Name: Sałatka z camembertem i tuńczykiem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Cebula czerwona (80.00 g); Ogórek szklarniowy (180.00 g); Pomidor (140.00 g); Czerwona papryka (200.00 g); Szalotka (cebula wiosenna) (20.00 g); Serek twarogowy ziarnisty (200.00 g); Ser Camembert pełnotłusty (40.00 g); Tuńczyk w sosie własnym (180.00 g); Papryka słodka mielona (0.50 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

18 Lipiec, 2024
Zgłoś

Sałatka z camembertem i tuńczykiem

Przygotowanie przepisu

Cebulę obierz i pokrój w paski.

Ogórki pokroić w plasterki.

Pomidory pokroić na 4 części.

Paprykę pokroić w kostkę.

Pokrój cebulę wiosenną.

Wymieszaj twaróg w misce z papryką w proszku, solą i pieprzem.

Przekrój camembert na kawałki wielkości kęsa.

Odcień tuńczyka na sitku i rozgnieć widelcem.

Teraz wymieszaj wszystkie składniki i dopraw solą i pieprzem do smaku.

Czas przygotowania

20 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cebula, Salicylany, Ogórek, Zespół lateks-owoc, Pomidor, Histamina, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti, Ryby, Anisakis, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Cebula czerwona

Ogórek szklarniowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (180 g)

Waga 180 g

Ogórek szklarniowy

Pomidor

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (140 g)

Waga 140 g

Pomidor

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Szalotka (cebula wiosenna)

Liczba porcji 1 × Sztuka (20 g)

Waga 20 g

Szalotka (cebula wiosenna)

Serek twarogowy ziarnisty

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Serek twarogowy ziarnisty

Ser Camembert pełnotłusty

Liczba porcji 40 × Gram (1 g)

Waga 40 g

Ser Camembert pełnotłusty

Tuńczyk w sosie własnym

Liczba porcji 1 × Puszka (180 g)

Waga 180 g

Tuńczyk w sosie własnym

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.5 g)

Waga 0.5 g

Papryka słodka mielona

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

38.45g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

10.71g / 53.74 g

Węglowodany 50%

18.87g / 89.57 g

Kcal

325.65Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

76.9g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

21.42g / 53.74 g

Węglowodany 50%

37.73g / 89.57 g

Kcal

651.3Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	16g
Argentyna	16g
Betaina	0.08mg
Białko	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Błonnik	1.36g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.88g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Chrom	0.8µg / 35 µg
Cobalt	0.24µg
Cukier	3.392g / 50 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Cysteina	4g / 0.5 g
Fenyloalanina	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluor	0.96mg / 3.5 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.96g / 40 g
Glicyna	12g
Glukoza	1.52g
Glutamina	40g
Histydyna	8g / 1.5 g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.8mg
Kwas aspartyczny	24g
Kwas glutaminowy	40g
Kwas malinowy	8g
Kwas oksalowy	12mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g / 10 g
Leucyna	16g / 4.2 g
Lizyna	24g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	8mg / 6000 mg
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Metionina	4g / 1.3 g
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.4µg / 100 µg
Nikel	1.6mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	96.8mg / 4000 mg
Prolina	12g
Sacharoza	1.76g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Seryna	12g
Siarka	24mg
Skrobia	0.08g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Treonina	12g / 1.7 g
Tryptofan	4g / 280 g
Tyrozyna	8g
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Valina	20g / 2.3 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina A	1.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.16mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Witamina K	0.32µg / 70 µg
Woda	71.288g / 2700 g
Węglowodany	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	1.26g / 80.61 g
Błonnik	0.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.54g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Chlor	63mg / 2300 mg
Cholesterol	1.8mg / 300 mg
Cukier	3.06g / 50 g
Cynk	0.432mg / 10 mg
Fosfor	41.4mg / 700 mg
Fruktoza	1.62g / 40 g
Glukoza	1.44g
Kcal	27.9kcal / 2000 kcal
Kj	116.64kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	3.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.054g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	36mg / 6000 mg
Magnez	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Miedź	0.198mg / 1.5 mg
Popiół	0.72g
Potas	225mg / 4000 mg
Sacharoza	0.18g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Sód	19.8mg / 1500 mg
Sól	0.054g / 1500 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Wapń	27mg / 1000 mg
Witamina A	50.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0522mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0684mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.342mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.4mg / 110 mg
Witamina D	1.8µg / 600 µg
Witamina E	0.288mg / 14 mg
Witamina K	29.52µg / 70 µg
Woda	171.36g / 2700 g
Węglowodany	5.22g / 201.53 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg
β-Karoten	612µg / 100 µg

