Name: Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Pomidor (170.00 g); Ser mozzarella (45.00 g); Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty (70.00 g); Szalotka (cebula wiosenna) (40.00 g); Czosnek (10.00 g); Oliwa z oliwek (5.00 g); Tymianek suszony (0.10 g); Rozmaryn suszony (0.10 g); Suszony oregano (0.10 g); Bazylia suszona (0.10 g); Ocet balsamiczny (5.00 g); Pieprz czarny (0.10 g); Sól biała (0.10 g); Papaja, dojrzałe, surowe (300.00 g)

16 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Sałatka pomidorowo-mozzarella z papają

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Pokrój pomidory w plasterki.

Do twarogu dodać drobno posiekane zioła oraz ocet i wymieszać.

Następnie dodajemy drobno posiekaną cebulę.

Wymieszaj twaróg z pomidorami i posyp mozzarellą.

Zjedz papaję.

Czas przygotowania

10 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Witamina B12 (Kobalamina), Cebula, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Czosnek, Oliwka, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zioła różowate, Siarczyny, Ocet, Czarny pieprz, Iodine

Okazje

Typy

Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz, Früchte/Früchte frisch

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Ser mozzarella

Liczba porcji 3 × Plaster (15 g)

Waga 45 g

Ser mozzarella

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty

Szalotka (cebula wiosenna)

Liczba porcji 2 × Sztuka (20 g)

Waga 40 g

Szalotka (cebula wiosenna)

Czosnek

Liczba porcji 2 × Ząbek (5 g)

Waga 10 g

Czosnek

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Tymianek suszony

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Tymianek suszony

Rozmaryn suszony

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Rozmaryn suszony

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Suszony oregano

Bazylia suszona

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Bazylia suszona

Ocet balsamiczny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ocet balsamiczny

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Papaja, dojrzałe, surowe

Liczba porcji 1 × Sztuka (300 g)

Waga 300 g

Papaja, dojrzałe, surowe

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

23.22g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

23.56g / 53.74 g

Węglowodany 50%

44.85g / 89.57 g

Kcal

484.32Kcal / 1612.27 Kcal

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	9.9765g / 80.61 g
Białko	9.9765g / 50 g
Białko zwierzęce	9.9765g / 50 g
Błonnik	0.45g / 30 g
Chlor	225mg / 2300 mg
Cholesterol	35.55mg / 300 mg
Chrom	0.225µg / 35 µg
Cobalt	0.225µg
Cukier	0.45g / 50 g
Cynk	0.99mg / 10 mg
Fluor	4.5mg / 3.5 mg
Fosfor	159.3mg / 700 mg
Jod	9µg / 150 µg
Kcal	135kcal / 2000 kcal
Kj	565.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.85g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.225g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45g / 10 g
Laktoza	0.45g
Magnez	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.0045mg / 2.3 mg
Miedź	0.0135mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.5µg / 100 µg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.36g / 12 g
Popiół	2.5605g
Potas	38.25mg / 4000 mg
Selen	7.65µg / 70 µg
Siarka	90mg
Sód	135mg / 1500 mg
Sól	0.3375g / 1500 g
Tłuszcz	9.963g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	9.963g / 70 g
Wapń	227.25mg / 1000 mg
Witamina A	45µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.009mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.585µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0675mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.045mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.18mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.85µg / 300 µg
Witamina D	0.9µg / 600 µg
Witamina E	0.0855mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	22.5g / 2700 g
Węglowodany	0.99g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.99g / 275 g
Żelazo	0.198mg / 15 mg

Białko	8.89g / 80.61 g
Białko roślinne	0.7g / 50 g
Białko zwierzęce	8.89g / 50 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Chlor	84mg / 2300 mg
Cholesterol	25.9mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.315mg / 10 mg
Fosfor	98mg / 700 mg
Jod	2.1µg / 150 µg
Kcal	115.5kcal / 2000 kcal
Kj	483kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.578g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.14g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.217g / 10 g
Laktoza	2.1g
Magnez	6.3mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.021g / 2.5 g
Omega 6	0.196g / 12 g
Popiół	1.19g
Potas	81.9mg / 4000 mg
Selen	1.05µg / 70 µg
Sód	32.9mg / 1500 mg
Sól	0.084g / 1500 g
Tłuszcz	7.7g / 120.92 g
Wapń	68.6mg / 1000 mg
Witamina A	27.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.49µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.091mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	10.5mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.7mg / 110 mg
Witamina D	0.133µg / 600 µg
Witamina E	0.133mg / 14 mg
Witamina K	0.07µg / 70 µg
Woda	49.91g / 2700 g
Węglowodany	2.1g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.4µg
Białko	0.56g / 80.61 g
Błonnik	0.68g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.48g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.096mg / 10 mg
Fosfor	5.6mg / 700 mg
Karotyna Alpha	0.4µg
Karotyna Beta	8mg
Kcal	12.8kcal / 2000 kcal
Kj	53.6kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	13.6µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.016g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.044g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.068g / 10 g
Luteina	480µg / 6000 µg
Magnez	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.068mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.28g
Potas	48.4mg / 4000 mg
Sód	2.4mg / 1500 mg
Sól	0.006g / 1500 g
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	10mg / 1000 mg
Witamina A	0.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.4mg / 110 mg
Witamina E	0.048mg / 14 mg
Witamina K	25.6µg / 70 µg
Woda	36.4g / 2700 g
Węglowodany	2.76g / 201.53 g
Zeaxanthin	80µg / 2000 µg
Żelazo	0.2mg / 15 mg

