Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Makaron pełnoziarnisty

Liczba porcji 1 × Garść (50 g)

Waga 50 g

Makaron pełnoziarnisty

Ogórki konserwowe

Liczba porcji 1 × Sztuka (35 g)

Waga 35 g

Ogórki konserwowe

Marchew

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Marchew

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Cebula czerwona

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Pietruszka, liście

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Pietruszka, liście

Szczypiorek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Szczypiorek

Ocet sherry

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ocet sherry

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (3 g)

Waga 1.5 g

Papryka słodka mielona

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 1 × Opakowanie (150 g)

Waga 150 g

Jogurt naturalny grecki

Wiśnie

Liczba porcji 1 × Garść (70 g)

Waga 70 g

Wiśnie

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (2 g)

Waga 2 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

32.32g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

23.01g / 53.74 g

Węglowodany 50%

69.85g / 89.57 g

Kcal

615.77Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.3g
Argentyna	0.4g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Białko	7.6g / 80.61 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	3.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.75g / 10 g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	2.5µg / 35 µg
Cobalt	0.5µg
Cukier	1.75g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cynk	1.4mg / 10 mg
Cysteina	0.15g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.4g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Fluor	5mg / 3.5 mg
Fosfor	200.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.1g / 40 g
Galaktyka	0.025g
Glicyna	0.3g
Glukoza	0.4g
Histydyna	0.175g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.3g / 2 g
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	169kcal / 2000 kcal
Kj	707.5kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.55g
Kwas glutaminowy	2.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Laktoza	0.05g
Leucyna	0.55g / 4.2 g
Lizyna	0.25g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	110mg / 6000 mg
Magnez	71.5mg / 350 mg
Maltos	0.15g
Mangan	1.55mg / 2.3 mg
Metionina	0.125g / 1.3 g
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.5µg / 100 µg
Nikel	0.005mg / 0.03 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.275g / 12 g
Popiół	0.85g
Potas	161.5mg / 4000 mg
Prolina	0.8g
Rafinacja	0.15g
Sacharoza	0.25g / 50 g
Selen	36µg / 70 µg
Seryna	0.4g
Siarka	75mg
Skrobia	32.25g
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Treonina	0.25g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.2g
Tłuszcz	0.65g / 120.92 g
Valina	0.35g / 2.3 g
Wapń	13.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.085mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	20mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.15mg / 14 mg
Witamina K	0.45µg / 70 µg
Woda	5.25g / 2700 g
Węglowodany	34g / 201.53 g
Żelazo	1.8mg / 15 mg

