Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
278.4µg
|
| Białko |
2.16g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.56g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.36g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Chlor |
2.4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
22.56g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.36mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
55.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
5.76g
/ 40 g
|
| Glukoza |
5.76g
|
| Karotyna Beta |
170.4mg
|
| Kcal |
112.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
472.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
1.68mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.096g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.048g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
309.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
28.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.024g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.072g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.96g
|
| Potas |
439.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
9.36g
/ 50 g
|
| Selen |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
7.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.024g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
79.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
45.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.192mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
117.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.4µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.456mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
208.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
27.12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
1.54g
|
| Argentyna |
1.96g
|
| Białko |
28.56g
/ 80.61 g
|
| Białko |
28.56g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
28.56g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.4g
/ 30 g
|
| Chlor |
140mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
74.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
14µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
1.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.658mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.28g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.12g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
316.4mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
1.4g
|
| Glutamina |
6.3g
|
| Histydyna |
0.84g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.54g
/ 2 g
|
| Kcal |
154kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
644kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
2.94g
|
| Kwas glutaminowy |
4.62g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.392g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.378g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.014g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.392g
/ 10 g
|
| Leucyna |
2.24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
2.52g
/ 3 g
|
| Magnez |
50.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.84g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.042mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.8µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.056g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.336g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.54g
|
| Potas |
512.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.26g
|
| Selen |
36.96µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.12g
|
| Sód |
987mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.464g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
42mg
|
| Treonina |
1.26g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.35g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.98g
|
| Tłuszcz |
1.68g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.54g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1176mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.406µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.196mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.848mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
98mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.12mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
5.6mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.14µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.378mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.42µg
/ 70 µg
|
| Woda |
109.06g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.3g
/ 10 g
|
| Chlor |
36mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cynk |
0.44mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
21mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.9g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.9g
|
| Kcal |
14kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
59kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
18µg
/ 400 µg
|
| Kwas oksalowy |
2mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
330mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.28mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.04mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.76g
|
| Potas |
134mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
192µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.089mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.15mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.06mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
13mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.43mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
24.1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
95.64g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
116µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.336g
|
| Argentyna |
1.368g
|
| Beta-sitosterol |
67.8mg
|
| Białko |
9.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.9g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.12g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.78g
/ 10 g
|
| Chlor |
12mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.56g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.632mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.132g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.366g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
67.8mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
199.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.39g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Glutamina |
0.36g
|
| Histydyna |
0.204g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.39g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
5.4mg
|
| Kcal |
392.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1642.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.87g
|
| Kwas glutaminowy |
1.776g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.64g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.936g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
24.696g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.696g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.21g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
5.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
59.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.16mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.126g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.168mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
5.448g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
22.854g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.056g
|
| Potas |
284.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.342g
|
| Sacharoza |
1.32g
/ 50 g
|
| Selen |
2.94µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.45g
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.006g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.318g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.15g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.216g
|
| Tłuszcz |
36.18g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.45g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
52.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.234mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.714mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.492mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.438mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.34mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
58.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.48mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.56mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.62µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.442g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.55g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.6g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
5.1g
/ 50 g
|
| Fosfor |
40mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
65kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
272kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.25g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.15g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.85g
/ 10 g
|
| Magnez |
7.5mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.8g
/ 12 g
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
552mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.38g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.025mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.25mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.25mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
35.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
8.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.4mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.225g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.15g
/ 30 g
|
| Chlor |
12mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
58.875g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.075mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
30.675g
/ 40 g
|
| Glukoza |
26.55g
|
| Kcal |
228kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
953.25kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.75g
/ 20 g
|
| Magnez |
3.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0225mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0675mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0075g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.15g
|
| Potas |
