Name: Tost z awokado i jajkiem sadzonym
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Awokado (140.00 g); Jaja kurze całe (M) (51.00 g); Masło klarowane (5.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Pieprz czarny (0.10 g); Pomidor (170.00 g); Chleb z nasion chia, słonecznika i twarogu – chleb niskowęglowodanowy bez drożdży i mąki (100.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Tost z awokado i jajkiem sadzonym

28 Lipiec, 2024
Zgłoś

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Przygotowanie przepisu

Umyj pomidory i pokrój je w drobną kostkę. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę, łyżką usuń miąższ ze skórki i rozgnieć widelcem. Dopraw miąższ awokado solą i pieprzem i dodaj pokrojone w kostkę pomidory.

Podpiecz plasterki chleba niskowęglowodanowego w tosterze.

Na patelni rozgrzej odrobinę ghi/masła i smaż plasterki na patelni tylko z jednej strony (przez 1 minutę).

Zdejmij chleb z patelni i włóż jajko na patelnię. Smaż jajko aż będzie gotowe według twoich preferencji.

Posmaruj stronę chleba z prażonej strony pikantnym puree z awokado/pomidora i ukoronuj jajkiem.

Czas przygotowania

25 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Mleko, Papryka, Czarny pieprz, Pomidor, Histamina, Salicylany, Sezam, Nasiona chia, Nasiona słonecznika, Siarczyny

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Awokado

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Awokado

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)

Waga 51 g

Jaja kurze całe (M)

Masło klarowane

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Masło klarowane

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Chleb z nasion chia, słonecznika i twarogu – chleb niskowęglowodanowy bez drożdży i mąki

Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (50 g)

Waga 100 g

Chleb z nasion chia, słonecznika i twarogu – chleb niskowęglowodanowy bez drożdży i mąki

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

15.68g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

20.79g / 53.74 g

Węglowodany 50%

17.04g / 89.57 g

Kcal

318.01Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

31.37g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

41.58g / 53.74 g

Węglowodany 50%

34.08g / 89.57 g

Kcal

636.02Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	0.112g
Argentyna	0.126g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	9.38g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	0.98g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Cysty	0.042g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.28g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.084g
Glukoza	0.56g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.042g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.8mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas kwinowy	0.042g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	0.168g / 4.2 g
Lizyna	0.14g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
Magnez	40.6mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	679mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	0.56µg / 70 µg
Seryna	0.098g
Siarka	21mg
Skrobia	0.14g
Sód	9.8mg / 1500 mg
Sól	0.0245g / 1500 g
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.042g
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Valina	0.126g / 2.3 g
Wapń	16.8mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	2.94mg / 14 mg
Witamina K	29.4µg / 70 µg
Woda	102.2g / 2700 g
Węglowodany	11.9g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Alanina	0.306g
Argentyna	0.408g
Białko	6.375g / 80.61 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.375g / 50 g
Błonnik	0.51g / 30 g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterol	183.6mg / 300 mg
Cukier	0.306g / 50 g
Cynk	0.6579mg / 10 mg
Cysteina	0.153g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.306g / 3.3 g
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Fruktoza	0.51g / 40 g
Glicyna	0.204g
Glukoza	0.1887g
Histydyna	0.153g / 1.5 g
Izoleucyna	0.357g / 2 g
Kcal	74.97kcal / 2000 kcal
Kj	313.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0204g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.612g
Kwas glutaminowy	0.816g
Kwas linolowy	0.612g / 12 g
Kwas oleinowy	2.0757g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0204g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.714g / 10 g
Laktoza	0.51g
Leucyna	0.561g / 4.2 g
Lizyna	0.459g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.204mg / 6000 mg
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Metionina	0.204g / 1.3 g
Miedź	5.1306mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0204g / 2.5 g
Omega 6	0.663g / 12 g
Palmitic Acid	1.122g
Popiół	0.561g
Potas	67.83mg / 4000 mg
Prolina	0.255g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.51g / 50 g
Selen	15.657µg / 70 µg
Seryna	0.408g
Stearic Acid	0.357g
Sód	71.91mg / 1500 mg
Sól	0.1785g / 1500 g
Treonina	0.255g / 1.7 g
Tryptofan	0.102g / 280 g
Tyrozyna	0.255g
Tłuszcz	4.947g / 120.92 g
Valina	0.357g / 2.3 g
Wapń	28.56mg / 1000 mg
Witamina A	137.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0204mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2295mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0357mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	149.43mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.714mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0612mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.97µg / 300 µg
Witamina D	1.02µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	0.3723mg / 14 mg
Witamina K	0.153µg / 70 µg
Woda	38.76g / 2700 g
Węglowodany	0.306g / 201.53 g
Żelazo	0.8925mg / 15 mg
β-Karoten	0.51µg / 100 µg