Alanina	42g
Alkoholu	1.4g
Argentyna	49g
Beta-kryptoksantyna	14µg
Beta-sitosterol	8.4mg
Białko	1.26g / 80.61 g
Białko	1.26g / 50 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	1.68g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.26g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Chlor	61.6mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	1.4µg / 35 µg
Cobalt	1.4µg
Cukier	3.64g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.4g / 100 g
Cynk	0.364mg / 10 mg
Cysteina	7g / 0.5 g
Fenyloalanina	42g / 3.3 g
Fitosterol	9.8mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	29.4mg / 700 mg
Fruktoza	1.68g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	35g
Glukoza	1.82g
Glutamina	84g
Histydyna	21g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.4g
Izoleucyna	35g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Karotyna Alpha	141.4µg
Karotyna Beta	628.6mg
Kcal	25.2kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.7g
Kj	105kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas aspartyczny	126g
Kwas cytrynowy	0.56mg
Kwas foliowy	21µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	204.4g
Kwas malinowy	0.14g
Kwas oksalowy	7mg
Kwasowość	0.56g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.028g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.168g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	56g / 4.2 g
Lizyna	56g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	172.2mg / 6000 mg
Lykopenia	3602.2µg
Magnez	11.2mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Metionina	14g / 1.3 g
Miedź	0.084mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	1.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	19.6g
Omega 3	0.014g / 2.5 g
Omega 6	0.112g / 12 g
Phytoen	4200µg
Phytofluen	420µg
Polyols	1.4g
Popiół	0.7g
Potas	394.8mg / 4000 mg
Prolina	35g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	1.4µg / 70 µg
Seryna	42g
Siarka	16.8mg
Skrobia	0.14g
Stigmasterol	0.42g
Sód	11.2mg / 1500 mg
Sól	0.028g / 1500 g
Tauryn	1.4mg
Treonina	35g / 1.7 g
Tryptofan	14g / 280 g
Tyrozyna	28g
Tłuszcz	0.28g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.28g / 70 g
Valina	49g / 2.3 g
Wapń	12.6mg / 1000 mg
Witamina A	149.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0896mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0588mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.4mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.38mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	28mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	32.2mg / 110 mg
Witamina D	1.4µg / 600 µg
Witamina E	1.708mg / 14 mg
Witamina K	11.06µg / 70 µg
Woda	132.3g / 2700 g
Węglowodany	5.04g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	5.04g / 275 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	0.2µg
Białko	0.28g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.1g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.5g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	2.8mg / 700 mg
Karotyna Alpha	0.2µg
Karotyna Beta	4mg
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kj	26.8kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	6.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.008g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	240µg / 6000 µg
Magnez	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Popiół	0.14g
Potas	24.2mg / 4000 mg
Sód	1.2mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.02mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina E	0.024mg / 14 mg
Witamina K	12.8µg / 70 µg
Woda	18.2g / 2700 g
Węglowodany	1.38g / 201.53 g
Zeaxanthin	40µg / 2000 µg
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Białko	24.6g / 80.61 g
Białko zwierzęce	24.6g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	220mg / 2300 mg
Cholesterol	30mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cobalt	0.2µg
Cukier	6.6g / 50 g
Cynk	1mg / 10 mg
Fosfor	280mg / 700 mg
Jod	20µg / 150 µg
Kcal	232kcal / 2000 kcal
Kj	970kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.92g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.22g / 10 g
Laktoza	6.6g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Molybdenum	10µg / 100 µg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Popiół	1.8g
Potas	160mg / 4000 mg
Selen	28µg / 70 µg
Sód	760mg / 1500 mg
Sól	1.9g / 1500 g
Tłuszcz	8.6g / 120.92 g
Wapń	160mg / 1000 mg
Witamina A	44µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.058mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina D	0.18µg / 600 µg
Witamina E	0.14mg / 14 mg
Witamina K	0.4µg / 70 µg
Woda	159g / 2700 g
Węglowodany	6.6g / 201.53 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg

Białko	8.56g / 80.61 g
Białko	8.56g / 50 g
Błonnik	0.4g / 30 g
Chlor	44mg / 2300 mg
Cholesterol	29.2mg / 300 mg
Cukier	0.08g / 50 g
Cynk	1.136mg / 10 mg
Fosfor	124mg / 700 mg
Kcal	120kcal / 2000 kcal
Kj	502.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.928g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.484g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.32g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.248g / 10 g
Laktoza	0.04g
Magnez	8.8mg / 350 mg
Mangan	0.016mg / 2.3 mg
Miedź	0.028mg / 1.5 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.208g / 12 g
Popiół	2.44g
Potas	40.4mg / 4000 mg
Selen	5.8µg / 70 µg
Sód	386.4mg / 1500 mg
Sól	0.968g / 1500 g
Tłuszcz	9.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	9.2g / 70 g
Wapń	154.4mg / 1000 mg
Witamina A	92.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0184mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.44µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1832mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.568mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.24mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.064mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.4mg / 110 mg
Witamina D	0.072µg / 600 µg
Witamina E	0.2mg / 14 mg
Witamina K	1µg / 70 µg
Woda	19.72g / 2700 g
Węglowodany	0.08g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.08g / 275 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg

Alanina	2.25g
Argentyna	2.34g
Białko	37.8g / 80.61 g
Białko	37.8g / 50 g
Bor	1.8mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Chlor	1476mg / 2300 mg
Cholesterol	126mg / 300 mg
Chrom	1.8µg / 35 µg
Cobalt	1.8µg
Cukier	1.8g / 50 g
Cynk	1.584mg / 10 mg
Cysteina	0.36g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.71g / 3.3 g
Fluor	1.8mg / 3.5 mg
Fosfor	306mg / 700 mg
Glicyna	1.8g
Histydyna	1.26g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.8g
Izoleucyna	1.89g / 2 g
Jod	18µg / 150 µg
Kcal	162kcal / 2000 kcal
Kj	678.6kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	3.6g
Kwas glutaminowy	5.4g
Kwasy tłuszczowe	2.16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.36g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.504g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.558g / 10 g
Leucyna	3.24g / 4.2 g
Lizyna	3.6g / 3 g
Magnez	77.4mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Metionina	1.17g / 1.3 g
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.8µg / 100 µg
Nikel	1.8mg / 0.03 mg
Omega 3	0.54g / 2.5 g
Omega 6	0.45g / 12 g
Popiół	4.5g
Potas	327.6mg / 4000 mg
Prolina	1.44g
Selen	122.4µg / 70 µg
Seryna	1.62g
Siarka	1.8mg
Sód	927mg / 1500 mg
Sól	2.322g / 1500 g
Tauryn	1.8mg
Treonina	1.8g / 1.7 g
Tryptofan	0.45g / 280 g
Tyrozyna	1.44g
Tłuszcz	2.16g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.16g / 70 g
Valina	2.07g / 2.3 g
Wapń	23.4mg / 1000 mg
Witamina A	666µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.78µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.108mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	24.3mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	108mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.54mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.45mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.8mg / 110 mg
Witamina D	8.1µg / 600 µg
Witamina E	2.16mg / 14 mg
Witamina K	1.8µg / 70 µg
Woda	135g / 2700 g
Węglowodany	1.8g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.8g / 275 g
Żelazo	2.52mg / 15 mg

