Name: Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Cebula (170.00 g); Pomidory koktajlowe (100.00 g); Pieczarki świeże (500.00 g); Czosnek (5.00 g); Szalotka (cebula wiosenna) (160.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Przecier pomidorowy 30% (25.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Tymianek suszony (2.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Gałka muszkatołowa (0.20 g); Śmietana 18% (200.00 ml); Ser mozzarella (125.00 g)

16 Lipiec, 2024
Zgłoś

Patelnia pomidorowo-grzybowa z mozzarellą

Przygotowanie przepisu

Obierz cebulę i pokrój ją w małe kostki. Pomidory umyj i przekrój na 2 połówki. Pieczarki myjemy i kroimy w cienkie plasterki. Usuń czosnek ze skórki i drobno posiekaj.

Podgrzej i podsmaż cebulę na patelni z oliwą z oliwek. Następnie dodaj pieczarki i smaż, aż przestaną zawierać wodę.

Teraz dodaj do patelni czosnek, por i pomidory. Dodaj koncentrat pomidorowy i dopraw do smaku tymiankiem, papryką, solą, pieprzem i gałką muszkatołową.

Gotuj warzywa przez 5 minut. Po 5 minutach wszystko zdeglasuj kremem.

Otwórz mozzarellę, odcedź ją i pokrój na małe kawałki. Podawaj patelnię z grzybami pomidorowymi na talerzu i udekoruj kawałkami mozzarelli.

Czas przygotowania

40 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cebula, Pomidor, Salicylany, Histamina, Grzyby, Czosnek, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Oliwka, Papryka, Zespół bylica-seler-przyprawy, Iodine, Czarny pieprz, Orzechy, Mleko

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz, Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 1 × Garść (100 g)

Waga 100 g

Pomidory koktajlowe

Pieczarki świeże

Liczba porcji 1 × Opakowanie (500 g)

Waga 500 g

Pieczarki świeże

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Szalotka (cebula wiosenna)

Liczba porcji 1 × Pęk (160 g)

Waga 160 g

Szalotka (cebula wiosenna)

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Tymianek suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Tymianek suszony

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Gałka muszkatołowa

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.2 g)

Waga 0.2 g

Gałka muszkatołowa

Śmietana 18%

Liczba porcji 200 × Gram (1 ml)

Waga 200 ml

Śmietana 18%

Ser mozzarella

Liczba porcji 1 × Sztuka (125 g)

Waga 125 g

Ser mozzarella

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

26.64g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

38.59g / 53.74 g

Węglowodany 50%

30.39g / 89.57 g

Kcal

575.35Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

53.27g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

77.17g / 53.74 g

Węglowodany 50%

60.77g / 89.57 g

Kcal

1150.69Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Alkoholu	1g
Białko	0.9g / 80.61 g
Białko	0.9g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	1.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	2.6g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Erytrytol	1g
Fluor	1mg / 3.5 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Fruktoza	1.3g / 40 g
Galaktyka	0.05g
Glukoza	1.2g
Inuliny	0.1g
Jod	0.5µg / 150 µg
Kcal	18kcal / 2000 kcal
Kj	75kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.4mg
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas linolowy	0.08g / 12 g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	5mg
Kwas oleinowy	0.02g
Kwas pantotenowy	0.2mg / 5 mg
Kwasowość	0.4g
Kwasy tłuszczowe	0.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	1g
Lignina	1g
Luteina + zeaxantyna	123mg / 6000 mg
Lykopenia	2573µg
Magnez	8mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	1µg / 100 µg
Nikel	0.005mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Phytoen	150µg
Phytofluen	100µg
Popiół	0.5g
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Siarka	15mg
Skrobia	0.1g
Sorbitol	1g
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tauryn	0.1mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	107µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.064mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.5mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	1.22mg / 14 mg
Witamina K	7.9µg / 70 µg
Woda	94.5g / 2700 g
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.6g / 275 g
Xylitol	1g
Żelazo	0.5mg / 15 mg
β-Karoten	449µg / 100 µg