34.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.975g
/ 50 g
|
| Sód |
5.25mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.015g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.75mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0023mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.03mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.015mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Woda |
12.825g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
59.625g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.675mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
126.72mg
/ 3.7 mg
|
| Białko |
0.6864g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4224g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.264mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.5544g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1241mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
13.728mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
375.936mg
|
| Kcal |
6.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
25.608µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.264g
|
| Luteina + zeaxantyna |
938.52mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
12.408mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0845mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0211mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0528g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0475g
/ 12 g
|
| Potas |
97.416mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
7.128mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0185g
/ 1500 g
|
| Tokoferol beta |
0.1135mg
|
| Tłuszcz |
0.1848g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
42.24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
626.472µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0106mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.264µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0238mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0792mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3.96mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.1162mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0185mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.264µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0106mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
28.6704µg
/ 70 µg
|
| Woda |
24.2088g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.9768g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.396mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.3µg
|
| Betaina |
0.09mg
|
| Białko |
0.51g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.75g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.3g
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.11g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.105mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
3.3mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
10.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.25g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.86g
|
| Kcal |
24.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
11.4µg
/ 400 µg
|
| Kwas pantotenowy |
0.1131mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.027g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.036g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.021g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.3mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.3µg
|
| Magnez |
3.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0357mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0474mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.018g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.15g
|
| Potas |
70.8mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.3g
/ 50 g
|
| Selen |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0201mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0159mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0879mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
2.28mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0225mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.06mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.18mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
23.37g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.61g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.09mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
23.2µg
|
| Białko |
0.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.02g
/ 30 g
|
| Chlor |
0.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.68g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.008mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.48g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.46g
|
| Karotyna Beta |
7.2mg
|
| Kcal |
9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
37.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
6µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.004g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.008g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.006mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.004mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0004g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0012g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.06g
|
| Potas |
35mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.44g
/ 50 g
|
| Sód |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.02g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.62mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.02mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
17.66g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.98g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
14.3mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.006mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
22mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
0.1mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
88.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
370kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.076g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.977g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.007mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.076g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.977g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.35g
|
| Potas |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Stearic Acid |
0.23g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
9.96g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.195mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.01g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.02g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.84µg
|
| Białko |
0.048g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.0102mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.12g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.102g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.018g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.06g
|
| Chlor |
0.12mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.06mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.018µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.006µg
|
| Cukier dodany |
0.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0048mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.096mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
1.32mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.144g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.15g
|
| Jod |
0.018µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.18mg
|
| Kcal |
2.34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
9.78kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.06mg
|
| Kwas cytrynowy |
0.33mg
|
| Kwas kwinowy |
0.003g
|
| Kwas malinowy |
0.042g
|
| Kwas oksalowy |
0.12mg
|
| Kwasowość |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0024g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0048g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.66mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.06µg
|
| Magnez |
0.54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.018µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.09mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0024g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0234g
|
| Potas |
7.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.018g
/ 50 g
|
| Selen |
0.012µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0006g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.018g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.006mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0114mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.03mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.66µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0114mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.024µg
/ 70 µg
|
| Woda |
5.4186g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.57g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.036mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0046µg
|
| Białko |
2.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
34.45g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.65g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.65g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.65g
|
| Chlor |
0.65mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.65mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0013µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.65µg
|
| Cukier |
1.4105g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.65g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.1895mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.65mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
41.6mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.65µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.2275mg
|
| Kcal |
160.55kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
671.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.156g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.221g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.65g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.039g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0143mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
39mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