Białko	0.005g / 80.61 g
Błonnik	0.0105g / 30 g
Chlor	0.05mg / 2300 mg
Cholesterol	0.005mg / 300 mg
Cukier	0.021g / 50 g
Cynk	0.0013mg / 10 mg
Fosfor	0.13mg / 700 mg
Kcal	0.14kcal / 2000 kcal
Kj	0.585kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	3.7mg / 6000 mg
Magnez	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Miedź	0.0004mg / 1.5 mg
Popiół	0.001g
Potas	1.055mg / 4000 mg
Selen	0.0005µg / 70 µg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0015g / 120.92 g
Wapń	0.035mg / 1000 mg
Witamina A	15.655µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0049mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0015mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.6385mg / 110 mg
Witamina E	0.0079mg / 14 mg
Witamina K	0.0245µg / 70 µg
Woda	0.4475g / 2700 g
Węglowodany	0.0302g / 201.53 g
Żelazo	0.0022mg / 15 mg
β-Karoten	90µg / 100 µg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alanina	30.13g
Alkoholu	0.7g
Argentyna	33.67g
Beta-kryptoksantyna	7.1µg
Beta-sitosterol	4.2mg
Betaina	0.04mg
Białko	38.45g / 80.61 g
Białko	23.81g / 50 g
Białko zwierzęce	12.3g / 50 g
Bor	20.97mg / 1 mg
Błonnik	6.36g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.06g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.18g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.4g
Chlor	172.83mg / 2300 mg
Chlor	809.25mg / 2300 mg
Cholesterol	95.71mg / 300 mg
Chrom	2.5µg / 35 µg
Cobalt	1.82µg
Cukier	13.75g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.7g
Cynk	2.57mg / 10 mg
Cysteina	5.68g / 0.5 g
Fenyloalanina	29.86g / 3.3 g
Fitosterol	10.9mg / 2 mg
Fluor	2.08mg / 3.5 mg
Fosfor	423.55mg / 700 mg
Fruktoza	4.23g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	24.4g
Glukoza	4.19g
Glutamina	62g
Histydyna	15.13g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.6g
Inuliny	0.04g
Izoleucyna	26.45g / 2 g
Jod	20.1µg / 150 µg
Karotyna Alpha	70.8µg
Karotyna Beta	320.3mg
Kcal	325.75kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.35g
Kj	1363.14kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.1mg
Kwas aspartyczny	76.8g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas foliowy	13.9µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	124.9g
Kwas malinowy	4.07g
Kwas oksalowy	11.3mg
Kwasowość	0.28g
Kwasy tłuszczowe	1.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.65g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.69g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.36g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.72g / 10 g
Laktoza	4.02g
Leucyna	37.62g / 4.2 g
Lizyna	41.8g / 3 g
Luteina	124µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	110.65mg / 6000 mg
Lykopenia	1801.1µg
Magnez	80.16mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.34mg / 2.3 mg
Metionina	9.59g / 1.3 g
Miedź	0.34mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.8µg / 100 µg
Nikel	2.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	17.8g
Omega 3	0.38g / 2.5 g
Omega 6	0.69g / 12 g
Phytoen	2100µg
Phytofluen	210µg
Polyols	0.7g
Popiół	5.89g
Potas	845.6mg / 4000 mg
Prolina	24.22g
Sacharoza	1.14g / 50 g
Selen	79.28µg / 70 µg
Seryna	27.81g
Siarka	21.3mg
Skrobia	0.11g
Stigmasterol	0.21g
Sód	1078.65mg / 1500 mg
Sól	52.65g / 1500 g
Tauryn	1.6mg
Treonina	24.4g / 1.7 g
Tryptofan	9.23g / 280 g
Tyrozyna	18.72g
Tłuszcz	10.71g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	5.82g / 70 g
Valina	35.54g / 2.3 g
Wapń	208.45mg / 1000 mg
Witamina A	667.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.22mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.81µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.52mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	14.52mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	61.69mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.83mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.81mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.09mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	14mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80.11µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	154.73mg / 110 mg
Witamina D	6.18µg / 600 µg
Witamina D3	0.4µg / 20 µg
Witamina E	3.92mg / 14 mg
Witamina K	33.44µg / 70 µg
Woda	445.67g / 2700 g
Węglowodany	18.87g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.46g / 275 g
Zeaxanthin	22µg / 2000 µg
Żelazo	2.65mg / 15 mg
β-Karoten	352.5µg