Białko	13.5g / 80.61 g
Błonnik	10g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.5g / 10 g
Chlor	185mg / 2300 mg
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	9.9g / 50 g
Cynk	2.35mg / 10 mg
Fosfor	825mg / 700 mg
Fruktoza	4.7g / 40 g
Glukoza	4.7g
Kcal	110kcal / 2000 kcal
Kj	460kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	85µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.15g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.15g / 10 g
Magnez	60mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	1.05g / 12 g
Popiół	4g
Potas	1445mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g / 50 g
Selen	46.5µg / 70 µg
Siarka	170mg
Sód	30mg / 1500 mg
Sól	0.075g / 1500 g
Tłuszcz	2g / 120.92 g
Wapń	55mg / 1000 mg
Witamina A	10µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.115mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	2.995mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	24.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	7.5mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	25mg / 110 mg
Witamina D	9.7µg / 600 µg
Witamina E	0.55mg / 14 mg
Witamina K	18µg / 70 µg
Woda	459g / 2700 g
Węglowodany	13g / 201.53 g
Żelazo	4.5mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	1.6µg
Białko	2.24g / 80.61 g
Błonnik	2.72g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.92g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8g / 10 g
Cholesterol	1.6mg / 300 mg
Cukier	4g / 50 g
Cynk	0.384mg / 10 mg
Fosfor	22.4mg / 700 mg
Karotyna Alpha	1.6µg
Karotyna Beta	32mg
Kcal	51.2kcal / 2000 kcal
Kj	214.4kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	54.4µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.176g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.272g / 10 g
Luteina	1920µg / 6000 µg
Magnez	12.8mg / 350 mg
Mangan	0.272mg / 2.3 mg
Miedź	0.096mg / 1.5 mg
Omega 3	0.032g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	1.12g
Potas	193.6mg / 4000 mg
Sód	9.6mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Tłuszcz	0.64g / 120.92 g
Wapń	40mg / 1000 mg
Witamina A	3.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.048mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.32mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	54.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.6mg / 110 mg
Witamina E	0.192mg / 14 mg
Witamina K	102.4µg / 70 µg
Woda	145.6g / 2700 g
Węglowodany	11.04g / 201.53 g
Zeaxanthin	320µg / 2000 µg
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Białko	0.18g / 80.61 g
Błonnik	0.28g / 30 g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.034g / 50 g
Cynk	0.0362mg / 10 mg
Fosfor	2.12mg / 700 mg
Kcal	5.52kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0056g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.064g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0106g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	24.6mg / 6000 mg
Magnez	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.032mg / 2.3 mg
Miedź	0.0112mg / 1.5 mg
Popiół	0.232g
Potas	12.18mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0336g / 120.92 g
Wapń	8.1mg / 1000 mg
Witamina A	4.76µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0364mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0988mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.2mg / 110 mg
Witamina E	0.149mg / 14 mg
Witamina K	34.29µg / 70 µg
Woda	0.156g / 2700 g
Węglowodany	1.2g / 201.53 g
Żelazo	0.348mg / 15 mg
β-Karoten	24.6µg / 100 µg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.0117g / 80.61 g
Błonnik	0.0416g / 30 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.0043mg / 10 mg
Fosfor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0519g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0007g / 10 g
Magnez	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Miedź	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Popiół	0.0071g
Potas	0.7mg / 4000 mg
Selen	0.0032µg / 70 µg
Sód	0.032mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0726g / 120.92 g
Wapń	0.368mg / 1000 mg
Witamina A	0.204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0026mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.152µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.006mg / 110 mg
Witamina E	0.0006mg / 14 mg
Witamina K	0.002µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0986g / 201.53 g
Żelazo	0.0061mg / 15 mg

Białko	5g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	214mg / 2300 mg
Cholesterol	112mg / 300 mg
Cukier	7.2g / 50 g
Cynk	0.54mg / 10 mg
Fosfor	142mg / 700 mg
Kcal	386kcal / 2000 kcal
Kj	1616kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.48g
Kwasy tłuszczowe nasycone	21.52g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1g / 10 g
Laktoza	7.2g
Magnez	20mg / 350 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.4g / 2.5 g
Omega 6	0.8g / 12 g
Potas	232mg / 4000 mg
Selen	2.4µg / 70 µg
Sód	74mg / 1500 mg
Sól	0.186g / 1500 g
Tłuszcz	36g / 120.92 g
Wapń	198mg / 1000 mg
Witamina A	300µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.252mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.14mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina D	0.28µg / 600 µg
Witamina E	0.62mg / 14 mg
Witamina K	2.6µg / 70 µg
Woda	149.8g / 2700 g
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg

Białko	27.7125g / 80.61 g
Białko	27.7125g / 50 g
Białko zwierzęce	27.7125g / 50 g
Błonnik	1.25g / 30 g
Chlor	625mg / 2300 mg
Cholesterol	98.75mg / 300 mg
Chrom	0.625µg / 35 µg
Cobalt	0.625µg
Cukier	1.25g / 50 g
Cynk	2.75mg / 10 mg
Fluor	12.5mg / 3.5 mg
Fosfor	442.5mg / 700 mg
Jod	25µg / 150 µg
Kcal	375kcal / 2000 kcal
Kj	1570kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.625g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.25g / 10 g
Laktoza	1.25g
Magnez	32.5mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Miedź	0.0375mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.5µg / 100 µg
Omega 3	0.125g / 2.5 g
Omega 6	1g / 12 g
Popiół	7.1125g
Potas	106.25mg / 4000 mg
Selen	21.25µg / 70 µg
Siarka	250mg
Sód	375mg / 1500 mg
Sól	0.9375g / 1500 g
Tłuszcz	27.675g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	27.675g / 70 g
Wapń	631.25mg / 1000 mg
Witamina A	125µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.625µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1875mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.125mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.5mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.25µg / 300 µg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina E	0.2375mg / 14 mg
Witamina K	2.5µg / 70 µg
Woda	62.5g / 2700 g
Węglowodany	2.75g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	2.75g / 275 g
Żelazo	0.55mg / 15 mg