Białko	0.015g / 80.61 g
Cholesterol	10.75mg / 300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Kcal	44.6kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.435g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.43g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.165g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16g / 10 g
Popiół	0.005g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.975g / 120.92 g
Witamina A	21.9µg / 800 µg
Witamina B4 (Cholina)	1.215mg / 400 mg
Witamina D	6.75µg / 600 µg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	0.015g / 2700 g
Węglowodany	0.005g / 201.53 g

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	20.6g / 80.61 g
Białko	20.6g / 50 g
Białko roślinne	12g / 50 g
Białko zwierzęce	8.6g / 50 g
Błonnik	10g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4g / 10 g
Cholesterol	10mg / 300 mg
Cukier	1.4g / 50 g
Cynk	2mg / 10 mg
Energia	900kJ / 8400 kJ
Fosfor	300mg / 700 mg
Kalorie	215kcal / 2000 kcal
Kcal	215kcal / 2000 kcal
Kj	900kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.5g / 10 g
Magnez	200mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	3.2g / 2.5 g
Omega 6	2.3g / 12 g
Popiół	3g
Potas	350mg / 4000 mg
Selen	15µg / 70 µg
Sód	320mg / 1500 mg
Sól	0.8g / 1500 g
Tłuszcz	10.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	10.3g / 70 g
Wapń	450mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina E	3mg / 14 mg
Witamina K	2µg / 70 µg
Woda	50g / 2700 g
Węglowodany	15.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	15.5g / 275 g
Żelazo	3.5mg / 15 mg

Alanina	25.71g
Alkoholu	0.85g
Argentyna	30.02g
Beta-kryptoksantyna	8.5µg
Beta-sitosterol	58.3mg
Betaina	0.42mg
Białko	15.68g / 80.61 g
Białko	11.07g / 50 g
Białko roślinne	6.26g / 50 g
Białko zwierzęce	7.49g / 50 g
Bor	0.16mg / 1 mg
Błonnik	11.01g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.48g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.24g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Chlor	86.05mg / 2300 mg
Cholesterol	103.74mg / 300 mg
Chrom	0.99µg / 35 µg
Cobalt	0.99µg
Cukier	3.63g / 50 g
Cukier dodany	1.55g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.85g
Cynk	1.98mg / 10 mg
Cysteina	4.33g / 0.5 g
Cysty	0.02g
Energia	450kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	25.71g / 3.3 g
Fitosterol	59.15mg / 2 mg
Fluor	2.25mg / 3.5 mg
Fosfor	256.74mg / 700 mg
Fruktoza	1.42g / 40 g
Galaktyka	1.55g
Glicyna	21.39g
Glukoza	1.48g
Glutamina	51.14g
Histydyna	12.85g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.85g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	21.48g / 2 g
Jod	2.25µg / 150 µg
Kalorie	107.5kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	85.85µg
Karotyna Beta	381.7mg
Kcal	295.13kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.43g
Kj	1141.86kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.25mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	76.95g
Kwas cytrynowy	0.48mg
Kwas foliowy	12.75µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	124.68g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	0.31g / 12 g
Kwas malinowy	0.12g
Kwas oksalowy	17.55mg
Kwas oleinowy	1.04g
Kwasowość	0.34g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.65g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.55g / 10 g
Laktoza	1.81g
Leucyna	34.37g / 4.2 g
Lizyna	34.3g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	115.94mg / 6000 mg
Lykopenia	2187.05µg
Magnez	130.43mg / 350 mg
Maltos	1.55g
Mangan	0.54mg / 2.3 mg
Metionina	8.62g / 1.3 g
Miedź	2.96mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.55µg / 100 µg
Nikel	1.06mg / 0.03 mg
Nitrogeny	11.9g
Omega 3	1.7g / 2.5 g
Omega 6	2.81g / 12 g
Palmitic Acid	0.56g
Phytoen	2550µg
Phytofluen	255µg
Polyols	0.85g
Popiół	3.34g
Potas	791.95mg / 4000 mg
Prolina	21.42g
Retinol	68.85µg / 900 µg
Sacharoza	0.41g / 50 g
Selen	16.46µg / 70 µg
Seryna	25.76g
Siarka	20.7mg
Skrobia	0.16g
Stearic Acid	0.18g
Stigmasterol	0.26g
Sód	207.75mg / 1500 mg
Sól	0.52g / 1500 g
Tauryn	0.85mg
Treonina	21.42g / 1.7 g
Tryptofan	8.57g / 280 g
Tyrozyna	17.15g
Tłuszcz	20.79g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	5.32g / 70 g
Valina	30g / 2.3 g
Wapń	255.66mg / 1000 mg
Witamina A	222.63µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.06µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.32mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	90.96mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.42mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.44mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.09mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	17mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	83.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.48mg / 110 mg
Witamina D	4.73µg / 600 µg
Witamina D3	0.51µg / 20 µg
Witamina E	4.23mg / 14 mg
Witamina K	22.67µg / 70 µg
Woda	177.17g / 2700 g
Węglowodany	17.04g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	10.81g / 275 g
Żelazo	3.05mg / 15 mg
β-Karoten	270.26µg