Argentyna	0.06g
Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	0.41g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.33g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	15.3mg / 700 mg
Fruktoza	0.04g / 40 g
Glukoza	0.03g
Inuliny	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g / 10 g
Lizyna	0.03g / 3 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Miedź	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Popiół	0.15g
Potas	40mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Selen	1.42µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	3.09g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Sól	0.004g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	18.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.059mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.123mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0017mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Woda	5.86g / 2700 g
Węglowodany	3.26g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.009g / 80.61 g
Błonnik	0.014g / 30 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Cukier	0.0017g / 50 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fosfor	0.106mg / 700 mg
Kcal	0.276kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0032g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0005g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1.23mg / 6000 mg
Magnez	0.16mg / 350 mg
Mangan	0.0016mg / 2.3 mg
Miedź	0.0006mg / 1.5 mg
Popiół	0.0116g
Potas	0.609mg / 4000 mg
Sód	0.009mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0017g / 120.92 g
Wapń	0.405mg / 1000 mg
Witamina A	0.238µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0049mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.274µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.16mg / 110 mg
Witamina E	0.0075mg / 14 mg
Witamina K	1.7145µg / 70 µg
Woda	0.0078g / 2700 g
Węglowodany	0.06g / 201.53 g
Żelazo	0.0174mg / 15 mg
β-Karoten	1.23µg / 100 µg

Białko	0.0033g / 80.61 g
Błonnik	0.0141g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0106g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0035g / 10 g
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0009mg / 10 mg
Fosfor	0.066mg / 700 mg
Kcal	0.131kcal / 2000 kcal
Kj	0.548kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.091mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Popiół	0.0068g
Potas	0.668mg / 4000 mg
Sód	0.026mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0059g / 120.92 g
Wapń	0.317mg / 1000 mg
Witamina A	2.924µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0009mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0612mg / 110 mg
Witamina K	0.1786µg / 70 µg
Woda	0.0093g / 2700 g
Węglowodany	0.0207g / 201.53 g
Żelazo	0.0067mg / 15 mg

Alanina	0.0005g
Argentyna	0.0007g
Beta-glukany	0.0002g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.0002µg
Białko	0.011g / 80.61 g
Białko	0.001g / 50 g
Białko roślinne	0.011g / 50 g
Białko zwierzęce	0.001g / 50 g
Bor	0.0032mg / 1 mg
Błonnik	0.0428g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0321g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0107g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0041g / 50 g
Cynk	0.0044mg / 10 mg
Cysteina	0.0001g / 0.5 g
Energia	0.306kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.0005g / 3.3 g
Fitosterol	0.05mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	0.148mg / 700 mg
Fruktoza	0.0011g / 40 g
Glicyna	0.0005g
Glukoza	0.0012g
Histydyna	0.0002g / 1.5 g
Izoleucyna	0.0005g / 2 g
Jod
Karotyna Alpha
Karotyna Beta	4.112mg
Kj	1.28kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.0011g
Kwas glutaminowy	0.0016g
Kwas oksalowy	0.12mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0014g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0053g / 10 g
Leucyna	0.0008g / 4.2 g
Lignina	0.01g
Lizyna	0.0006g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.0136mg / 6000 mg
Lykopenia	0.0001µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Metionina	0.0002g / 1.3 g
Miedź	0.0006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0001µg / 100 µg
Nikel
Omega 3	0.0014g / 2.5 g
Omega 6	0.0039g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.669mg / 4000 mg
Prolina	0.0005g
Sacharoza	0.0009g / 50 g
Selen	0.0045µg / 70 µg
Seryna	0.0005g
Siarka	0.17mg
Skrobia	0.0563g
Sód	0.015mg / 1500 mg
Sól
Treonina	0.0004g / 1.7 g
Tryptofan	0.0002g / 280 g
Tyrozyna	0.0003g
Tłuszcz	0.0103g / 120.92 g
Valina	0.0006g / 2.3 g
Wapń	1.576mg / 1000 mg
Witamina A	6.903µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0003mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0062mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.04mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0009mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0012mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B8 (Inosytol)	0.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.274µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.001µg / 600 µg
Witamina E	0.0189mg / 14 mg
Witamina K	0.6217µg / 70 µg
Woda	0.0099g / 2700 g
Węglowodany	0.0644g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.0644g / 275 g
Zeaxanthin	0.0003µg / 2000 µg
Żelazo	0.044mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.1µg
Białko	0.0143g / 80.61 g
Błonnik	0.0377g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0281g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0096g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Cukier	0.0026g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fosfor	0.48mg / 700 mg
Karotyna Beta	3.142mg
Kcal	0.233kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0025g / 10 g
Luteina	3.9µg / 6000 µg
Magnez	0.064mg / 350 mg
Mangan	0.0071mg / 2.3 mg
Miedź	0.0004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Popiół	0.0147g
Potas	0.295mg / 4000 mg
Selen	0.0028µg / 70 µg
Sód	0.004mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Wapń	0.177mg / 1000 mg
Witamina A	5.275µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0009mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0002mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.068µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.018mg / 110 mg
Witamina E	0.0008mg / 14 mg
Witamina K	0.4148µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.061g / 201.53 g
Żelazo	0.0032mg / 15 mg

