	38.5g
Sód	15mg / 1500 mg
Sól	0.0375g / 1500 g
Treonina	0.15g / 1.7 g
Tryptofan	0.05g / 280 g
Tyrozyna	0.15g
Tłuszcz	0.25g / 120.92 g
Valina	0.225g / 2.3 g
Wapń	27.5mg / 1000 mg
Witamina A	2.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.075mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.75mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	30mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.825mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.25mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	50mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Witamina K	5µg / 70 µg
Woda	197.5g / 2700 g
Węglowodany	43.75g / 201.53 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Białko	2.2g / 80.61 g
Błonnik	3.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.7g / 10 g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	28mg / 700 mg
Fruktoza	2.4g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	80kcal / 2000 kcal
Kj	334kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.04g / 10 g
Luteina	20µg / 6000 µg
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	292mg / 4000 mg
Sacharoza	4.4g / 50 g
Selen	1µg / 70 µg
Siarka	60mg
Skrobia	2.4g
Sód	8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	46mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	0.8µg / 70 µg
Woda	178g / 2700 g
Węglowodany	18.6g / 201.53 g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Argentyna	0.06g
Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	0.41g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.33g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	15.3mg / 700 mg
Fruktoza	0.04g / 40 g
Glukoza	0.03g
Inuliny	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g / 10 g
Lizyna	0.03g / 3 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Miedź	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Popiół	0.15g
Potas	40mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Selen	1.42µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	3.09g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Sól	0.004g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	18.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.059mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.123mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0017mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Woda	5.86g / 2700 g
Węglowodany	3.26g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Białko	0.3g / 80.61 g
Błonnik	1.08g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.0505mg / 10 mg
Fosfor	5.65mg / 700 mg
Kcal	19.35kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.052g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.118g / 10 g
Magnez	6.75mg / 350 mg
Mangan	0.145mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.013g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	0.2275g
Potas	50.5mg / 4000 mg
Selen	0.09µg / 70 µg
Sód	3.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.45g / 120.92 g
Wapń	33.05mg / 1000 mg
Witamina A	27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.143mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0105mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.96mg / 110 mg
Witamina E	0.195mg / 14 mg
Witamina K	0.245µg / 70 µg
Woda	0.423g / 2700 g
Węglowodany	3.55g / 201.53 g
Żelazo	0.353mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	2975mg / 2300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	0.4mg / 4000 mg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Sól	5000g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.0099g / 80.61 g
Błonnik	0.021g / 30 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.042g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fosfor	0.26mg / 700 mg
Kcal	0.28kcal / 2000 kcal
Kj	1.17kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	7.4mg / 6000 mg
Magnez	0.12mg / 350 mg
Mangan	0.0008mg / 2.3 mg
Miedź	0.0008mg / 1.5 mg
Popiół	0.002g
Potas	2.11mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.07mg / 1000 mg
Witamina A	31.31µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0097mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0029mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.277mg / 110 mg
Witamina E	0.0158mg / 14 mg
Witamina K	0.049µg / 70 µg
Woda	0.895g / 2700 g
Węglowodany	0.0603g / 201.53 g
Żelazo	0.0043mg / 15 mg
β-Karoten	180µg / 100 µg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Białko	0.1243g / 80.61 g
Błonnik	0.339g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.053g / 50 g
Cynk	0.0248mg / 10 mg
Fosfor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.098g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.009mg / 6000 mg
Magnez	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Popiół	0.076g
Potas	20.14mg / 4000 mg
Sód	0.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	1.48mg / 1000 mg
Witamina A	20.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0087mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.072mg / 110 mg
Witamina E	0.2983mg / 14 mg
Witamina K	0.803µg / 70 µg
Woda	0.088g / 2700 g
Węglowodany	0.5307g / 201.53 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg
β-Karoten	0.256µg / 100 µg

Alanina	1.89g
Alkoholu	0.83g
Alpha-kryptoksantyna	0.83µg
Argentyna	2.41g
Beta-kryptoksantyna	184.17µg
Beta-sitosterol	5.83mg
Białko	51.32g / 80.61 g
Białko	34g / 50 g
Białko zwierzęce	34g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	11.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.25g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.93g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.83g