Białko	0.35g / 80.61 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Chlor	385mg / 2300 mg
Cukier	0.28g / 50 g
Cynk	0.287mg / 10 mg
Fosfor	9.45mg / 700 mg
Kcal	3.85kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0035g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Magnez	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Popiół	0.875g
Potas	34.65mg / 4000 mg
Sód	246.05mg / 1500 mg
Sól	0.616g / 1500 g
Tłuszcz	0.035g / 120.92 g
Wapń	6.3mg / 1000 mg
Witamina A	5.95µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0035mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina K	5.6µg / 70 µg
Woda	33.25g / 2700 g
Węglowodany	0.665g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	4mg
Białko	0.5g / 80.61 g
Białko	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.35g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Glukoza	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas foliowy	9.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.005g
Kwas linolowy	0.0585g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25mg
Kwas oleinowy	0.0035g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Popiół	0.55g
Potas	141mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Sód	41mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Witamina K	6.6µg / 70 µg
Woda	43.6g / 2700 g
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Alanina	16g
Argentyna	16g
Betaina	0.08mg
Białko	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Błonnik	1.36g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.88g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Chrom	0.8µg / 35 µg
Cobalt	0.24µg
Cukier	3.392g / 50 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Cysteina	4g / 0.5 g
Fenyloalanina	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluor	0.96mg / 3.5 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.96g / 40 g
Glicyna	12g
Glukoza	1.52g
Glutamina	40g
Histydyna	8g / 1.5 g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.8mg
Kwas aspartyczny	24g
Kwas glutaminowy	40g
Kwas malinowy	8g
Kwas oksalowy	12mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g / 10 g
Leucyna	16g / 4.2 g
Lizyna	24g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	8mg / 6000 mg
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Metionina	4g / 1.3 g
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.4µg / 100 µg
Nikel	1.6mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	96.8mg / 4000 mg
Prolina	12g
Sacharoza	1.76g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Seryna	12g
Siarka	24mg
Skrobia	0.08g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Treonina	12g / 1.7 g
Tryptofan	4g / 280 g
Tyrozyna	8g
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Valina	20g / 2.3 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina A	1.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.16mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Witamina K	0.32µg / 70 µg
Woda	71.288g / 2700 g
Węglowodany	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Beta-sitosterol	0.24mg
Białko	0.132g / 80.61 g
Białko roślinne	0.132g / 50 g
Bor	0.009mg / 1 mg
Błonnik	0.126g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.09g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.036g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	3.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0255g / 50 g
Cynk	0.0294mg / 10 mg
Fitosterol	0.36mg / 2 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	2.52mg / 700 mg
Fruktoza	0.0165g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glukoza	0.006g
Inuliny	0.003g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kcal	1.08kcal / 2000 kcal
Kj	4.53kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.012g
Kwas foliowy	4.56µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.015g
Kwas oksalowy	5.1mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0057g / 10 g
Laktoza	0.03g
Luteina + zeaxantyna	166.83mg / 6000 mg
Magnez	2.07mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Miedź	0.0183mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0003µg / 100 µg
Nikel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0021g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Popiół	0.063g
Potas	20.85mg / 4000 mg
Sacharoza	0.003g / 50 g
Selen	0.009µg / 70 µg
Siarka	0.9mg
Skrobia	0.006g
Sód	1.17mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.012g / 120.92 g
Wapń	5.79mg / 1000 mg
Witamina A	27.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0033mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.042mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.36mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.012mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.012mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.56µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.331mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina E	0.0948mg / 14 mg
Witamina K	49.2µg / 70 µg
Woda	2.565g / 2700 g
Węglowodany	0.27g / 201.53 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg
β-Karoten	157.5µg / 100 µg

Białko	0.0667g / 80.61 g
Błonnik	0.0505g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0343g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0162g / 10 g
Chlor	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0202mg / 300 mg
Cukier	0.0384g / 50 g
Cynk	0.0121mg / 10 mg
Fosfor	1.1717mg / 700 mg
Fruktoza	0.0162g / 40 g
Glukoza	0.0182g
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	2.1212µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0061g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	52.7677mg / 6000 mg
Magnez	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Popiół	0.0263g
Potas	5.9798mg / 4000 mg
Sacharoza	0.004g / 50 g
Selen	0.0121µg / 70 µg
Sód	0.0606mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.0141g / 120.92 g
Wapń	1.8586mg / 1000 mg
Witamina A	4.404µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0016mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0202µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0121mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0061mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0028mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2929µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.1717mg / 110 mg
Witamina D	0.0202µg / 600 µg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	4.2828µg / 70 µg
Woda	1.8586g / 2700 g
Węglowodany	0.0869g / 201.53 g
Żelazo	0.0323mg / 15 mg
β-Karoten	52.7677µg / 100 µg

Białko	0.02g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cukier	0.03g / 50 g
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.13kcal / 2000 kcal
Kj	0.545kJ / 8400 kJ
Magnez	0.25mg / 350 mg
Popiół	0.025g
Potas	3.65mg / 4000 mg
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	0.35mg / 1000 mg
Woda	4.925g / 2700 g
Węglowodany	0.03g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.0148g / 80.61 g
Błonnik	0.0315g / 30 g
Chlor	0.15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.015mg / 300 mg
Cukier	0.063g / 50 g
Cynk	0.0038mg / 10 mg
Fosfor	0.39mg / 700 mg
Kcal	0.42kcal / 2000 kcal
Kj	1.755kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	11.1mg / 6000 mg
Magnez	0.18mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.0011mg / 1.5 mg
Popiół	0.003g
Potas	3.165mg / 4000 mg
Selen	0.0015µg / 70 µg
Sód	0.06mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0045g / 120.92 g
Wapń	0.105mg / 1000 mg
Witamina A	46.965µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0008mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0145mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0044mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.9155mg / 110 mg
Witamina E	0.0237mg / 14 mg
Witamina K	0.0735µg / 70 µg
Woda	1.3425g / 2700 g
Węglowodany	0.0905g / 201.53 g
Żelazo	0.0065mg / 15 mg
β-Karoten	270µg / 100 µg