Białko	0.025g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	0.05mg / 2300 mg
Cukier	0.85g / 50 g
Cynk	0.0055mg / 10 mg
Fosfor	1mg / 700 mg
Kcal	4.4kcal / 2000 kcal
Kj	18.4kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.05µg / 400 µg
Kwasowość	0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Magnez	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.0065mg / 2.3 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Popiół	0.06g
Potas	5.6mg / 4000 mg
Sód	1.35mg / 1500 mg
Sól	0.0035g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.35mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.005mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Woda	3.575g / 2700 g
Węglowodany	0.85g / 201.53 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	3µg
5-metylowy tetrahydrofolat	30µg / 400 µg
Alkoholu	3g
Azotan	15mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	45µg
Betaina	0.3mg
Białko	1.5g / 80.61 g
Bor	30mg / 1 mg
Błonnik	6.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.4g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	3g
Chlor	18mg / 2300 mg
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	3mg / 300 mg
Chrom	3µg / 35 µg
Cobalt	0.3µg
Cukier	28.5g / 50 g
Cukier dodany	3g / 50 g
Cynk	0.3mg / 10 mg
Cysteina	30g / 0.5 g
Dwuwęglan	6mg
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	6mg / 3.5 mg
Fosfor	27mg / 700 mg
Fruktoza	14.4g / 40 g
Galaktyka	3g
Glukoza	12.3g
Inuliny	3g
Jod	0.3µg / 150 µg
Karotyna Beta	507mg
Kcal	129kcal / 2000 kcal
Kj	540kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3mg
Kwas cytrynowy	150mg
Kwas kwinowy	30g
Kwas malinowy	60g
Kwas oksalowy	6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.09g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	3g
Lizyna	90g / 3 g
Luteina	225µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	267mg / 6000 mg
Lykopenia	5400µg
Magnez	51mg / 350 mg
Maltos	3g
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	3µg / 100 µg
Natron	42g / 1500 g
Nikel	6mg / 0.03 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Polyols	3g
Popiół	1.5g
Potas	828mg / 4000 mg
Retinol	3µg / 900 µg
Sacharoza	1.8g / 50 g
Selen	2.7µg / 70 µg
Siarczan	9mg
Skrobia	0.3g
Sód	45mg / 1500 mg
Sól	0.12g / 1500 g
Tauryn	3mg
Teobromina	3mg
Tocotrienol alpha	3mg
Tokoferol gamma	0.03mg / 15 mg
Tryptofan	15g / 280 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	63mg / 1000 mg
Witamina A	111µg / 800 µg
Witamina ARE	225µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.99mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.48mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.9mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	53.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	203.4mg / 110 mg
Witamina D	3µg / 600 µg
Witamina D3	3µg / 20 µg
Witamina E	0.78mg / 14 mg
Witamina K	660µg / 70 µg
Woda	263.7g / 2700 g
Węglowodany	28.5g / 201.53 g
Zeaxanthin	30µg / 2000 µg
Żelazo	0.6mg / 15 mg