Name: Zupa dyniowa
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Cebula (85.00 g); Czosnek (5.00 g); Dynia, surowa (180.00 g); Ziemniaki (75.00 g); Oliwa z oliwek (20.00 g); Nitki szafranowe (0.10 g); Sól jodowana (0.50 g); Mleko krowie 1,5% (110.00 g); Gałka muszkatołowa (0.20 g); Tymianek, świeży (4.00 g)

05 Wrzesień, 2024
Zgłoś

Zupa dyniowa

Przygotowanie przepisu

Obierz i drobno posiekaj cebulę i ząbki czosnku. Miąższ dyni pokroić w niezbyt małą kostkę. Umyj, obierz i pokrój ziemniaki w kostkę.

W garnku rozgrzewamy oliwę i podsmażamy cebulę i czosnek. Dodać kawałki dyni i ziemniaków, zalać 200 ml wody.

Utrzyj szafran z odrobiną soli w moździerzu i dodaj do zupy. Gotuj zupę około 20 minut.

Przygotuj zupę w mixerze, dodając mleko. Następnie ponownie podgrzej zupę dyniową, ale nie doprowadzaj do wrzenia i dopraw solą, gałką muszkatołową i tymiankiem.

Czas przygotowania

25 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Cebula, Czosnek, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Ziemniak, Oliwka, Szafran, Iodine, Mleko, Laktoza, Orzechy

Okazje

Typy

Gemüse/Gemüse frisch, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Gemüse/Kräuter

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (170 g)

Waga 85 g

Cebula

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Dynia, surowa

Liczba porcji 180 × Gram (1 g)

Waga 180 g

Dynia, surowa

Ziemniaki

Liczba porcji 1 × Sztuka (75 g)

Waga 75 g

Ziemniaki

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Oliwa z oliwek

Nitki szafranowe

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Nitki szafranowe

Sól jodowana

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.5 g)

Waga 0.5 g

Sól jodowana

Mleko krowie 1,5%

Liczba porcji 110 × Mililiter (1 g)

Waga 110 g

Mleko krowie 1,5%

Gałka muszkatołowa

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.2 g)

Waga 0.2 g

Gałka muszkatołowa

Tymianek, świeży

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Tymianek, świeży

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

4.35g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.04g / 53.74 g

Węglowodany 50%

18.48g / 89.57 g

Kcal

190.64Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

8.69g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

22.08g / 53.74 g

Węglowodany 50%

36.95g / 89.57 g

Kcal

381.28Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Originalny język utworzenia to Niemiecki. Jeśli bieżący język jest inny, niektóre treści mogą być wyświetlane w języku oryginalnym lub niebyć zrozumiałe w pełni z powodu tłumaczenia maszynowego.

