Name: Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Cukinia (125.00 g); Pomidor (170.00 g); Sałata masłowa (105.00 g); Pieczarki świeże (140.00 g); Pierś z indyka bez skóry (100.00 g); Oliwa z oliwek (5.00 g); Cebula czerwona (80.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Ocet sherry (5.00 g); Pomarańcz (240.00 g); Jogurt naturalny grecki (150.00 g); Wanilia mielona lub miąższ waniliowy (2.00 g); Sok z cytryny (3.00 g)

16 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Sałatka warzywna z paskami piersi indyka i kremem pomarańczowym

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Cukinię pokroić w plasterki.

Pokrój pomidora na ćwiartki.

Porwij sałatę roszponką.

Pokrój pieczarki w cienkie plasterki.

Pokrój cebulę w drobną kostkę.

Posyp pierś z indyka papryką w proszku, solą i smaż na oleju z obu stron przez 3 minuty.

Wyjąć z patelni i pokroić w paski. Na patelni krótko podsmażamy cukinię, pieczarki i cebulę.

Do miski włóż salatę i pomidory, dodaj warzywa z patelni, wymieszaj, a następnie dodaj mięso.

Obierz pomarańczę i pokrój ją na małe kawałki. Jogurt włóż do miski i wymieszaj z kawałkami pomarańczy, miąższem waniliowym i sokiem z cytryny.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cukinia, Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Grzyby, Indyk, Drób, Oliwka, Cebula, Papryka, Iodine, Czarny pieprz, Siarczyny, Owoce cytrusowe, Mleko, Laktoza, Wanilia, Witamina C (kwas askorbinowy)

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cukinia

Liczba porcji 125 × Gram (1 g)

Waga 125 g

Cukinia

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Sałata masłowa

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (210 g)

Waga 105 g

Sałata masłowa

Pieczarki świeże

Liczba porcji 2 × Szklanka (70 g)

Waga 140 g

Pieczarki świeże

Pierś z indyka bez skóry

Liczba porcji 1 × Porcja (100 g)

Waga 100 g

Pierś z indyka bez skóry

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Cebula czerwona

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Ocet sherry

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ocet sherry

Pomarańcz

Liczba porcji 1 × Sztuka (240 g)

Waga 240 g

Pomarańcz

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 1 × Opakowanie (150 g)

Waga 150 g

Jogurt naturalny grecki

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (2 g)

Waga 2 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

51.14g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

19.04g / 53.74 g

Węglowodany 50%

62.02g / 89.57 g

Kcal

624Kcal / 1612.27 Kcal

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Białko	1.5g / 80.61 g
Błonnik	1.25g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.625g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.625g / 10 g
Chlor	37.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.25mg / 300 mg
Cukier	2.125g / 50 g
Cynk	0.375mg / 10 mg
Fosfor	40mg / 700 mg
Fruktoza	0.75g / 40 g
Glukoza	0.625g
Karotyna Beta	262.5mg
Kcal	21.25kcal / 2000 kcal
Kj	88.75kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0125g / 1600 g
Kwas linolowy	0.05g / 12 g
Kwas oleinowy	0.0125g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0125g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0625g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1500mg / 6000 mg
Magnez	27.5mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.05g / 12 g
Popiół	0.75g
Potas	312.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.75g / 50 g
Selen	0.25µg / 70 µg
Sód	3.75mg / 1500 mg
Sól	0.0125g / 1500 g
Tłuszcz	0.125g / 120.92 g
Wapń	18.75mg / 1000 mg
Witamina A	42.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0875mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0375mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.25mg / 110 mg
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Witamina K	3.125µg / 70 µg
Woda	117.275g / 2700 g
Węglowodany	4g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Azotan	1260mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	29.4µg
Białko	1.47g / 80.61 g
Błonnik	1.47g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.05g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Chlor	45.15mg / 2300 mg
Cholesterol	1.05mg / 300 mg
Chrom	0.525µg / 35 µg
Cynk	0.462mg / 10 mg
Fosfor	22.05mg / 700 mg
Fruktoza	0.84g / 40 g
Glukoza	0.735g
Jod	1.26µg / 150 µg
Kcal	13.65kcal / 2000 kcal
Kj	56.7kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	3.15mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.147g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1816.5mg / 6000 mg
Magnez	9.45mg / 350 mg
Mangan	0.294mg / 2.3 mg
Miedź	0.042mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.1µg / 100 µg
Omega 3	0.0315g / 2.5 g
Omega 6	0.1155g / 12 g
Popiół	0.63g
Potas	140.7mg / 4000 mg
Sacharoza	0.105g / 50 g
Selen	0.315µg / 70 µg
Siarka	28.35mg
Sód	4.2mg / 1500 mg
Sól	0.0105g / 1500 g
Tłuszcz	0.21g / 120.92 g
Wapń	25.2mg / 1000 mg
Witamina A	201.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.042mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.231mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.063mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30.45µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.65mg / 110 mg
Witamina D	1.05µg / 600 µg
Witamina E	0.4515mg / 14 mg
Witamina K	107.415µg / 70 µg
Woda	100.086g / 2700 g
Węglowodany	3.045g / 201.53 g
Żelazo	0.735mg / 15 mg
β-Karoten	2373µg / 100 µg