Alanina	60.25g
Alkoholu	1.4g
Argentyna	67.34g
Beta-kryptoksantyna	14.2µg
Beta-sitosterol	8.4mg
Betaina	0.08mg
Białko	76.9g / 80.61 g
Białko	47.62g / 50 g
Białko zwierzęce	24.6g / 50 g
Bor	41.94mg / 1 mg
Błonnik	12.72g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8g
Chlor	345.65mg / 2300 mg
Chlor	1618.5mg / 2300 mg
Cholesterol	191.41mg / 300 mg
Chrom	5µg / 35 µg
Cobalt	3.64µg
Cukier	27.49g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.4g
Cynk	5.15mg / 10 mg
Cysteina	11.36g / 0.5 g
Fenyloalanina	59.71g / 3.3 g
Fitosterol	21.8mg / 2 mg
Fluor	4.16mg / 3.5 mg
Fosfor	847.1mg / 700 mg
Fruktoza	8.46g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	48.8g
Glukoza	8.38g
Glutamina	124g
Histydyna	30.26g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.2g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	52.89g / 2 g
Jod	40.2µg / 150 µg
Karotyna Alpha	141.6µg
Karotyna Beta	640.6mg
Kcal	651.49kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.7g
Kj	2726.28kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.2mg
Kwas aspartyczny	153.6g
Kwas cytrynowy	0.56mg
Kwas foliowy	27.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	249.8g
Kwas malinowy	8.14g
Kwas oksalowy	22.6mg
Kwasowość	0.56g
Kwasy tłuszczowe	2.16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.29g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.37g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.72g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.44g / 10 g
Laktoza	8.04g
Leucyna	75.24g / 4.2 g
Lizyna	83.6g / 3 g
Luteina	248µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	221.3mg / 6000 mg
Lykopenia	3602.2µg
Magnez	160.32mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.68mg / 2.3 mg
Metionina	19.17g / 1.3 g
Miedź	0.68mg / 1.5 mg
Molybdenum	15.6µg / 100 µg
Nikel	4.8mg / 0.03 mg
Nitrogeny	35.6g
Omega 3	0.75g / 2.5 g
Omega 6	1.38g / 12 g
Phytoen	4200µg
Phytofluen	420µg
Polyols	1.4g
Popiół	11.78g
Potas	1691.2mg / 4000 mg
Prolina	48.44g
Sacharoza	2.28g / 50 g
Selen	158.56µg / 70 µg
Seryna	55.62g
Siarka	42.6mg
Skrobia	0.22g
Stigmasterol	0.42g
Sód	2157.29mg / 1500 mg
Sól	105.3g / 1500 g
Tauryn	3.2mg
Treonina	48.8g / 1.7 g
Tryptofan	18.45g / 280 g
Tyrozyna	37.44g
Tłuszcz	21.42g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	11.64g / 70 g
Valina	71.07g / 2.3 g
Wapń	416.91mg / 1000 mg
Witamina A	1334.69µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.44mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	9.62µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	29.03mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	123.38mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.65mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.61mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.18mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	28mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	160.22µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	309.46mg / 110 mg
Witamina D	12.35µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	7.83mg / 14 mg
Witamina K	66.88µg / 70 µg
Woda	891.33g / 2700 g
Węglowodany	37.73g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.92g / 275 g
Zeaxanthin	44µg / 2000 µg
Żelazo	5.29mg / 15 mg
β-Karoten	705µg