Białko	0.935g / 80.61 g
Błonnik	1.445g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.7225g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7225g / 10 g
Chlor	12.75mg / 2300 mg
Cholesterol	0.85mg / 300 mg
Cukier	3.57g / 50 g
Cynk	0.204mg / 10 mg
Fosfor	11.9mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glukoza	1.53g
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	141.95kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0085g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.034g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.017g / 10 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Magnez	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Miedź	0.051mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0043g / 2.5 g
Omega 6	0.017g / 12 g
Popiół	0.51g
Potas	124.1mg / 4000 mg
Sacharoza	1.87g / 50 g
Selen	0.425µg / 70 µg
Siarka	25.5mg
Skrobia	1.02g
Sód	3.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.085g / 120.92 g
Wapń	19.55mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0425mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.085mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.085mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.95mg / 110 mg
Witamina E	0.017mg / 14 mg
Witamina K	0.34µg / 70 µg
Woda	75.65g / 2700 g
Węglowodany	7.905g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Alanina	0.054g
Alkoholu	1.8g
Alpha-kryptoksantyna	180µg
Amygdalin	1.8mg / 100 mg
Argentyna	0.072g
Azot	0.036g
Azotan	18mg / 3.7 mg
Beta-glukany	1.8g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	360µg
Beta-sitostanol	1.8mg
Beta-sitosterol	14.4mg
Białko	1.98g / 80.61 g
Białko	0.36g / 50 g
Białko	1.98g / 50 g
Białko roślinne	1.98g / 50 g
Białko zwierzęce	1.8g / 50 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Brassicasterol	1.8mg
Brom	1.8mg
Błonnik	1.98g / 30 g
Błonnik	1.98g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.18g / 10 g
Campestanoł	1.8mg
Całkowity alkohol cukrowy	1.8g
Chlor	117mg / 2300 mg
Chlor	117mg / 2300 mg
Cholesterol	1.8mg / 300 mg
Chrom	0.0018µg / 35 µg
Cobalt	1.8µg
Cukier	7.02g / 50 g
Cukier dodany	1.8g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.8g / 100 g
Cukry proste	7.02g / 50 g
Cynk	0.18mg / 10 mg
Cysteina	0.018g / 0.5 g
Daidzein	1.8mg
Daidzin	1.8mg
Delta-7 - stigmastenol	1.8mg
Dwuwęglan	1.8mg
Energia	196.2kJ / 8400 kJ
Ergosterol	1.8mg
Erytrytol	1.8g
Etylia	1.8mg
Fenyloalanina	0.054g / 3.3 g
Fitosterol	18mg / 2 mg
Fluor	0.018mg / 3.5 mg
Fosfor	48.6mg / 700 mg
Fruktoza	2.16g / 40 g
Galaktyka	1.8g
Genetyka	1.8mg
Genetyka	1.8mg
Glicyna	0.036g
Glicytynę	1.8mg
Glukoza	1.44g
Glutamina	0.09g
Histydyna	0.018g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.8g
Inuliny	0.18g
Izoleucyna	0.054g / 2 g
Jod	0.36µg / 150 µg
Kalorie	46.8kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	3780mg
Kcal	46.8kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.8g
Kj	196.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.8mg
Kwas aspartyczny	0.144g
Kwas cytrynowy	180mg
Kwas glutaminowy	0.216g
Kwas kwinowy	9g
Kwas malinowy	216g
Kwas oksalowy	18mg
Kwas orotowy	1.8mg / 100 mg
Kwas pangamowy	1.8mg / 100 mg
Kwasowość	6.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.054g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Laktoza	1.8g
Leucyna	0.09g / 4.2 g
Lignina	1.8g
Lizyna	0.072g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2700mg / 6000 mg
Lykopenia	1.8µg
Magnez	15.12mg / 350 mg
Maltos	1.8g
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Metionina	0.018g / 1.3 g
Miedź	0.108mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Natron	1.8g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.8g / 25 g
Nikel	0.0018mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.036g
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.072g / 12 g
Omega 9	0.018g
Ph	9.9µg
Phytoen	1.8µg
Phytofluen	1.8µg
Polyols	1.8g
Popiół	1.08g
Potas	468mg / 4000 mg
Potas	468mg / 4000 mg
Prolina	0.036g
Rafinacja	1.8g
Retinol	1.8µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.18g / 10 g
Sacharoza	3.42g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Seryna	0.054g
Siarczan	1.8mg
Siarka	27mg
Skrobia	0.9g
Sorbitol	1.8g
Stachizowa	1.8g
Stigmastadiene	1.8mg
Stigmasterol	1.8g
Sód	1.8mg / 1500 mg
Sód	1.8mg / 1500 mg
Sól	0.0045g / 1500 g
Tauryn	1.8mg
Teobromina	1.8mg
Tfa 18:2 t	1.8mg
Tlen	1.8g
Treonina	0.054g / 1.7 g
Tryptofan	0.018g / 280 g
Tyrozyna	0.036g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.18g / 70 g
Valina	0.072g / 2.3 g
Wapń	73.8mg / 1000 mg
Wersja	1.8g
Witamina A	612µg / 800 µg
Witamina ARE	1224µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	1.8mg / 100 mg
Witamina B11 (Kwas salicylowy)	1.8mg / 100 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.126mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.9mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	14.76mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.864mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.162mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0036mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36.36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26.82mg / 110 mg
Witamina D	1.8µg / 600 µg
Witamina D3	1.8µg / 20 µg
Witamina E	1.8mg / 14 mg
Witamina E	1.8mg / 14 mg
Witamina K	720µg / 70 µg
Witamina PP	0.9mg / 16 mg
Woda	162.72g / 2700 g
Wodór	1.8g
Węgiel	1.8g
Węglowodany	8.28g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.28g / 275 g
Xylitol	1.8g
Żelazo	0.36mg / 15 mg