Białko	20.25g / 80.61 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Cholesterol	15mg / 300 mg
Cukier	6g / 50 g
Cynk	1.17mg / 10 mg
Fosfor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.375g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45g / 10 g
Laktoza	6g
Magnez	24.81mg / 350 mg
Popiół	1.8g
Potas	317.25mg / 4000 mg
Selen	21.825µg / 70 µg
Sód	75mg / 1500 mg
Sól	0.1875g / 1500 g
Tłuszcz	11.25g / 120.92 g
Wapń	225mg / 1000 mg
Witamina A	40.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.695µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.75mg / 110 mg
Woda	117g / 2700 g
Węglowodany	9g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg

Alanina	0.021g
Alkoholu	0.7g
Argentyna	0.014g
Beta-kryptoksantyna	14µg
Beta-sitosterol	7mg
Betaina	0.07mg
Białko	0.63g / 80.61 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.49g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.21g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	0.0014mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Chrom	0.0007µg / 35 µg
Cobalt	0.7µg
Cukier	5.95g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	0.07mg / 10 mg
Cysteina	0.7g / 0.5 g
Cysty	0.0021g
Delta-5 - avenasterol	0.07mg
Fenyloalanina	0.014g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluor	0.0014mg / 3.5 mg
Fosfor	14mg / 700 mg
Fruktoza	2.73g / 40 g
Galaktyka	0.07g
Glicyna	0.014g
Glukoza	2.94g
Glutamina	0.028g
Histydyna	0.007g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.7g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	0.014g / 2 g
Jod	0.21µg / 150 µg
Karotyna Beta	26.6mg
Kcal	35kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.7g
Kj	147kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.35mg
Kwas aspartyczny	0.042g
Kwas cytrynowy	0.07mg
Kwas foliowy	2.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.056g
Kwas kwinowy	0.035g
Kwas malinowy	0.28g
Kwas oksalowy	2.1mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.077g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.084g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	0.021g / 4.2 g
Lizyna	0.021g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	59.5mg / 6000 mg
Lykopenia	0.7µg
Magnez	6.3mg / 350 mg
Maltos	0.07g
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Metionina	0.0021g / 1.3 g
Miedź	0.091mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0021µg / 100 µg
Nikel	0.0021mg / 0.03 mg
Omega 3	0.007g / 2.5 g
Omega 6	0.077g / 12 g
Phytoen	12.6µg
Phytofluen	13.3µg
Popiół	0.329g
Potas	105mg / 4000 mg
Prolina	0.014g
Sacharoza	0.28g / 50 g
Selen	0.07µg / 70 µg
Seryna	0.014g
Siarka	0.0042mg
Skrobia	0.07g
Stigmasterol	0.7g
Sód	2.1mg / 1500 mg
Sól	0.0049g / 1500 g
Tauryn	0.7mg
Teobromina	0.7mg
Treonina	0.014g / 1.7 g
Tryptofan	0.0035g / 280 g
Tyrozyna	0.007g
Tłuszcz	0.28g / 120.92 g
Valina	0.014g / 2.3 g
Wapń	9.1mg / 1000 mg
Witamina A	28µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.028mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.28mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.27mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.4mg / 110 mg
Witamina D	0.7µg / 600 µg
Witamina E	0.091mg / 14 mg
Witamina K	1.47µg / 70 µg
Woda	60.291g / 2700 g
Węglowodany	7.63g / 201.53 g
Żelazo	0.21mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cukier	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnez	0.26mg / 350 mg
Popiół	0.062g
Potas	2.96mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.22mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0008mg / 1.6 mg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	1.996g / 201.53 g