Białko	3.78g / 80.61 g
Błonnik	2.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.82g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.98g / 10 g
Chlor	51.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Cukier	2.772g / 50 g
Cynk	0.658mg / 10 mg
Fosfor	231mg / 700 mg
Fruktoza	1.316g / 40 g
Glukoza	1.316g
Kcal	30.8kcal / 2000 kcal
Kj	128.8kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	23.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.042g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.098g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.322g / 10 g
Magnez	16.8mg / 350 mg
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Miedź	0.56mg / 1.5 mg
Omega 3	0.042g / 2.5 g
Omega 6	0.294g / 12 g
Popiół	1.12g
Potas	404.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	13.02µg / 70 µg
Siarka	47.6mg
Sód	8.4mg / 1500 mg
Sól	0.021g / 1500 g
Tłuszcz	0.56g / 120.92 g
Wapń	15.4mg / 1000 mg
Witamina A	2.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0322mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8386mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.734mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7mg / 110 mg
Witamina D	2.716µg / 600 µg
Witamina E	0.154mg / 14 mg
Witamina K	5.04µg / 70 µg
Woda	128.52g / 2700 g
Węglowodany	3.64g / 201.53 g
Żelazo	1.26mg / 15 mg

Alanina	1.2g
Argentyna	1.2g
Białko	19.2g / 80.61 g
Białko	19.2g / 50 g
Białko	19.2g / 50 g
Białko roślinne	1g / 50 g
Białko zwierzęce	19.2g / 50 g
Błonnik	1g / 30 g
Chlor	1mg / 2300 mg
Cholesterol	49mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.83mg / 10 mg
Cysteina	0.3g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.8g / 3.3 g
Fosfor	238mg / 700 mg
Glicyna	1.1g
Glutamina	1g
Histydyna	0.7g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.1g
Izoleucyna	0.9g / 2 g
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	435kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	1.9g
Kwas glutaminowy	2.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.33g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.22g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Leucyna	1.5g / 4.2 g
Lizyna	1.8g / 3 g
Magnez	35mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Metionina	0.5g / 1.3 g
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Molybdenum	1µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	1.1g
Potas	460mg / 4000 mg
Prolina	0.9g
Selen	28.6µg / 70 µg
Seryna	0.8g
Sód	47mg / 1500 mg
Sól	0.12g / 1500 g
Tauryn	1mg
Treonina	0.9g / 1.7 g
Tryptofan	0.3g / 280 g
Tyrozyna	0.7g
Tłuszcz	0.7g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.7g / 70 g
Valina	1.1g / 2.3 g
Wapń	2mg / 1000 mg
Witamina A	9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.92mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	70mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.8mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.59mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	0.3µg / 70 µg
Woda	79.9g / 2700 g
Węglowodany	1g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1g / 275 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Alanina	16g
Argentyna	16g
Betaina	0.08mg
Białko	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Błonnik	1.36g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.88g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Chrom	0.8µg / 35 µg
Cobalt	0.24µg
Cukier	3.392g / 50 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Cysteina	4g / 0.5 g
Fenyloalanina	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluor	0.96mg / 3.5 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.96g / 40 g
Glicyna	12g
Glukoza	1.52g
Glutamina	40g
Histydyna	8g / 1.5 g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.8mg
Kwas aspartyczny	24g
Kwas glutaminowy	40g
Kwas malinowy	8g
Kwas oksalowy	12mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g / 10 g
Leucyna	16g / 4.2 g
Lizyna	24g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	8mg / 6000 mg
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Metionina	4g / 1.3 g
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.4µg / 100 µg
Nikel	1.6mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	96.8mg / 4000 mg
Prolina	12g
Sacharoza	1.76g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Seryna	12g
Siarka	24mg
Skrobia	0.08g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Treonina	12g / 1.7 g
Tryptofan	4g / 280 g
Tyrozyna	8g
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Valina	20g / 2.3 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina A	1.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.16mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Witamina K	0.32µg / 70 µg
Woda	71.288g / 2700 g
Węglowodany	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.02g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cukier	0.03g / 50 g
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.13kcal / 2000 kcal
Kj	0.545kJ / 8400 kJ
Magnez	0.25mg / 350 mg
Popiół	0.025g
Potas	3.65mg / 4000 mg
Sód	1mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	0.35mg / 1000 mg
Woda	4.925g / 2700 g
Węglowodany	0.03g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	278.4µg
Białko	2.16g / 80.61 g
Błonnik	4.56g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.36g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterol	2.4mg / 300 mg
Cukier	22.56g / 50 g
Cynk	0.36mg / 10 mg
Fosfor	55.2mg / 700 mg
Fruktoza	5.76g / 40 g
Glukoza	5.76g
Karotyna Beta	170.4mg
Kcal	112.8kcal / 2000 kcal
Kj	472.8kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	1.68mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.096g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.096g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	309.6mg / 6000 mg
Magnez	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.168mg / 1.5 mg
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	0.072g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	439.2mg / 4000 mg
Sacharoza	9.36g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	7.2mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Tłuszcz	0.48g / 120.92 g
Wapń	79.2mg / 1000 mg
Witamina A	45.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.192mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.48mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	117.6mg / 110 mg
Witamina D	2.4µg / 600 µg
Witamina E	0.456mg / 14 mg
Witamina K	2.4µg / 70 µg
Woda	208.32g / 2700 g
Węglowodany	27.12g / 201.53 g
Żelazo	0.96mg / 15 mg