11.349mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2204mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.65µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0065g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0325g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.3075g
|
| Potas |
280.15mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
2.015µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.65g
|
| Sód |
6.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0163g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.65g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
651.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
191.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.013mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.65µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.8658mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0975mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.65µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.47mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.508mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
20.28µg
/ 70 µg
|
| Woda |
6.877g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
52.65g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.408mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
0.94g
|
| Alkoholu |
0.03g
|
| Argentyna |
1.67g
|
| Azotan |
63.36mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
151.37µg
|
| Beta-sitosterol |
41.05mg
|
| Betaina |
0.05mg
|
| Białko |
24.28g
/ 80.61 g
|
| Białko |
14.28g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
14.28g
/ 50 g
|
| Bor |
0.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
24.16g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.54g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.7g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.51g
|
| Chlor |
95.53mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
6.36mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
40.51mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
7.01µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.33µg
|
| Cukier |
48.68g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.3mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.21g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.75g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
46.55mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.38mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
357.08mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
20.13g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.9g
|
| Glukoza |
17.87g
|
| Glutamina |
3.33g
|
| Histydyna |
0.52g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.97g
/ 2 g
|
| Jod |
0.34µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
279.68mg
|
| Kcal |
629kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2566.44kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.03mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.04g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
1.91g
|
| Kwas cytrynowy |
1.01mg
|
| Kwas foliowy |
30.51µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
3.2g
|
| Kwas kwinowy |
|
| Kwas linolowy |
0.49g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.02g
|
| Kwas oksalowy |
1.06mg
|
| Kwas oleinowy |
3.5g
|
| Kwas pantotenowy |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.3g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.53g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
13.66g
/ 10 g
|
| Leucyna |
1.47g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.37g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
793.45mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.18µg
|
| Magnez |
108.35mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
7.02mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.49g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
5.24µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.05mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
2.87g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
12.62g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.68g
|
| Popiół |
3.51g
|
| Potas |
972.73mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.8g
|
| Sacharoza |
6.26g
/ 50 g
|
| Selen |
21.74µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.79g
|
| Skrobia |
0.43g
|
| Stearic Acid |
0.12g
|
| Sód |
786.59mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.97g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
21mg
|
| Tokoferol beta |
0.06mg
|
| Treonina |
0.79g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.25g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.6g
|
| Tłuszcz |
26.47g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
442.79mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
535.89µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.38mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.94µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.33mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
9.38mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
52.12mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.95mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.88mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.99mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
51.86µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
79mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.78µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.03µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
3.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
44.61µg
/ 70 µg
|
| Woda |
270.54g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
86.03g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.29mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
58µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
1.88g
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Argentyna |
3.33g
|
| Azotan |
126.72mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
302.74µg
|
| Beta-sitosterol |
82.1mg
|
| Betaina |
0.09mg
|
| Białko |
48.57g
/ 80.61 g
|
| Białko |
28.56g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
28.56g
/ 50 g
|
| Bor |
0.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
48.32g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.4g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.01g
|
| Chlor |
191.05mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
12.72mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
81.02mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
14.02µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.66µg
|
| Cukier |
97.35g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.71g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.61mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.41g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.49g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
93.1mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.75mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
714.15mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
40.27g
/ 40 g
|
| Glicyna |
1.79g
|
| Glukoza |
35.74g
|
| Glutamina |
6.66g
|
| Histydyna |
1.04g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.93g
/ 2 g
|
| Jod |
0.67µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
559.35mg
|
| Kcal |
1257.99kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
5132.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.06mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.08g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
3.81g
|
| Kwas cytrynowy |
2.01mg
|
| Kwas foliowy |
61.01µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
6.4g
|
| Kwas kwinowy |
|
| Kwas linolowy |
0.98g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.04g
|
| Kwas oksalowy |
2.12mg
|
| Kwas oleinowy |
7g
|
| Kwas pantotenowy |
0.11mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.6g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.06g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
5.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
27.31g
/ 10 g
|
| Leucyna |
2.94g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
2.73g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1586.89mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.36µg
|
| Magnez |
216.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
14.04mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.97g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.8mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
10.47µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.09mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
5.74g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
25.24g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.35g
|
| Popiół |
7.01g
|
| Potas |
1945.47mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.6g
|
| Sacharoza |
12.52g
/ 50 g
|
| Selen |
43.48µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.57g
|
| Skrobia |
0.86g
|
| Stearic Acid |
0.23g
|
| Sód |
1573.18mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.95g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
42mg
|
| Tokoferol beta |
0.11mg
|
| Treonina |
1.58g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.5g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.2g
|
| Tłuszcz |
52.93g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.99g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
885.59mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1071.78µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.76mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.88µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.66mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
18.77mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
104.24mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.89mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.75mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
7.97mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
103.71µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
157.99mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.56µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
6.03mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
89.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
541.09g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
172.06g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
10.58mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
116µg
|
Komentarze