Alanina	51.42g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	60.04g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	116.6mg
Betaina	0.84mg
Białko	31.37g / 80.61 g
Białko	22.13g / 50 g
Białko roślinne	12.51g / 50 g
Białko zwierzęce	14.98g / 50 g
Bor	0.31mg / 1 mg
Błonnik	22.02g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.95g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	6.47g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	172.1mg / 2300 mg
Cholesterol	207.48mg / 300 mg
Chrom	1.98µg / 35 µg
Cobalt	1.98µg
Cukier	7.25g / 50 g
Cukier dodany	3.1g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	3.95mg / 10 mg
Cysteina	8.65g / 0.5 g
Cysty	0.04g
Energia	900kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	51.42g / 3.3 g
Fitosterol	118.3mg / 2 mg
Fluor	4.5mg / 3.5 mg
Fosfor	513.48mg / 700 mg
Fruktoza	2.83g / 40 g
Galaktyka	3.1g
Glicyna	42.78g
Glukoza	2.96g
Glutamina	102.28g
Histydyna	25.69g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	42.96g / 2 g
Jod	4.5µg / 150 µg
Kalorie	215kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.39mg
Kcal	590.26kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	2283.71kJ / 8400 kJ
Krzemionka	4.5mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas aspartyczny	153.89g
Kwas cytrynowy	0.96mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	249.37g
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	0.61g / 12 g
Kwas malinowy	0.24g
Kwas oksalowy	35.1mg
Kwas oleinowy	2.08g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	20.18g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.49g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.29g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.09g / 10 g
Laktoza	3.61g
Leucyna	68.73g / 4.2 g
Lizyna	68.6g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	231.88mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	260.85mg / 350 mg
Maltos	3.1g
Mangan	1.07mg / 2.3 mg
Metionina	17.23g / 1.3 g
Miedź	5.91mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.1µg / 100 µg
Nikel	2.12mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	3.39g / 2.5 g
Omega 6	5.62g / 12 g
Palmitic Acid	1.12g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	6.67g
Potas	1583.89mg / 4000 mg
Prolina	42.84g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.82g / 50 g
Selen	32.92µg / 70 µg
Seryna	51.51g
Siarka	41.4mg
Skrobia	0.31g
Stearic Acid	0.36g
Stigmasterol	0.51g
Sód	415.5mg / 1500 mg
Sól	1.03g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.84g / 1.7 g
Tryptofan	17.13g / 280 g
Tyrozyna	34.3g
Tłuszcz	41.58g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	10.64g / 70 g
Valina	59.99g / 2.3 g
Wapń	511.31mg / 1000 mg
Witamina A	445.26µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.53mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.68mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.65mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	181.92mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.84mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.89mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	6.18mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	167.39µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	56.95mg / 110 mg
Witamina D	9.47µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	8.45mg / 14 mg
Witamina K	45.35µg / 70 µg
Woda	354.33g / 2700 g
Węglowodany	34.08g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	21.62g / 275 g
Żelazo	6.1mg / 15 mg
β-Karoten	540.51µg