Alanina	0.0525g
Alkoholu	0.75g
Alpha-kryptoksantyna	0.75µg
Argentyna	0.0525g
Beta-kryptoksantyna	0.75µg
Beta-sitosterol	5.25mg
Białko	1.425g / 80.61 g
Bor	0.075mg / 1 mg
Błonnik	1.65g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.05g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.6g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.75g
Chlor	43.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.75mg / 300 mg
Chrom	0.075µg / 35 µg
Cobalt	0.0004µg
Cukier	0.6g / 50 g
Cukier dodany	0.75g / 50 g
Cynk	0.2625mg / 10 mg
Cysteina	0.0225g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.06g / 3.3 g
Fitosterol	7.5mg / 2 mg
Fluor	0.0015mg / 3.5 mg
Fosfor	42.75mg / 700 mg
Fruktoza	0.225g / 40 g
Galaktyka	0.75g
Glicyna	0.045g
Glukoza	0.225g
Histydyna	0.0225g / 1.5 g
Izoleucyna	0.045g / 2 g
Jod	4.125µg / 150 µg
Kcal	57.75kcal / 2000 kcal
Kj	241.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.75mg
Kwas aspartyczny	0.2625g
Kwas cytrynowy	300mg
Kwas glutaminowy	0.18g
Kwas malinowy	112.5g
Kwas oksalowy	3.75mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0225g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.75g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03g / 10 g
Laktoza	0.75g
Leucyna	0.075g / 4.2 g
Lizyna	0.0825g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	7.5mg / 6000 mg
Magnez	17.25mg / 350 mg
Maltos	0.75g
Mangan	0.1125mg / 2.3 mg
Metionina	0.015g / 1.3 g
Miedź	0.105mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.525µg / 100 µg
Nikel	0.0075mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.225g
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Ph	4.35µg
Popiół	0.6g
Potas	318.75mg / 4000 mg
Prolina	0.045g
Sacharoza	0.225g / 50 g
Selen	0.225µg / 70 µg
Seryna	0.0675g
Siarka	26.25mg
Skrobia	11.55g
Sód	4.5mg / 1500 mg
Sól	0.0113g / 1500 g
Treonina	0.045g / 1.7 g
Tryptofan	0.015g / 280 g
Tyrozyna	0.045g
Tłuszcz	0.075g / 120.92 g
Valina	0.0675g / 2.3 g
Wapń	8.25mg / 1000 mg
Witamina A	0.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0225mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.825mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.225mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2475mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.075mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15mg / 110 mg
Witamina D	0.75µg / 600 µg
Witamina E	0.0375mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	59.25g / 2700 g
Węglowodany	13.125g / 201.53 g
Żelazo	0.225mg / 15 mg

Beta-sitosterol	28.6mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Fosfor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.152g / 1600 g
Kwas linolowy	1.954g / 12 g
Kwas oleinowy	14g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.972g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.122g / 10 g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Potas	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	19.92g / 120.92 g
Wapń	0.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	2.39mg / 14 mg
Witamina K	12.04µg / 70 µg
Woda	0.02g / 2700 g
Węglowodany	0.04g / 201.53 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Białko	0.0114g / 80.61 g
Błonnik	0.0039g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0011mg / 10 mg
Fosfor	0.252mg / 700 mg
Kcal	0.31kcal / 2000 kcal
Kj	1.3kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0021g / 10 g
Luteina	0.2µg / 6000 µg
Lykopenia	0.001µg
Magnez	0.264mg / 350 mg
Mangan	0.0284mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Popiół	0.0059g
Potas	0.0017mg / 4000 mg
Selen	0.0056µg / 70 µg
Sód	0.148mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.0059g / 120.92 g
Wapń	0.111mg / 1000 mg
Witamina ARE	0.53µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0003µg / 4 µg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0015mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.093µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0808mg / 110 mg
Witamina D	0.001µg / 600 µg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.001µg / 70 µg
Woda	0.0119g / 2700 g
Węglowodany	0.0654g / 201.53 g
Żelazo	0.0111mg / 15 mg
β-Karoten	3.2µg / 100 µg