Białko	20.25g / 80.61 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Cholesterol	15mg / 300 mg
Cukier	6g / 50 g
Cynk	1.17mg / 10 mg
Fosfor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.375g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45g / 10 g
Laktoza	6g
Magnez	24.81mg / 350 mg
Popiół	1.8g
Potas	317.25mg / 4000 mg
Selen	21.825µg / 70 µg
Sód	75mg / 1500 mg
Sól	0.1875g / 1500 g
Tłuszcz	11.25g / 120.92 g
Wapń	225mg / 1000 mg
Witamina A	40.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.695µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.75mg / 110 mg
Woda	117g / 2700 g
Węglowodany	9g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cukier	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnez	0.26mg / 350 mg
Popiół	0.062g
Potas	2.96mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.22mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0008mg / 1.6 mg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	1.996g / 201.53 g

Alkoholu	0.03g
Beta-kryptoksantyna	0.42µg
Białko	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Błonnik	0.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.051g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.009g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	0.06mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.009µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.048mg / 3.5 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Fruktoza	0.072g / 40 g
Glukoza	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas cytrynowy	0.165mg
Kwas kwinowy	0.0015g
Kwas malinowy	0.021g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.33mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Popiół	0.0117g
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g / 50 g
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0003g / 1500 g
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.015mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Witamina K	0.012µg / 70 µg
Woda	2.7093g / 2700 g
Węglowodany	0.285g / 201.53 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Alanina	68.2g
Alkoholu	1.73g
Argentyna	76.7g
Azotan	1260mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	325.22µg
Beta-sitosterol	17.35mg
Betaina	0.08mg
Białko	51.14g / 80.61 g
Białko	20.73g / 50 g
Białko	19.2g / 50 g
Białko roślinne	1g / 50 g
Białko zwierzęce	19.2g / 50 g
Bor	40.18mg / 1 mg
Błonnik	16.25g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.23g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.83g
Chlor	97.06mg / 2300 mg
Chlor	195.45mg / 2300 mg
Cholesterol	72.71mg / 300 mg
Chrom	4.04µg / 35 µg
Cobalt	1.94µg
Cukier	44.48g / 50 g
Cukier dodany	1.73g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	4.5mg / 10 mg
Cysteina	12.8g / 0.5 g
Fenyloalanina	67.8g / 3.3 g
Fitosterol	34.9mg / 2 mg
Fluor	2.71mg / 3.5 mg
Fosfor	938.96mg / 700 mg
Fruktoza	11.74g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	55.6g
Glukoza	12.26g
Glutamina	143g
Histydyna	34.2g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.8g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	59.4g / 2 g
Jod	3.77µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	1204.29mg
Kcal	591.85kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	2445.75kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.53mg
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas aspartyczny	178.9g
Kwas cytrynowy	2.53mg
Kwas foliowy	49.3µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	291.1g
Kwas kwinowy
Kwas linolowy	0.54g / 12 g
Kwas malinowy	8.19g
Kwas oksalowy	23.71mg
Kwas oleinowy	3.51g
Kwasowość	0.83g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.44g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.11g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	7.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.1g / 10 g
Laktoza	7.7g
Leucyna	85.5g / 4.2 g
Lizyna	93.8g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	3865.73mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.13µg
Magnez	164.01mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Metionina	21.5g / 1.3 g
Miedź	1.07mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.21µg / 100 µg
Nikel	3.35mg / 0.03 mg
Nitrogeny	39.8g
Omega 3	0.21g / 2.5 g
Omega 6	1.4g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	7.8g
Potas	2668.53mg / 4000 mg
Prolina	55.4g
Sacharoza	12.3g / 50 g
Selen	67.33µg / 70 µg
Seryna	63.8g
Siarka	120.35mg
Skrobia	0.25g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	0.51g
Sód	204.32mg / 1500 mg
Sól	100.42g / 1500 g
Tauryn	2.7mg
Treonina	55.4g / 1.7 g
Tryptofan	21.3g / 280 g
Tyrozyna	42.7g
Tłuszcz	19.04g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.04g / 70 g
Valina	80.6g / 2.3 g
Wapń	403.35mg / 1000 mg
Witamina A	619.54µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.62mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	9.83µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.95mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	14.81mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	81.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.16mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.55mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.8mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	85.55µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	200.55mg / 110 mg
Witamina D	9.05µg / 600 µg
Witamina D3	0.83µg / 20 µg
Witamina E	4.04mg / 14 mg
Witamina K	135.37µg / 70 µg
Woda	993.5g / 2700 g
Węglowodany	62.02g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	7.12g / 275 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	5.36mg / 15 mg
β-Karoten	2913µg