Chlor	225.03mg / 2300 mg
Chlor	998.33mg / 2300 mg
Cholesterol	94.56mg / 300 mg
Chrom	16.75µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	26.46g / 50 g
Cukier dodany	0.83g / 50 g
Cynk	3.2mg / 10 mg
Cysteina	0.36g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.4g / 3.3 g
Fitosterol	8.33mg / 2 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	606.21mg / 700 mg
Fruktoza	11.3g / 40 g
Galaktyka	0.83g
Glicyna	1.72g
Glukoza	9.66g
Glutamina	7.5g
Histydyna	1.03g / 1.5 g
Inuliny	0.4g
Izoleucyna	1.88g / 2 g
Jod	4.59µg / 150 µg
Karotyna Beta	5833.33mg
Kcal	470.18kcal / 2000 kcal
Kj	1935.12kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.83mg
Kwas aspartyczny	3.79g
Kwas cytrynowy	335.33mg
Kwas glutaminowy	7.5g
Kwas malinowy	125.5g
Kwas oksalowy	4.17mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.89g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.87g / 10 g
Laktoza	0.83g
Leucyna	2.75g / 4.2 g
Lizyna	3.1g / 3 g
Luteina	6.67µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	261.27mg / 6000 mg
Lykopenia	36.33µg
Magnez	199.53mg / 350 mg
Maltos	0.83g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Metionina	1.02g / 1.3 g
Miedź	0.51mg / 1.5 mg
Molybdenum	18.92µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.25g
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	1.77g / 12 g
Ph	4.83µg
Popiół	7.6g
Potas	3263.65mg / 4000 mg
Prolina	1.55g
Sacharoza	3.14g / 50 g
Selen	45.17µg / 70 µg
Seryna	1.41g
Siarka	51.17mg
Skrobia	14.66g
Sód	2538.36mg / 1500 mg
Sól	1671.38g / 1500 g
Tauryn	50mg
Treonina	1.55g / 1.7 g
Tryptofan	0.43g / 280 g
Tyrozyna	1.22g
Tłuszcz	5.31g / 120.92 g
Valina	1.91g / 2.3 g
Wapń	175.36mg / 1000 mg
Witamina A	1100.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.63mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.32µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.66mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	27.64mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.67mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.74mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.41mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	6.75mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	115.65µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	174.54mg / 110 mg
Witamina D	1.03µg / 600 µg
Witamina E	5.58mg / 14 mg
Witamina K	15.36µg / 70 µg
Woda	667.8g / 2700 g
Węglowodany	59.78g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.33µg / 2000 µg
Żelazo	5.12mg / 15 mg
β-Karoten	61.09µg

Alanina	5.68g
Alkoholu	2.5g
Alpha-kryptoksantyna	2.5µg
Argentyna	7.24g
Beta-kryptoksantyna	552.5µg
Beta-sitosterol	17.5mg
Białko	153.97g / 80.61 g
Białko	102g / 50 g
Białko zwierzęce	102g / 50 g
Bor	0.25mg / 1 mg
Błonnik	35.67g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	18.74g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	8.79g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	675.1mg / 2300 mg
Chlor	2995mg / 2300 mg
Cholesterol	283.68mg / 300 mg
Chrom	50.26µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	79.38g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	9.59mg / 10 mg
Cysteina	1.08g / 0.5 g
Fenyloalanina	4.2g / 3.3 g
Fitosterol	25mg / 2 mg
Fluor	0.07mg / 3.5 mg
Fosfor	1818.62mg / 700 mg
Fruktoza	33.89g / 40 g
Galaktyka	2.5g
Glicyna	5.15g
Glukoza	28.98g
Glutamina	22.5g
Histydyna	3.08g / 1.5 g
Inuliny	1.2g
Izoleucyna	5.65g / 2 g
Jod	13.76µg / 150 µg
Karotyna Beta	17500mg
Kcal	1410.55kcal / 2000 kcal
Kj	5805.35kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.5mg
Kwas aspartyczny	11.38g
Kwas cytrynowy	1006mg
Kwas glutaminowy	22.5g
Kwas malinowy	376.5g
Kwas oksalowy	12.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.53g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	14.66g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.61g / 10 g
Laktoza	2.5g
Leucyna	8.25g / 4.2 g
Lizyna	9.31g / 3 g
Luteina	20µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	783.81mg / 6000 mg
Lykopenia	109µg
Magnez	598.6mg / 350 mg
Maltos	2.5g
Mangan	2.7mg / 2.3 mg
Metionina	3.05g / 1.3 g
Miedź	1.52mg / 1.5 mg
Molybdenum	56.76µg / 100 µg
Nikel	0.03mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.75g
Omega 3	0.44g / 2.5 g
Omega 6	5.31g / 12 g
Ph	14.5µg
Popiół	22.8g
Potas	9790.94mg / 4000 mg
Prolina	4.65g
Sacharoza	9.41g / 50 g
Selen	135.51µg / 70 µg
Seryna	4.23g
Siarka	153.51mg
Skrobia	43.99g
Sód	7615.07mg / 1500 mg
Sól	5014.14g / 1500 g
Tauryn	150mg
Treonina	4.65g / 1.7 g
Tryptofan	1.3g / 280 g
Tyrozyna	3.65g
Tłuszcz	15.93g / 120.92 g
Valina	5.73g / 2.3 g
Wapń	526.08mg / 1000 mg
Witamina A	3300.89µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.9mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.95µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.97mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	82.92mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	380mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.22mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	7.24mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	20.25mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	346.95µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	523.62mg / 110 mg
Witamina D	3.1µg / 600 µg
Witamina E	16.75mg / 14 mg
Witamina K	46.09µg / 70 µg
Woda	2003.4g / 2700 g
Węglowodany	179.35g / 201.53 g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	15.35mg / 15 mg
β-Karoten	183.26µg