Chlor	300mg / 2300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.005mg / 700 mg
Jod	25.4µg / 150 µg
Magnez	0.005mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Miedź
Molybdenum	0.0025µg / 100 µg
Potas	0.01mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Siarka	0.06mg
Sód	193.5mg / 1500 mg
Sól	0.495g / 1500 g
Wapń	0.25mg / 1000 mg
Woda	0.0021g / 2700 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	3.74g / 80.61 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.1g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.1g
Chlor	110mg / 2300 mg
Cholesterol	5.5mg / 300 mg
Chrom	0.22µg / 35 µg
Cukier	5.5g / 50 g
Cynk	0.407mg / 10 mg
Fluor	2.2mg / 3.5 mg
Fosfor	106.7mg / 700 mg
Glutamina	0.22g
Jod	16.5µg / 150 µg
Kcal	51.7kcal / 2000 kcal
Kj	216.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.385g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.055g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.044g / 10 g
Laktoza	5.28g
Leucyna	0.385g / 4.2 g
Lizyna	0.297g / 3 g
Magnez	13.2mg / 350 mg
Mangan	0.022mg / 2.3 mg
Miedź	0.011mg / 1.5 mg
Molybdenum	5.5µg / 100 µg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.033g / 12 g
Popiół	0.77g
Potas	155.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.22g / 50 g
Selen	1.43µg / 70 µg
Sód	49.5mg / 1500 mg
Sól	0.121g / 1500 g
Tryptofan	0.0495g / 280 g
Tłuszcz	1.65g / 120.92 g
Wapń	132mg / 1000 mg
Witamina A	22µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.033mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.44µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.187mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.11mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	16.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.385mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.055mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.1mg / 110 mg
Witamina D	0.011µg / 600 µg
Witamina E	0.055mg / 14 mg
Witamina K	0.33µg / 70 µg
Woda	97.35g / 2700 g
Węglowodany	5.5g / 201.53 g
Żelazo	0.11mg / 15 mg

Białko	0.0117g / 80.61 g
Błonnik	0.0416g / 30 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.0043mg / 10 mg
Fosfor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0519g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0007g / 10 g
Magnez	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Miedź	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Popiół	0.0071g
Potas	0.7mg / 4000 mg
Selen	0.0032µg / 70 µg
Sód	0.032mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0726g / 120.92 g
Wapń	0.368mg / 1000 mg
Witamina A	0.204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0026mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.152µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.006mg / 110 mg
Witamina E	0.0006mg / 14 mg
Witamina K	0.002µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0986g / 201.53 g
Żelazo	0.0061mg / 15 mg