Alanina	67.32g
Alkoholu	2.4g
Argentyna	75.91g
Beta-glukany	0.75g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	31µg
Beta-sitosterol	35.74mg
Betaina	0.15mg
Białko	32.32g / 80.61 g
Białko	2g / 50 g
Białko roślinne	0.13g / 50 g
Bor	40.45mg / 1 mg
Błonnik	11.14g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.91g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.03g
Chlor	539.31mg / 2300 mg
Chlor	94.95mg / 2300 mg
Cholesterol	19.37mg / 300 mg
Chrom	5µg / 35 µg
Cobalt	3.14µg
Cukier	26.4g / 50 g
Cukier dodany	2.9g / 50 g
Cukry alkoholowe	2.2g
Cynk	3.78mg / 10 mg
Cysteina	13.35g / 0.5 g
Cysty
Delta-5 - avenasterol	0.07mg
Fenyloalanina	67.41g / 3.3 g
Fitosterol	80.66mg / 2 mg
Fluor	7.66mg / 3.5 mg
Fosfor	595.35mg / 700 mg
Fruktoza	6.32g / 40 g
Galaktyka	1.83g
Glicyna	54.81g
Glukoza	7.55g
Glutamina	142.03g
Histydyna	33.69g / 1.5 g
Hydroxyproliny	2.4g
Inuliny	0.88g
Izoleucyna	58.81g / 2 g
Jod	4.08µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	4940.4mg
Kcal	582kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.55g
Kj	2389.64kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.85mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08g / 1600 g
Kwas aspartyczny	177.6g
Kwas cytrynowy	0.78mg
Kwas foliowy	44.48µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	290.38g
Kwas kwinowy	0.05g
Kwas linolowy	1.04g / 12 g
Kwas malinowy	8.5g
Kwas oksalowy	52.7mg
Kwas oleinowy	7g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.62g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.61g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.33g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.32g / 10 g
Laktoza	8.48g
Leucyna	84.57g / 4.2 g
Lizyna	92.27g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	745.3mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.85µg
Magnez	149.83mg / 350 mg
Maltos	1.95g
Mangan	1.98mg / 2.3 mg
Metionina	21.13g / 1.3 g
Miedź	0.54mg / 1.5 mg
Molybdenum	16.6µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nikel	3.31mg / 0.03 mg
Nitrogeny	39.81g
Omega 3	0.16g / 2.5 g
Omega 6	1.67g / 12 g
Palmitic Acid	1.37g
Phytoen	5112.6µg
Phytofluen	523.3µg
Polyols	1.7g
Popiół	5.92g
Potas	1373.65mg / 4000 mg
Prolina	55.31g
Rafinacja	0.15g
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	3.46g / 50 g
Selen	60.07µg / 70 µg
Seryna	63.41g
Siarka	120.3mg
Skrobia	33.28g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	1.21g
Sód	427.99mg / 1500 mg
Sól	100.97g / 1500 g
Tauryn	2.4mg
Teobromina	0.7mg
Treonina	54.76g / 1.7 g
Tryptofan	21.1g / 280 g
Tyrozyna	42.21g
Tłuszcz	23.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.46g / 70 g
Valina	79.86g / 2.3 g
Wapń	316.1mg / 1000 mg
Witamina A	1164.51µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.6mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.52µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.76mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	40.42mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.61mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.78mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.09mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	64.67µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	65.19mg / 110 mg
Witamina D	4.35µg / 600 µg
Witamina D3	1.3µg / 20 µg
Witamina E	3.98mg / 14 mg
Witamina K	87.6µg / 70 µg
Woda	502.15g / 2700 g
Węglowodany	69.85g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	10.92g / 275 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	3.98mg / 15 mg
β-Karoten	480.27µg