Argentyna	0.0012g
Beta-glukany	0.004g / 3000 g
Białko	0.06g / 80.61 g
Białko	0.06g / 50 g
Bor	0.012mg / 1 mg
Błonnik	0.26g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04g
Chlor	1.28mg / 2300 mg
Chlor	1.92mg / 2300 mg
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Chrom	0.02µg / 35 µg
Cobalt	0.008µg
Cukier	0.288g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fitosterol	0.4mg / 2 mg
Fluor	0.1mg / 3.5 mg
Fosfor	1.28mg / 700 mg
Glutamina	0.006g
Jod	0.04µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.1156mg
Kcal	1.76kcal / 2000 kcal
Kj	7.36kJ / 8400 kJ
Kwas kwinowy	0.002g
Kwas malinowy	0.004g
Kwas oksalowy	0.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012g / 10 g
Lizyna	0.002g / 3 g
Luteina	0.012µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.014mg / 6000 mg
Magnez	1.44mg / 350 mg
Mangan	0.064mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.06µg / 100 µg
Nikel	0.0008mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0032g / 2.5 g
Omega 6	0.01g / 12 g
Popiół	0.208g
Potas	10.64mg / 4000 mg
Selen	0.028µg / 70 µg
Siarka	1mg
Skrobia	0.004g
Sód	0.4mg / 1500 mg
Sól	0.001g / 1500 g
Tryptofan	0.0004g / 280 g
Tłuszcz	0.048g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.048g / 70 g
Wapń	12.4mg / 1000 mg
Witamina A	9.52µg / 800 µg
Witamina ARE	19µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0032mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.032mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0048mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.016mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.04µg / 600 µg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	5.2µg / 70 µg
Woda	3.4g / 2700 g
Węglowodany	0.292g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.292g / 275 g
Zeaxanthin	0.002µg / 2000 µg
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Alanina	0.1g
Alkoholu	2.55g
Alpha-kryptoksantyna	180.75µg
Amygdalin	1.8mg
Argentyna	0.15g
Azot	0.04g
Azotan	18mg / 3.7 mg
Beta-glukany	1.8g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	360.75µg
Beta-sitostanol	1.8mg
Beta-sitosterol	48.25mg
Białko	8.69g / 80.61 g
Białko	0.36g / 50 g
Białko	2.04g / 50 g
Białko roślinne	1.98g / 50 g
Białko zwierzęce	1.8g / 50 g
Bor	0.27mg / 1 mg
Brassicasterol	1.8mg
Brom	1.8mg
Błonnik	6.89g / 30 g
Błonnik	1.98g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.04g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.7g / 10 g
Campestanoł	1.8mg
Całkowity alkohol cukrowy	3.69g
Chlor	174.53mg / 2300 mg
Chlor	528.92mg / 2300 mg
Cholesterol	9.19mg / 300 mg
Chrom	0.32µg / 35 µg
Cobalt	1.81µg
Cukier	17.24g / 50 g
Cukier dodany	2.55g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.8g
Cukry proste	7.02g / 50 g
Cynk	1.15mg / 10 mg
Cysteina	0.04g / 0.5 g
Daidzein	1.8mg
Daidzin	1.8mg
Delta-7 - stigmastenol	1.8mg
Dwuwęglan	1.8mg
Energia	196.2kJ / 8400 kJ
Ergosterol	1.8mg
Erytrytol	1.8g
Etylia	1.8mg
Fenyloalanina	0.11g / 3.3 g
Fitosterol	69.9mg / 2 mg
Fluor	2.32mg / 3.5 mg
Fosfor	219.77mg / 700 mg
Fruktoza	3.43g / 40 g
Galaktyka	2.55g
Genetyka	1.8mg
Genetyka	1.8mg
Glicyna	0.09g
Glicytynę	1.8mg
Glukoza	3.22g
Glutamina	0.32g
Histydyna	0.04g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.8g
Inuliny	0.78g
Izoleucyna	0.1g / 2 g
Jod	46.43µg / 150 µg
Kalorie	46.8kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	3780.12mg
Kcal	377.62kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.8g
Kj	1576.16kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.55mg
Kwas alfa-linolenowy	0.15g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.4g
Kwas cytrynowy	480mg
Kwas glutaminowy	0.48g
Kwas kwinowy	9g
Kwas linolowy	1.95g / 12 g
Kwas malinowy	328.5g
Kwas oksalowy	22.35mg
Kwas oleinowy	14g
Kwas orotowy	1.8mg
Kwas pangamowy	1.8mg
Kwasowość	6.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.46g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.3g / 10 g
Laktoza	7.83g
Leucyna	0.56g / 4.2 g
Lignina	1.8g
Lizyna	0.47g / 3 g
Luteina	8.71µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	2707.51mg / 6000 mg
Lykopenia	1.8µg
Magnez	57.6mg / 350 mg
Maltos	2.55g
Mangan	0.81mg / 2.3 mg
Metionina	0.04g / 1.3 g
Miedź	0.31mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.1µg / 100 µg
Natron	1.8g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.8g / 25 g
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.27g
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	2.12g / 12 g
Omega 9	0.02g
Palmitic Acid	2.7g
Ph	14.25µg
Phytoen	1.8µg
Phytofluen	1.8µg
Polyols	1.8g
Popiół	3.27g
Potas	1565.5mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Rafinacja	1.8g
Retinol	1.8µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.18g / 10 g
Sacharoza	5.77g / 50 g
Selen	3.2µg / 70 µg
Seryna	0.12g
Siarczan	1.8mg
Siarka	82.81mg
Skrobia	15.02g
Sorbitol	1.8g
Stachizowa	1.8g
Stearic Acid	0.46g
Stigmastadiene	1.8mg
Stigmasterol	1.8g
Sód	256.13mg / 1500 mg
Sól	0.65g / 1500 g
Tauryn	1.8mg
Teobromina	1.8mg
Tfa 18:2 t	1.8mg
Tlen	1.8g
Treonina	0.1g / 1.7 g
Tryptofan	0.09g / 280 g
Tyrozyna	0.09g
Tłuszcz	22.08g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.23g / 70 g
Valina	0.14g / 2.3 g
Wapń	255.98mg / 1000 mg
Wersja	1.8g
Witamina A	644.67µg / 800 µg
Witamina ARE	1243.53µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.43mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	1.8mg
Witamina B11 (Kwas salicylowy)	1.8mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.19µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.57mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.2mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	40.26mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.84mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	71.38µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	50.91mg / 110 mg
Witamina D	2.85µg / 600 µg
Witamina D3	1.8µg / 20 µg
Witamina E	6.13mg / 14 mg
Witamina K	739.44µg / 70 µg
Witamina PP	0.9mg / 16 mg
Woda	401.34g / 2700 g
Wodór	1.8g
Węgiel	1.8g
Węglowodany	36.95g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.57g / 275 g
Xylitol	1.8g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	1.86mg / 15 mg
β-Karoten	3.2µg